ＮＥＷＳ＆お知らせ ８ |
【富山県からのお知らせ】
（１）新型コロナウイルス感染症に関する最新情報は → こちら
（２）強化・緩和の判断指標（直近１週間平均）の推移については → こちら
※ただし、令和４年９月２６日まで
（３）新規陽性者数、レベル指標等公表データについては → こちら
※ただし、令和４年９月２７日以降
２０２３年２月２８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１２０回目の活動日です。本日の活動では「ラテラルパス技能の向上」と「ポストドライブをきっかけとした攻防の習熟」を課題として練習に取り組みました。参加者は中学生４名、高校生２名、社会人２名の合わせて８名でしたが、充実した“時”を共有しながら、ハンドボールを十分に楽しむことができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップメニューに取り組んだ後、パス練習を行
いました。画像は「四角形ボールカット（４対３）」で楽しく
ウォーミングアップをしている様子です。
三角パス練習に入りました。
パス＆ラン。パスの後は２方向のどちらかに移動します。さら
に動きを入れて練習中です。
２人組でラテラルパスの練習をしました。正しい動作の確認を
しながら連続的に練習中です。
(2) ラテラルパスからのシュート練習の様子です。
①ＢＰポジションでの２ポイントシュート
パサーは１対１を攻めながらラテラルパス。シューターは短
い距離でタイミングを合わせながら走り込み、キャッチ＆シ
ュート！
②ＣＢからのラテラルパスにＲＢがタイミングを合わせて走り
込み、キャッチ＆シュート！
③ＣＢ→ＲＢ→ＲＷへとラテラルパスをつなぎ、最後はＲＷが
ジャンプシュート！
＜シーン１＞
＜シーン２＞
＜シーン３＞
ＧＫもＣＰの連動した動きに合わせて的確な位置取りをしてい
ます。ノーマークシュートに対するシューターとの駆け引きも
上達しています。
(3) ポストドライブをきっかけとした３対３の攻防練習を行いま
した。ＯＦプレーの理解が深まるにつれて、ＤＦのポイントも
理解できるようになってきました。
（残念ながら、画像はありません。）
攻防練習後、２人組でＰＶがミートした場合の１対１について
練習しました。
本日も有意義な活動となりました。次回も頑張りましょう！
「ＧＥＩＢＵＮ14 卒業・修了研究制作展」（富山大学芸術文化学部）
が開催されました！
期日：２０２３年２月１１日（土）～２月１９日（日）
会場：高岡市美術館、富山大学高岡キャンパス
詳細については → こちら
２０２３年２月１８日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１９回目の活動日です。本日のクラブ活動には中学生８名、社会人１名の合わせて９名が参加し、基礎的・基本的なプレーの練習に続いて、３対３攻防練習の中で「ポストドライブをきっかけとしたＯＦプレーの習得」を目指しました。今後もプレーを理論的に理解しながら、実際の動きの中で位置取りや動きのタイミング等を反復練習していきます。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 数種類のウォーミングアップメニューに取り組みました。
①円とその直径を使った鬼ごっこ（鬼役１人、逃げ役２人）
②三角形での鬼ごっこ（３人全員が鬼役＆逃げ役）
３人が同じ方向に動き、前方の人にタッチしたら勝ち。回転
方向を変えたいときは他の２人に動きではっきり伝え、３人
が同時に方向転換します。「同調」と「切り返し」、ハンド
ボールにおけるＯＦとＤＦの１対１の動きにもつながります。
(2) 三角形でパス練習を行いました。キャッチ＆パス＆ラン、走
る方向はフリーです。
(3) ＢＰポジションからのシュート練習の様子です。
かなり高くジャンプしていますね。素晴らしい！
シュートフォームを横から見てみましょう。
ゴールキーパーもどんどんレベルアップしています！
(4) ポストドライブをきっかけとした３対３攻防練習の様子です。
＜シーン１＞
＜シーン２＞
＜シーン３＞
参加者、全員集合です。笑顔いっぱい、次回も頑張ります！
２０２３年２月１４日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１８回目の活動日です。今日は中学生３名、高校生１名、社会人４名の合わせて８名が参加し、パス練習やシュート練習、３対３攻防練習等、ハンドボール技能の向上に向けて、充実した練習をすることができました。参加者の意識が高く、２時間があっという間に過ぎていきました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップは、ハンドボールのボールとルールで楽
しくバケットボールを行いました。
（残念ながら、画像はありません。）
(2) 三角パス練習の様子です。前回に続いて、３号球と２号球を
使用して練習しました。
①パス＆バックステップ（３号球、ショートパス）
②パス＆ラン（３号球、ショートパス）
※パスを投げる方向、パス後の走る方向はフリー
※意図的にプレーを変化 → 同時に双方向で連携
③走りながらキャッチ＆パス（２号球、ミドルパス）
(3) シュート練習の様子です。２本の縦線と１本の横線を使って
ジャンプシュートの練習をしました。
練習方法の詳細は → こちら です。
このスキル練習を基に、ＢＰポジションで２ポイントからのジ
ャンプシュートを練習しました。
(4) 前回はポストドライブをきっかけとしたＯＦプレーについて
場面ごとに理論を理解していきました。今回は３対３の攻防の
中でポストドライブからのＯＦの展開を実戦的に練習しました。
＜シーン１＞
＜シーン２＞
＜シーン３＞
＜シーン４＞
＜シーン５＞
ＣＢとＰＶの連携
ＰＶとＬＢの連携
ＬＢとＣＢの連携
練習が終わり、参加者全員で片付けをしています。丁寧にモッ
プをかけて・・・、“来たときよりも美しく”を目指します！
ハンドボール、最高です！ 次回もよろしくお願いします！
２０２３年２月１１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１７回目の活動日です。今日は中学生６名、高校生２名、社会人１名の合わせて９名が参加し、少人数でできる練習メニューを工夫しながら、楽しく活動に取り組みました。
＜本日の練習メニュー＞
①ウォーミングアップ ②フットワーク練習 ③パス練習
④シュート練習 ⑤ＯＦのパターン練習 ⑥クールダウン
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップでは、ジョギング程度のスピードで走り
ながら行うボールチェンジゲームを行いました。「ストップ」
がかかった時に“特別なボール”を持っていた人が負けとなり
ます。５秒前からのカウントダウンにみんなドキドキでした。
（残念ながら、画像はありません。）
(2) フェイントに必要なフットワークを練習しました。正しい動
きが身に付くまで継続的に練習することが必要です。
(3) パス練習の様子です。
①トレーニングを兼ねて、“ヌエバＸ５０００（３号球）”を
使用して三角パス練習を行いました。
短距離でパス＆バックステップ。大きく、重いボールでもしっ
かり腕を上げて投げています。
続いて、短距離で走りながらパスをつなぐ練習を行いました。
ボールを通常使用している“ヌエバＸ４０００（２号球）”に
替えて練習しました。
三角形を広げて、走りながらキャッチ＆パス！
(4) