H.C.富山スポーツクラブ-ＮＥＷＳ＆お知らせ　２

ＮＥＷＳ＆お知らせ　２

２０１８年１２月１５日（土）１９：００～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日も昨日に続いて「ＢＰとＰＶの連携」を課題として練習しました。

＜アップの様子＞

ドリブルをしながらのランニングです。

ビザを曲げて片手でボールを転がしながら前進！

ボールを前方に転がし、ダッシュで追いかけます。

＜四角パス練習の様子＞

＜ＲＢとＲＷからのシュート練習の様子＞

ＲＢからのシュート練習です。

ＲＷからのシュート練習です。

＜ＢＰとＰＶの連携プレーの練習の様子＞

理論を再確認しながら、実戦的に練習しました。練習を積み重ね、

試合の中でいつでもプレーできるようにしたいと思います。

２０１８年１２月１４日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日は、パスやシュート等の基本的な練習の後に「ＢＰとＰＶの連携」を課題にプレーの理論を理解しながら反復練習しました。

＜パス練習の様子＞

三角パスを２種類練習しました。

２ポイントでクロスステップを使ったアウトストップからの切り

返しのパスを練習しました。

２ポイントでクロスプレーのパスを連続的に練習しました。

＜ＬＢとＬＷからのシュート練習の様子＞

＜ＢＰとＰＶの連携プレーの練習の様子＞

２０１８年１２月１１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーの皆さん、小松カップ大会、お疲れさまでした。２日間でフルゲームを５～６試合というハードなスケジュールでしたが、送られてくる写真を見ていると“ハンドボールを通して、仲間たちとともに楽しい時間を過ごしている”ことが十分に伝わってきました。Ｂｕｔ、疲労感と筋肉痛で体中が悲鳴を上げていることでしょうね。今日はゆっくり休んで、次回の練習からまたいっしょにハンドボールを楽しみましょう！

　ということで、今日は中学生・高校生メンバーで基本的なプレーの確認をしながら、最後に３対２連続速攻練習の中で実戦的に練習しました。

＜アップの様子＞

５分間のフリーアップの後、鬼ごっこ系のアップを数種類行いま

した。

＜パス練習の様子＞

２０ｍ×２０ｍの正方形でボールを２個入れて走りながらのパス

練習を行いました。今日はミスが多かったです。残念・・・。

＜シュート練習の様子＞

ゴールキーパーも頑張っていましたよ！

＜３人のパラレルランパス練習の様子＞

＜３対２連続速攻練習の様子＞

本日の参加者です。中学生と高校生で楽しく練習しました。

笑顔がいっぱいですね。次の練習も頑張ります！

小松カップ特集（その２）

１２月９日（日）第２日のスナップ写真です！

小松カップ特集（その１）

１２月８日（土）第１日のスナップ写真です！

２０１８年１２月７日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日の練習では、基礎的・基本的なプレーを理論的に確認するとともに、繰り返し練習しました。

＜フットワーク練習の様子＞

両足着地からのクロスステップを使ったフェイントについて、フ

ットワークを連続的に練習しています。

キャッチ＆ウォークを中心としたディフェンスの接触練習をしま

した。正しいホールディングの仕方を身に付ける必要があります。

＜１対１攻防練習の様子＞

アウトスペースからイン方向にずれた状態からの１対１の攻防を

練習しました。ディフェンスはイン方向をしっかり守ることが大

切ですね。

＜ハーフコート３対３・４対４攻防練習の様子＞

２０１８年１２月４日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブと射水エンジェルスによる合同練習を行いました。社会人～中学生まで、週末土日に開催されるそれぞれの大会への参加に向けて、ゲーム練習を中心にプレーと連携の確認をしました。

Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブと射水エンジェルスの社会人メンバー

が練習の準備をしています。

＜パス練習の様子＞

２人組でボールを２個使ったパスのスキル練習を行っています。

社会人メンバーは対面パスをしながらウォーミングアップ！

三角パス練習です。

＜シュート練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

２０１８年１２月１日（土）１９：００～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日から１２月です。いよいよ２０１８年もあと１か月となりました。ということで、今日は練習の始めに「何を目標に、具体的に何ができるようになればよいか」「そのためにはどのようにクラブ練習に取り組むべきか」等について確認をしました。アップの後、パス練習、ディフェンス練習、ロングパスからのシュート練習、２メン速攻練習を行いました。

＜パスのスキル練習の様子＞

＜ディフェンス練習の様子＞

６ｍラインから、①前に詰める、②下がってＰＶを守る、③ＰＶ

としてＢＰと連携を取る　という流れで、連続的に練習しました。

２０１８年１１月３０日（金）

　金曜日の通常の夜間練習です。今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校女子ハンドボール部による合同練習を行いました。

＜パス練習の様子＞

２人組、ボール２個で左右にサイドステップをしながら様々なパ

スを練習しました。

ボール２個で三角パス。パスをしたら逆方向を見ながら素早くバ

ックステップです。

走りを入れた三角形パス。瞬間にダッシュ、パスを正確につなぎ

ます。パスレベルを落とさないことが大切ですね。

ゴールに向かって２ポイントで切り返しのパス練習です。

＜３対２連続速攻練習の様子＞

“シュートに行けるのにパスを出してしまう”ことがありました。

常に“シュートを狙う”気持ちをもってプレーしましょう！

＜６対６セット練習の様子＞

アドバイスを受けて、次につなげます。

これまでよりも一歩前進！

充実したよい練習になりました。満足です！

練習を終えて本日の参加者全員集合。まだまだ元気、笑顔が一杯です！

２０１８年１１月２７日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は仕事等の都合で社会人メンバーの参加者が少なかったですが、後半は試合を意識しながらゲーム練習の中でプレーの確認をしました。来週の火曜日はそれぞれが大会直前となります。有意義な練習にしたいですね。積極的に練習に参加しましょう！

＜シュート練習の様子＞

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

２０１８年１１月２４日（土）１８：００～２０：００

　土曜日の通常の夜間練習です。２時間の練習の中で“ボールコントロール”と“シュート直前のステップワーク”を課題としたスキル練習を中心に行いました。中学生メンバーの中にはフットワークが十分に身に付いていないために、パスをさばいた直後のシュートチャンスを生かしきれない場面があります。「この瞬間に何をすべきか」を意識して練習しましょう。

＜ボールコントロールのスキル練習の様子＞

２人組でボールを２個使った様々なパス練習を行いました。ミス

なく“笑顔で”練習できるといいですね！

この後、３人組に分かれてさらに練習しました。内容は次の通り

です。２人、１人の対面からスタートします。

①パスコースをふさぐディフェンスに対するフェイントパス

②走り込んでくるディフェンスに対するフェイント

③パス（シュート）に対するブロック

その間、ゴールキーパーはフットワーク練習です。

ボール２個で４０ｍの“横のランパス”を練習しました。

ボール１個で４０ｍの“縦のランパス“を練習しました。

“縦のランパス”の動きが理解できない選手にみんなでアドバイ

スしています。その結果、十分に理解し、プレーできるようにな

りました。素晴らしい！

＜バックステップを入れたシュート練習の様子＞

ボールをもらいに行き、ディフェンスをさばいてパス。すぐにバ

ックステップ。さらにボールをもらいに行って、シュート！

２０１８年１１月２３日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。１１月も下旬となり、朝、晩だけではなく日中もなかなか気温が上がらない“冬”の季節が近付いてきました。この日も外の気温は６℃、体育館内は１０℃と寒い中での練習となりました。体が冷えたままでのスポーツ活動にはケガ発生のリスクがあります。これからの寒い季節、ウォーミングアップを十分に行い、ケガの防止に努めていきたいと思います。

＜パス練習の様子＞

ボールを３個入れて三角パスを練習しました。

ボールを３個入れて四角パスを練習しました。

＜１対１攻防練習の様子＞

センターライン付近から、ワンパスからの１対１攻防練習を行い

ました。ゼロキャッチからの不要な１歩が気になりました。

２０１８年１１月２０日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日の練習は高校生、大学生、社会人が参加し、短時間でパス練習やシュート練習等の基本練習を終えて「１５分－５分－１５分のゲーム練習」「６対６セット練習」を中心に行いました。充実したよい練習になりました。

社会人メンバーがアップしています。

＜シュート練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

基本的なミスを減らすこと、シュートチャンスを確実に得点につ

なげること、他の選手とプレーの連携をとること等、それぞれが

課題をもって練習に取り組みました。

シュートチャンスにディフェンスファールがあり、７ｍスローと

なりました。ゴールキーパーとの１対１、得点できるか！？

ハーフタイムにそれぞれのチームでミーティングをして後半にの

ぞみました。

本日の参加者です。ちびっ子たちは社会人メンバーの“ママ”と

一足先に帰りました。みんな“笑顔一杯”で素敵です!!!

２０１８年１１月１７日（土）１８：００～２０：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は時間帯を変更し２時間集中して練習しました。

＜三角パス練習の様子＞

＜２メン速攻練習の様子＞

１対１の攻防だけでなく、ロングパスの練習もしました。競り合

うプレーヤーに対して、どのようなパスを出せばよいか？

＜３対３攻防練習の様子＞

１／４面で、ＲＢとＲＷのローテーションをきっかけとした３対

３の攻防練習を行いました。ディフェンスの状況に応じて的確に

プレーをすることが必要ですね。

２０１８年１１月１３日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。先週の火曜日と同様に、アップ、パス練習、シュート練習、３対３連続速攻練習の後にゲームを通して総合的に練習しました。

楽しく語らいながら準備をする社会人メンバー

準備が終わったら、フリーアップ！

ちびっ子と鬼ごっこ？　ちびっ子、速い、速い！

＜パス練習の様子＞

ボール３個で三角パスを行っています。

３ポイントのパスを練習しています。

４人のゴールキーパーは、別メニューでキーパー練習！

＜シュート練習の様子＞

＜３対３連続速攻練習の様子＞

ちびっ子たちが計時・得点係をしてくれました。ありがとう！

＜ゲーム練習の様子＞

基本的な練習を終えて、いよいよゲームの中での総合的な練習を

行いました。

２０１８年１１月１０日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は「フェイント力のアップ」を課題として練習しました。

＜アップの様子＞

２チームに分かれて、タッチダウンゲームを行いました。

＜パス練習の様子＞

２人組、ボール２個でボールコントロールのスキル練習です。

ボール２個で三角パスを練習中。

２ポイントで切り返しのパス練習をしました。

＜フェイント練習の様子＞

アウトフェイントを練習しています。

ディフェンスを付けて実戦的に練習しました。

２０１８年１１月６日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。ハンドボール競技は「走る」「投げる」「跳ぶ」といった運動の３要素が含まれる“ボールを使った格闘技”と言われています。クラブ練習ではこの３つの運動（「走る」「投げる」「跳ぶ」）をしっかり行いながら、状況に応じた正しいプレーをすることを意識して練習しています。今日の練習では、「走る」必要のある場面であっても「走る」ことができないジュニアメンバーもいました。「走・投・跳」が揃ってこそ“楽しく”ハンドボールに取り組めます。自分のプレーの状況をぜひ振り返ってみてください。今日は、アップ、パス練習、シュート練習、３対３連続速攻練習、ミニゲーム練習を行いました。

楽しく語り合いながら準備をする社会人メンバー

その間に中高生は“鬼ごっこ系”のアップです。

アップが終わり、パス練習（四角パス）です。今日は、ミスが少

なかった。素晴らしい！

＜シュート練習の様子＞

ジャンプシュート！　シュート！　シュート！

ゴールキーパー５人も、キープ！　キープ！　キープ！

＜３対３連続速攻練習の様子＞

この後のゲーム練習に向けて、ポイントを確認しながら練習中。

２０１８年１１月３日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。いよいよ１１月になりました。２０１８年もあと残すところ２カ月。アッという間でしたね。この後、大会を控えたクラブメンバーがたくさんいます。クラブ練習での成果が十分に発揮できるよう、メンタル面も含めて技能の向上に努めていきたいと思います。

＜三角パス練習の様子＞

ボールを２個使って三角パスを練習しました。“正確に”“速く”

“鋭い動きで”を目標に。

＜ゴールキーパー練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

コートプレーヤー５名＋ゴールキーパー１名＝６名のチーム編成

でミニゲームを行いました。オフェンスではノーポストからのポ

ストインをきっかけに攻撃を展開すること、ディフェンスではボ

ールに寄ることで攻撃スペースを狭くすることを意識して練習し

ました。

＜シュート練習の様子＞

ゴールを立てて、その上からジャンプシュート（ロングシュート）

を打つ練習をしました。ボールをキャッチする瞬間に鋭いステッ

プでＤＦをづらすこと、上に高く跳ぶとともにゴールの四隅を狙

ってシュートすることを意識しました。

２０１８年１０月３０日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は１０月最後の練習日。いよいよ１１月になりますね。朝晩は気温が１０℃を下回り、かなり寒く感じます。ふっと、ストーブが恋しくなりました。実際、練習前に体育館の温度計を見てみると、今日は１４℃しかありませんでした。しっかりアップをして、ケガの防止に努めたいと思います。

＜アップの様子＞

５分間のフリーアップ。自分なりのメニューでアップしています。

フットワークを使いながら“鬼ごっこ系”のアップです。

その間に社会人メンバーがぞくぞくと集まってきました。

＜パス練習の様子＞

四角パス練習の後にボール３個で三角パスも練習しました。

＜シュート練習の様子＞

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

３チームに分かれて８分間のミニゲームを３本行いました。オフェ

ンスの距離感を再確認する必要性を感じました。あと５０ｃｍ離れ

ていたらシュートが打てたかな・・・。

練習が終わって、社会人メンバーはホット一息、談笑中です。

１０月２７日（土）は練習を中止し休養日とします。クラブ員の皆さん、有意義な土曜日を過ごしてくださいね。次回のクラブ練習は、１０月３０日（火）１９：００～２１：００堀川中学校体育館です。ハンドボールを通して、みんなでさわやかな汗を流しましょう！

１０月２３日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。小松カップ大会出場に向けて、社会人メンバーは仕事の調整等をしながら積極的に練習に参加しています。参加者全員が高い意識で練習に取り組みました。今日もハンドボールを通して“いい汗”を流しました！

　みんなといっしょにハンドボールができたことに「感謝」。

久しぶりに顔を見せてくれたＯＧを社会人メンバーが笑顔で迎え

ました。生まれて数ヶ月の赤ちゃんにみんな「かわいい～！」と

メロメロでした。

＜四角パス練習の様子＞

＜シュート練習の様子＞

それぞれが“課題”をもってジャンプシュートを練習しました。

ゴールキーパーもとてもよく頑張っています！

練習の合間にちびっ子たちは・・・、何とゴールキーパーの練習

をしていましたよ。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

ちびっ子たちがデジタイマーを使って、計時と得点を担当してく

れました。未来のハンドボーラー、期待できますね！

２本目です。

＜６対６速攻練習の様子＞

１０月２０日（土）１８：３０～２０：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は都合により終了時刻を１時間早め、２時間集中して練習しました。後半は、昨日同様“オールコート３対３攻防練習”を行い、実践力を高めました。

＜アップの様子＞

２チームに分かれて、ボールを２個使った“ドッジボール”を行

いました。

負けチームは、みんなで仲良く“スクワット”です。

＜パス練習の様子＞

２人組で横に移動しながらボールコントロールのスキル練習を行

いました。

２チームに分かれて、ボール２個、２人組でのランパスリレーを

行いました。一つのミスが勝敗に大きく影響しますね。

三角パス練習です。パスレベルをキープしながら“正確に”“素

早く”“連続して”パスをつなげることができるか!?

＜シュート練習の様子＞

シュート！　シュート！　シュート！

＜オールコート３対３攻防練習の様子＞

１分間、連続して攻防を続けます。

１０月１９日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。先週と同様に、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校女子ハンドボール部による合同練習を行いました。

＜アップの様子＞

左右の片手でボールを交互にキャッチ＆パス、さらに対面の３人

組でタイミングを合わせてポジション移動しています。

＜オールコートでのパス＆シュート練習の様子＞

ワンマン速攻練習です。「サイドラインを意識した走り」と「ゴ

ールキーパーのパスのタイミング」を課題に練習しました。

高岡商業高校の室田先生から作戦ボードを使って的確なアドバイ

スをしていただきました。

その結果・・・、一歩前進！

ツーメン速攻練習です。ディフェンスをうまく振り切れるかな？

２人組でランパス練習です。中学生と高校生が積極的にペアを組

んで練習していますね。

２人組でロングのランパス練習です。パスを正確に投げるための

ポイントについてアドバイスを受けました。

３人組でクロスのランパス練習です。

＜オールコート３対３攻防練習の様子＞

３人組のチームをつくり、２点先取で交代というルールで攻防練

習を行いました。ミスが連続すると、厳しい状況に・・・。

１０月１６日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日の練習の参加者は３６名。クラブメンバー以外に中学生９名が練習に参加しました。参加者のハンドボールに対する意識の高さを感じることができ、今後のスキルアップへの期待感が高まるよい練習になりました。

　社会人メンバーは、１２月８日（土）～９日（日）に石川県小松市で開催される「小松カップハンドボール大会」に出場します。また、中学生メンバーの中には、県選抜チームの一員として１２月下旬に埼玉県で開催される「ＪＯＣジュニアオリンピックカップハンドボール大会」に出場する選手もいます。今後も、ハンドボール技能の向上を目指しながら、“笑顔”で“楽しく”練習に取り組んでいきたいと思います。頑張ります！！

＜アップの様子＞

“鬼ごっこ系”のアップをしながら積極的にコミュニケーション！

社会人メンバーは・・・、少し遅れて準備です。

＜パス練習の様子＞

２人組、２個のボールを使ったパスのスキル練習です。

スクエアーパス。チェンジ・オブ・ペースができていますか？

オールコートで３人組のパラレルランパスを練習しました。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

オフェンス：横に一直線にならずに意識して縦の関係をつくる。

ディフェンス：高い位置でけん制をかけながら積極的に防御する。

＜６対６速攻練習の様子＞

４チームを編成し、１往復の６対６速攻練習を行いました。

本日の参加者です。都合で一足早く帰ったメンバーも数名いましたが、

充実した練習に“笑顔いっぱい”です。“楽しく”練習することができ

ました！　みんな、ありがとう！

１０月１３日（土）は活動予定を変更し、休養日とします。クラブ員の皆さん、有意義な１日にしてくださいね！

１０月１２日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校女子ハンドボール部が参加し、合同練習を行いました。アップ～シュート練習を行った後、３対２連続速攻練習を中心にオフェンス、ディフェンスの理論を確認しながら実戦的に練習を進めました。

＜３対２連続速攻練習の様子＞

１０分間の練習後、高岡商業高校の室田先生から作戦ボードを使

って動きの理論についてアドバイスしてもらいました。

アドバイスを実戦にいかせるか・・・。

さらに、コート内で動きについて確認です。

＜６対６セット練習の様子＞

ハーフコートで６対６の攻防練習をしました。

１０月９日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。中間テスト期間ということで中高生の参加者がいつもよりも少なかったですが、アップから、パス練習、シュート練習、３対３攻防練習まで有意義な練習になりました。

楽しく語り合いながら準備をする社会人メンバー

ちびっ子たちは・・・、未来のゴールキーパーかな？

＜アップの様子＞

５分間、各自で工夫しながらフリーアップをしています。

円形のラインを使って、切り返しの追っかけゲームをしました。

＜三角パス練習の様子＞

＜シュート練習の様子＞

２ポイントでジャンプシュート

ＲＷポジションからのサイドシュート

ポストシュート

＜３対３攻防練習の様子＞

ハーフコート、ＬＢ・ＣＢ・ＲＢポジションで３対３の攻防練習

を行いました。オフェンスの距離感、バックステップして連続で

攻撃することが課題です。

１０月６日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は参加者が少なかったため、フェイントに課題をしぼって、時間をかけて十分に練習しました。特に、クロスステップを使ったフェイントでは、逆足を“大きく”“速く”“鋭く”移動させることができていませんでした。今後、さらに継続して練習していきたいと思います。

＜アップの様子＞

２チームに分かれ、タッチダウンゲームをゲーム１～ゲーム３の

ように条件をかえて行いました。

　（ゲーム１）ドリブルなし

　（ゲーム２）キャッチの後に必ずワンドリブルしてからパス

　（ゲーム３）状況に応じてドリブルを使う

＜２対２～４対４のパスゲーム練習の様子＞

キャッチ→ワンドリブル→パスという条件でパスゲームの練習を

しました。「ボールをもたないプレーヤーが、いかにしてディフ

ェンスのマークをはずしてノーマークスペースに入るか」がポイ

ントとなります。運動量の多い練習のため、時間を短くして回数

を多く練習しました。みんなバテ気味・・・。

２対２

３対３

４対４

＜１対１フェイント練習の様子＞

ディフェンスからズレた位置でボールをもらい、順方向をスピー

ドで抜ききるか、引きつけて逆方向へ切り返すか、瞬間に的確な

判断をし、プレーすることを練習しました。

よりゲームに近付けた状況で練習しました。

１０月５日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日はアップ、パス練習、シュート練習に続いて４対４～５対５のセット練習を行いました。

＜フリーアップの様子＞

＜パス練習の様子＞

１０月２日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。ちびっ子たちから小学生、中学生、高校生、社会人までの参加者３６名、元気にハンドボールに取り組みました。今日の練習では、最後に参加者全員を３チームに分け、ゲームを通して総合的な練習を行いました。

＜アップの様子＞

５分間のフリーアップです。

“ライン鬼”をしました。追いかける鬼をフットワークを使って

うまくかわしています。

その間に社会人メンバーは練習の準備です。

ちびっ子たちも、ボールを追う姿が少しずつハンドボールらしく

なってきましたね！　どんどん成長しています！

＜パス練習の様子＞

２人組でボールを２個使って、相手をかえながら様々なパスを練

習しました。楽しそう！

四角パスを練習しています。

２人組でランパスからシュート！

＜３対３連続速攻練習の様子＞

１本目が終わって、社会人メンバーから的確なアドバイス。２本

目以降に期待です。

＜ゲーム練習の様子＞

３チームそれぞれでポジション等を話し合い、８分間総当たりで

ゲームを行いました。

富山地方気象台によると、非常に強い台風２４号が３０日夜から１日未明にかけて富山県に最接近し、県内全域が暴風圏内に入る見込みです。クラブ員の皆さん、深夜の台風接近となります。安全確保に万全を期してください。

９月２９日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は「ディフェンスに対してどのようにフェイントをかければよいか」を課題に、正しいステップを反復練習するとともに、フェイントの理論を理解しながら時間をかけてたっぷり練習しました。

＜ボールコントロールのスキル練習の様子＞

２グループに分かれて、２個のボールを両手でコントロールしな

がら四角パス。集中力も必要です。

＜四角パス練習の様子＞

パスをした後は素早くバックステップし、さらに次のボールに対

応します。

＜フェイント練習の様子＞

２人組でフェイントステップを反復練習しました。ディフェンス

を抜いた後は確実にシュートを決めましょう！

１対１の攻防の中で実戦的に練習しました。抜ききるか？　それ

とも切り返して逆を抜くか？

ゼロステップからクロスステップを使ったフェイントをカラーコ

ーンで動きを修正しながら練習しました。

９月２８日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。県総合体育センター中アリーナでは高岡向陵高校男女ハンドボール部が１９：００まで練習していました。その熱気に満ちた雰囲気の中でのクラブ練習となりました。

ライトアップされた中アリーナ

屋外の競技場では今日もサッカーチームが練習していました。

＜フットワーク練習の様子＞

センターラインを使って、フェイントステップの練習をしました。

ディフェンスを付けて１対１の状態でステップを確認しています。

＜ゴールキーパー練習の様子＞

＜四角パス練習の様子＞

ボール２個を両手でパス。ボールは全部で４個入っています。

＜シュート練習の様子＞

ＲＢのポジションから０－１ステップのジャンプシュートを練習

しました。

＜１対１攻防練習の様子＞

練習したフェイントステップを使って１対１の攻防練習をしてい

ます。抜ききるか？　それとも切り返して逆を抜くか？

センターラインから、いろいろなフェイントステップを使って攻

防しています。ディフェンスはアウトに追い込むように守ります。

９月２５日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子たちから社会人まで２７名のメンバーが参加しました。フリーアップ、パス練習、ゴールキーパー練習、シュート練習、連続速攻練習、ゲーム練習と和気藹々とした雰囲気の中で“楽しく”ハンドボールに取り組みました。

＜フリーアップの様子＞

中高生はボールを使いながら各自で考えたメニューでアップを

しています。

社会人メンバーはちびっ子たちと楽しくアップしていました。

＜パス練習の様子＞

２人組でボールを２個使っていろいろなパスを練習しました。

ボール２個～４個で四角パス練習です。

２０ｍ×２０ｍの正方形でもどり有りのスクエアーパス練習をし

ました。対角線上の選手とハイタッチ！

＜ゴールキーパー練習の様子＞

基礎的・基本的なキーピング技能をしっかり身に付けましょう！

＜シュート練習の様子＞

２ポイントでジャンプシュートを練習しました。

３ポイントでディフェンスの上からジャンプシュートです。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

参加者全員を２チームに分け、２５分ゲームを１本行いました。

他のプレーヤーと連携を取りながら守り切ること、いろいろな

動きで攻撃のきっかけをつくること等、次回の練習への課題も

見付かりました。

９月２２日（土）１８：３０～２０：３０　堀川中学校体育館

９月２１日（金）１９：００～２１：００　富山県総合体育センター中アリーナ

　金曜日、土曜日の通常の夜間練習です。２２日は２時間練習に変更して実施しました。

９月１８日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日も参加メンバー全員、楽しくハンドボールの練習に取り組みました。

【本日の練習メニュー】

　　①アップ　　　　　　　　　　　　　　④３対３連続速攻練習

　　②パス練習　　　　　　　　　　　　　⑤６対６速攻練習

　　③ランパスからのシュート練習　　　　⑥ダウン

＜四角パス練習の様子＞

＜ランパスからのシュート練習の様子＞

２人でランパス、目標は３回のパスでシュートです。

３人でランパス、ゴールキーパーもナイスセーブ！

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜６対６速攻練習の様子＞

パスレベルの向上がオフェンスのグッドパフォーマンスにつなが

ります。攻撃の基本技能であるパスをさらにレベルアップ！

プレーを振り返り、次の練習につなげます。

ミーティング内容を実際のプレーにつなげようと頑張っています。

９月１５日（土）１８：３０～２０：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は時間を変更して練習しました。後半に行った、縦半コートでの４対４速攻練習では、ゴールキーパーのナイスセーブからいかに素早くボールをつなぐか、限られた横スペースをいかに広く使って攻撃するか、ターンオーバー時のディフェンスのもどり等、いろいろな課題が残りました。今後の練習で一つ一つ解決していきたいと思います。

＜三角パス練習の様子＞

＜縦半コートでの４対４速攻練習の様子＞

９月１４日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日も先週に引き続き、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校女子ハンドボール部による合同練習を行いました。後半は２０分のゲームを２本行い、総合的に練習しました。

＜ゲーム練習の様子＞

ハンドボールのゲームをするために必要な「走る」「声を出す」

等の基本的なことができていますか？　今日の練習を通して、再

度確認する必要性を感じました。

屋外の競技場では、雨の中で一生懸命にサッカーの練習をしてお

られました。

＜スケジュールの変更＞

　９月１５日（土）の練習時間を１８時３０分～２０時３０分に変更します。参加予定メンバーは確認をお願いします。

９月１１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日の参加者はちびっ子たちも含めて２４名、社会人メンバーも仕事で忙しく、いつもの火曜日よりも少ない人数での練習となりました。富山市内の多くの中学校では、ようやく運動会（体育大会）が開催されました。夜の体育館もスポーツをするのに適した気温となっています。今日も“笑顔”で“楽しく”、Let's play handball！

＜フリーアップの様子＞

その間、社会人メンバーは練習の準備です。

＜パス練習の様子＞

＜シュート練習の様子＞

＜２対２連続速攻練習の様子＞

ハンドボールコートを縦に分けた１０ｍ×４０ｍのコートを使っ

て、往復の連続速攻練習を行いました。オフェンスのポイントは

・・・？

２チームに分かれて１０点先取で行いました。１本目を終えてチ

ーム毎にミーティングです。社会人メンバーから的確なアドバイ

スがありました。

２本目に入ります。

再びミーティングです。１本毎に振り返りをしました。

方向をかえて６本行いました。よい練習方法なので、今後も練習

メニューに取り入れていきます。

９月８日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日の練習では、パスやシュートのスキル練習を中心に行いました。いろいろな技術を身に付け、プレーの幅を広くしていきましょう！

＜アップの様子＞

バドミントンコートを使って“鬼ごっこ系”のアップを行いまし

た。その他、タッチダウンゲーム等、楽しく取り組みました。

＜パス練習の様子＞

２人組でバックパスを練習しました。試合で使うまではいきませ

んが、十分にできていますね。

２人組でアンダーパスを練習しました。最終的にはアンダーシュ

ートへ・・・。

＜シュート練習の様子＞

サイドシュートを練習しました。キャッチの瞬間からジャンプま

での時間を短くするトレーニングを行いました。

９月７日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日は、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校女子ハンドボール部が参加しました。前半は各チームで練習、後半は２チームでゲーム練習を行いました。

＜フットワーク練習の様子＞

正確にフェイントを行うためのステップを練習しました。

＜パス練習の様子＞

ボールを３個使ってパスをしています。ミスが少なくなりました！

＜シュート練習の様子＞

３人のバックプレーヤーのクロスの動きを入れたプレーからジャ

ンプシュートを練習しました。

動きを理解していないメンバーが作戦ボードを使って確認してい

ます。積極的ですね！

＜３対３攻防練習の様子＞

シュート練習で行った動きをきっかけとして３対３の攻防練習を

行いました。

＜ゲーム練習の様子＞

いよいよゲーム練習です。総合練習となるので、プレーの一つ一

つを丁寧に行う必要があります。

ゲーム練習に参加しないメンバーはコートサイドでボールコント

ロールのスキル練習に一生懸命に取り組みました。

２本目です。１本目を振り返って、プレーの修正を！

富山地方気象台によると、非常に強い台風２１号が、明日４日（火）に富山県に最接近し、昼過ぎには県内全域が暴風圏内に入る見込みです。生徒の安全確保に万全を期すため、明日は富山市内全ての小中学校で給食を中止し、午前中で放課にすることとなりました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブにおきましても、クラブメンバーの安心・安全を最優先し、明日のクラブ練習を中止とします。次回の練習は、９月７日（金）１９：００～２１：００に富山県総合体育センター中アリーナで行います。頑張りましょう！

９月１日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。いよいよ９月になりました。猛暑日・真夏日から解放され、過ごしやすい季節となります。「スポーツの秋」、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動もより有意義なものにしていきたいと思います。クラブメンバーの皆さん、これからもよろしくお願いします！

＜アップの様子＞

“鬼ごっこ系”のアップを行いました。笑顔一杯です！

＜パス練習の様子①＞

継続的に、２人組、ボール２個のパス練習を行っています。ボー

ルコントロールがかなり上手くなりました！

＜ルーズボール練習の様子＞

ボールを出す方は相手が迷うようにタイミング等をずらします。

キャッチする方は素早く反応し、ノーバウンドでキャッチ！

＜パス練習の様子②＞

三角形でボール３個。３人しかいないポイントでは素早い動きが

要求されます。

四角形、ボール２個でミドルパスの練習をしました。

＜３対３攻防練習の様子＞

ＲＢ（ＬＢ）とＲＷ（ＬＷ）のローテーションの動きをきっかけ

とした３対３の攻防練習をしました。

８月３１日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。８月も最終日となり、夏から秋へと少しずつ季節がかわっていきます。今日の練習は、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡向陵高校女子ハンドボール部が参加し、前半は各チームで、後半は速攻練習を中心に合同練習を行いました。

＜パス練習の様子＞

＜片面での３対３攻防練習の様子＞

ＲＢとＲＷのローテーションをきっかけとした攻防練習を行いま

した。ポストインした瞬間にどのようなプレーをすればよいか、

的確な状況判断が必要ですね。

＜２対２連続速攻練習の様子＞

参加者全員が２チームに分かれ、コートを縦半分に区切った１０

ｍ×４０ｍのスペースで往復の連続速攻練習を行いました。

１本終わるごとに、それぞれのチームでミーティングをしてプレ

ーの振り返りを行いました。次は前よりもステップアップ！

練習再開！

高岡向陵高校の長野先生からアドバイスを受けています。特に、

オフェンスの位置取りについてポイントをしぼって話をしていた

だきました。

練習再開です。

長野先生からさらに具体的にアドバイス。

一歩前進です。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

同様に、３対３連続速攻練習を行いました。スピードとパワーの

あるプレーの連続でした。

８月２８日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。体育館内は湿度が高くジメジメしていましたが、参加者３２名、元気に楽しくハンドボールの練習に取り組みました。また、今日は中学校３年生が１名、クラブ練習に体験参加してくれました。嬉しい一時でした。

楽しく語らいながら準備をする社会人メンバー

ちびっ子たちもママと一緒に参加しました。

今日は、ゴールキーパー！？　ボールに飛びつきました！

＜フリーアップの様子＞

＜パス練習の様子＞

２人ペアでボール２個を使ってスキル練習をしました。

ボール４個で四角パスです。

ＲＢ（ＬＢ）とＲＷ（ＬＷ）のローテーションの動きを入れたパ

スを練習しました。

＜シュート練習の様子＞

社会人メンバーが中高生メンバーにアドバイスしています。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜ゲーム練習の様子＞

小学生～社会人までを混合３チームに分け、９分間のミニゲーム

を３本行いました。まずは、社会人メンバーが中心となってチー

ムごとにミーティングです。

いよいよ、ゲーム開始！

８月２５日（土）１８：００～２０：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は夜になっても気温が高く、熱中症に十分に気を付けながら練習しました。

＜フリーアップの様子＞

＜１対１攻防練習の様子＞

２人ペアで練習しました。ＤＦは間合いを詰めた状態からＯＦに

パス、直後に攻防します。４回連続で行いました。

＜パス練習の様子（その１）＞

①２人ペアでボール２個

②三角パス（ボール３個）

③三角パス（ボール４個）

＜パス練習の様子（その２）＞

ＲＢ（ＬＢ）とＲＷ（ＬＷ）のローテーションを入れたセットプ

レーのパスを練習し、その後、実際にそのパスを使って片面の３

対３攻防練習を行いました。

＜片面の３対３攻防練習の様子＞

８月２４日（金）１８：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。県総合体育センターでは明日から北信越ＮＴＳトレーニングが開催されます。また、本日はＪＯＣ男子富山県選抜チームが１８：００まで、夜間は高岡向陵高校男女チームが大アリーナとトレーニング室で練習をしていました。

＜シュート練習の様子＞

＜フットワーク練習の様子＞

フェイントで使うフットワークを練習しました。

２人ペアで練習。互いにアドバイスし合っています。

＜１対１攻防練習の様子＞

クロスステップを使ったフェイントのスキル練習を行いました。

８月２１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。３０℃を下回る日が続き、とても過ごしやすく感じていましたが、また３５℃以上の猛暑日となりました。しばらくは猛暑日となる予報がでています。熱中症にならないよう十分に気を付けましょう。今日の参加者は２２名。後半は、中学生～社会人を３人組５グループに分けて３対３→３対２→２対２→２対１→１対１のミニゲーム、全体を２チームに分けてゲーム練習を行いました。

＜パス練習の様子＞

４人組で３個のボールを使ったランパスを練習しました。動きが

複雑で覚えるまでが大変でしたが、何とかできるようになりまし

た。今後も継続的に練習します。

四角パスを練習しています。

今日はちびっ子たちも社会人メンバーと一緒にボールを使ってい

ました。何と、シュートもしていましたよ！

＜ゲーム練習の様子＞

種別を問わず誰と組んでもプレーの連携がとれるようになるとい

いですね。

８月３１日（金）は練習会場が使用できないため練習のない日としていましたが、使用可能となりましたので、１９：００～２１：００に富山県総合体育センター中アリーナで合同練習を行うことに変更します。参加できるメンバーは練習予定を入れておいてください。

８月１８日（土）・１９日（日）

　サマーカップ富山ハンドボール大会にオープン参加しました。都合のつく中学生、高校生、大学生、社会人のメンバー６名～１３名が参加し、対戦したチームとともによい練習の機会となりました。２日間、お疲れさまでした。

＜試合の様子＞

８月１８日（土）１８：００～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日の練習はアイザックスポーツドームアリーナで行いました。サマーカップ富山ハンドボール大会第１日に参加し、様々な課題が見えてきました。できるプレーはより確実に、できないプレーはできるように、中学生から社会人までクラブメンバーと一緒に一歩一歩着実に前進していきましょう！

＜パス練習の様子＞

昨日同様、そしてさらにスキルアップです。

三角パスをボール２個、さらに３個で練習しました。

＜シュート練習の様子＞

バックプレーヤー３人のオフェンスの動きをつくりながら、シュ

ートを練習しました。

＜６対６攻防練習の様子＞

８月１７日（金）１７：３０～２０：３０

　金曜日の通常の夜間練習です。真夏日から秋の涼しさを感じるほど気温が急激に下がり、練習をする環境としてはとてもよい状況でした。今日は、試合を意識しながら基礎・基本の確認とボールコントロールのスキルアップを目標に練習しました。

＜パス練習の様子＞

前回の練習と同様にボール２個を使って、ボールコントロールの

スキル練習をしました。

オールコートでボール２個を使った４人組でのランパスを２種類

練習しました。

＜シュート練習の様子＞

８月１７日（金）の練習時間が１７：３０～２０：３０に変更になりました。参加予定のクラブメンバーは時間を間違えないようにしてください。（場所は富山県総合体育センター中アリーナです。）

２０１８年８月１４日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。猛暑日から真夏日へと暑さも少しずつ落ち着いてきたかと思っていましたが、今日の最高気温は３５.５℃。猛暑日となりました。お盆期間に入り、練習に参加できたメンバーは１８名と少なかったですが、新しい練習メニューを取り入れながら楽しくハンドボールに取り組みました。

＜パス練習の様子＞

２人ペアでボール２個を同時に投げています。まずは片手でパス

＆キャッチ。

２個のボールを両手で同時に投げて、それを両手でキャッチ。

一人は両手で頭上からパス、一人は同時にバウンドパス。

先週に続いて２個のボールを使ってＲＢ、ＬＢそれぞれとＲＷ、

ＬＷとの連携による連続的な動きを入れたパス練習をしました。

ボール２個を使った４人組のランパスをさらにパターンをかえて

練習しました。

＜３対２連続速攻練習の様子＞

毎週土曜日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの通常の練習日ですが、８月１１日（土）は体育館内にアシナガバチが数匹飛び回っていたため、安全を最優先し休養日としました。次回の練習は、８月１４日（火）１９：００～２１：００、堀川中学校体育館で行います。

２０１８年８月１０日（金）１８：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。火曜日の連続速攻練習では『いろいろなプレーを支える“基礎的・基本的な技能”の定着』が課題として残りました。今日の練習では、来週末のサマーカップ大会に向けて、パス技能のアップを目標に様々な動きを入れたパストレーニングを中心に練習しました。

＜アップの様子＞

４カ所に分かれて、他チームのボールを取り合うゲームを行いま

した。笑顔で、楽しくアップをしました。

＜接触プレーの練習の様子＞

ペアで“教える”ことで、双方の練習になっていますね。

＜パス練習の様子＞

２０ｍ×２０ｍの四角形でミドルパスを練習しました。

バックプレーヤー（ＬＢ・ＣＢ・ＲＢ）のオフェンスの動きを入

れたパスを練習しました。

火曜日に引き続き、４人でボール２個を使ったランパスをパター

ンをかえて練習しました。少しだけレベルアップしました！

２０１８年８月７日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は立秋、暦の上では秋の始まりです。体育館内の気温も２６日ぶりに３０℃を下回りました。参加者２８名、今日も楽しくハンドボールに取り組みました。

＜アップの様子＞

“ライン鬼”をしました。ボールを持った鬼役は逃げる選手を必

死に追いかけています。

コートプレーヤーは接触練習、ゴールキーパーは反応練習をしま

した。

＜パス練習の様子＞

新しいパス練習を行いました。どれも「スピードゲームを意識し

た攻撃」という課題を意識したトレーニングです。

左右に移動しながら練習しました。

２個のボールを使ってＲＢ、ＬＢそれぞれとＲＷ、ＬＷとの連携

による連続的な動きを入れたパス練習をしました。

４人でボール２個を使ったランパスを練習しました。様々なプレ

ーの要素が含まれているため、動きを理解するのに時間がかかっ

たようです。

＜３対２～３対３連続速攻練習の様子＞

いろいろなプレーを支える“基礎的・基本的な技能”を定着させ

る必要性を感じました。次回の練習ではパスミス、キャッチミス

を減らしましょう！

３５℃前後の猛暑日が続いています。クラブ員の皆さん、熱中症の予防に努めるなど、体調管理には十分に留意してください。

２０１８年８月３日（金）１７：００～１８：３０

２０１８年８月４日（土）１８：３０～２１：３０

　金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。３日（金）は１８：３０から同じ会場で高岡向陵高校男子ハンドボール部が練習するため、１７：００から１時間３０分の練習となりました。４日（土）は小学生の北信越大会が富山市総合体育館で開催されているため、その大会会場を使用させていただいての練習となりました。様々な基本的なプレー、スピードゲームを意識した動きとボールコントロール等を中心に練習しました。

２０１８年７月３１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は１５年ぶりに火星が地球に最接近する日です。体育館から空を見上げると、明るくオレンジ色に輝く火星が夜空を神秘的に演出していました。また、今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブに小学６年生のフレッシュなメンバーが加わり、とっても嬉しい日となりました。これからも、みんなで仲よく、楽しく、笑顔でハンドボールに取り組んでいきたいと思います。

夜空に明るく輝く火星・・・

＜パス練習の様子＞

戻りを入れたスクエアーパス練習では、対角線上の選手と笑顔で

ハイタッチし、積極的にコミュニケーションをとっていました。

＜シュート練習の様子＞

アウターゴールラインからゴールキーパーがパス。

コートプレーヤーは折り返してボールをキャッチ。

ワンドリブルでジャンプシュート！

＜３対３連続速攻練習の様子＞

１本目です。

１本目を終えて、チームごとに社会人メンバーを中心にミーティ

ングです。

２本目です。アドバイスをいかしてナイスプレー！

２本目を振り返ってミーティングです。

本日の参加者全員集！　今日も楽しくハンドボールに取り組みました！

２０１８年７月２８日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は明日２９日に射水市で開催される県民体育大会に向けて「富山エンジェルス」との合同練習を行いました。前半はそれぞれアップ～シュート練習、後半は実戦を意識しながら３対３連続速攻練習～６対６セット練習・速攻練習と総合的に練習しました。

＜パス練習の様子＞

＜ゴールキーパー練習の様子＞

＜シュート練習の様子＞

明日は「絶対にシュートを決める！」

＜３対３連続速攻練習～６対６セット・速攻練習の様子＞

本日の参加者です。撮影に間に合わなかった社会人参加者が５～６名

いましたが、今日もみんなすてきな笑顔でした。うれしいです！

２０１８年７月２５日（水）・２７日（金）１５：００～１９：００

　２日間、アイザックスポーツドームのアリーナを利用して練習を行いました。アリーナ床面には新しくハンドボールコートのラインが引かれており、ワックスが効いてフットワークを十分に活かすことができる素晴らしい環境でした。基本練習の後、試合を意識した実戦練習を行いました。

＜パス練習の様子＞

＜シュート練習の様子＞

＜ボールカット練習の様子＞

＜６対６セット練習の様子＞

２０１８年７月２１日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は、社会人チーム「富山エンジェルス」の皆さんと一緒に県民体育大会出場に向けて合同練習を行いました。経験豊かなエンジェルスの方々やＨ.Ｃ.富山スポーツクラブ社会人メンバーの的確なプレーに、中高生メンバーはよい刺激を受けていました。連日の猛暑で体育館内の室温もなかなか下がらず、ベストコンディションの中での練習とはいきませんでしたが、練習の合間に頻繁に休憩を取って水分補給を行うなど、熱中症対策を十分にとりながら有意義な練習をすることができました。

＜３対３連続速攻～６対６速攻練習の様子＞

社会人選手は常に声で連携をとっていました。“声をだしながら

プレーする”・・・とても大切なことですね。

合間に・・・しっかり休憩、しっかり水分補給！

初心者メンバーはＤＶＤを視聴しながら練習しました。

休憩＆水分補給の後、コンディションを整えて練習再開です。

本日の参加者全員集合。暑い中での練習でしたが、中学生～社会人

まで、みんな笑顔で「ハイ、チーズ！」「今日も楽しかったよ！」

２０１８年７月１７日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生、高校生、社会人あわせて３０名が参加しました。暑い中でしたが、参加者全員の熱気でさらに“ＨＯＴ”なハンドボールの練習になりました。

＜アップの様子＞

小さな四角形で、フットワークを使ったスキル練習をしました。

＜パス練習の様子＞

笑顔で、声を出しながら、体全体でコミュニケーションをとって

いますね。すばらしい！

＜３対２～３対３連続速攻練習の様子＞

＜６対６セット練習の様子＞

社会人メンバーがオフェンス、中高生メンバーがディフェンスを

しています。

３６℃前後の猛暑日が続いています。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーの皆さん、熱中症にならないよう十分に気を付けて生活しましょう。

＜熱中症予防のポイント＞

　(1) 高温・多湿の環境に気を付ける。
(2) こまめに水分を補給する。
(3) 暑い中での無理な運動を避ける。
(4) 吸水性や速乾性に優れている通気性のよい素材の服装を着用する。
(5) 寝不足や食生活が乱れないように、日頃から体調管理に努める。

２０１８年７月１４日（土）１９：００～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今週末は３６℃前後の気温で真夏日となる予報が出ています。今日も夜になっても気温が下がらず、熱中症に十分に気を付けながらの練習となりました。アップ、パス練習、シュート練習、３対３攻防練習、６対６攻防練習をポイントを確認しながら進めました。

２０１８年７月１３日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブと高岡商業高校が参加し、合同練習を行いました。暑い中でしたが、熱中症の防止に努めながら、今後につながる有意義な練習をすることができました。

＜アップ～シュート練習までの様子＞

シュート練習まではそれぞれのチームに分かれて取り組みました。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

１本目です。

高岡商業高校の室田先生からオフェンス、ディフェンスについて

アドバイスしてもらいました。

２本目。アドバイスされたことをプレーにつなげようと必死に頑

張っています。

再びアドバイスをもらいました。

一歩前進です！

＜６対６速攻練習の様子＞

他の選手と連携をとりながら、正しく判断し、プレーする。試合

では“発揮する能力”も必要です。

２０１８年７月１０日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。夜になっても気温が下がらず、体育館内は室温３２℃、湿度７５％と蒸し暑い中での練習となりました。今日も参加者３５名、笑顔で元気にハンドボールに取り組みました。

＜中高生のフリーアップの様子＞

それぞれ自分で考えたアップを行っています。

その間に社会人メンバーが少しずつ集まってきました。

＜パス練習の様子＞

ボール２個で全員で四角パス、さらに４人組で四角パスを練習中

です。

ボールを３個入れて三角パスの練習です。

＜シュート練習の様子＞

ゴールキーパーのパスだしからジャンプシュートを練習しました。

＜３対３連続速攻～６対６速攻練習の様子＞

他の選手とのプレーの連携を確認するとともに、試合を意識しな

がら練習しました。ミスもありましたが、振り返りをしっかりす

ることで次へのステップとしました。

２０１８年７月７日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。体育館の床面はハンドボールシューズの性能が十分に発揮されるベストなコンディションでした。反面、ストップがきくことにより膝や足首への負担も増えるため、練習前のミーティングではケガのリスクについて話をするとともに、アップを十分にしてから練習に入りました。

＜パス練習の様子＞

ボール２個を使って四角パス練習をしました。

ボール２個を使って三角パス練習をしました。

ボール２個を使って２０ｍ×２０ｍで四角パス練習をしました。

Ｔパス練習をしました。初心者メンバーも少し理解できたようで

す。素晴らしい！

＜ゴールキーパー練習の様子＞

積極的にキーピングに行っています。確実に上達していますね。

＜シュート練習の様子＞

ジャンプ、シュート！　シュート！　シュート！

ポストシュートはディフェンスを付けて練習しました。

＜６対６セット練習の様子＞

シュートチャンスは決して逃しません！

＜視野を広げるスキル練習の様子＞

合間にボール２個を使ったスキル練習をしました。何と、初めて

やったメンバーも・・・できるようになりました！

＜６対６速攻練習の様子＞

状況に応じてＲＷ・ＬＷがインにきり、ＢＰと合わせます。

２０１８年７月６日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。昨日からの大雨で、西日本では土砂災害等が発生しています。心配ですね。今日は、ポジショニングとフェイント、ポストプレーを有効に使った攻防について練習しました。

＜フリーアップの様子＞

後方ではアランマーレの選手たちがミーティングをしていました。

＜オールコートでのフットワーク練習の様子＞

＜ポストを入れた３対２～３対３攻防練習の様子＞

３対２での理論を３対３でも活用できるか・・・。

初心者メンバーはパスの反復練習に一生懸命に取り組みました。

２０１８年７月３日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。高校生メンバーは都合により参加できませんでしたが、中学生、社会人を中心に今日も楽しくハンドボールに取り組みました。

＜練習前に楽しく語らう社会人メンバーの様子＞

今日はちびっ子たちも参加しましたよ。

＜フリーアップの様子＞

＜パス練習の様子＞

４人組でボールを２個使って四角パスを練習しました。

同様に、左右のラテラルパスを練習中です。

みんなで四角パスの練習です。

ボール２個で三角パスを練習しました。

＜シュート練習の様子＞

中高生メンバーは社会人メンバーのシュートに一歩でも近付くよ

うに頑張りました。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜６対６速攻練習の様子＞

実戦を意識しながら総合的に攻防練習をしました。ポストプレー

を有効に使っていますね。

ディフェンスは接触とともに足を運びながら守っています。

２０１８年６月３０日（土）１８：３０～２１：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。体育館の温度計を見てみると・・・、何と室温は３４℃もありました。練習前のミーティングではこまめに水分補給をすること、おかしいなと感じたらすぐに連絡し休憩すること等の熱中症防止についてしっかり確認をしました。いよいよ明日から７月です。今日は６月最後の練習でしたが、参加者全員、元気に笑顔で有意義な練習をすることができました。

＜アップの様子＞

２チームに分かれて“タッチダウンゲーム”をしました。いろい

ろな要素が含まれていて練習にもなりますね。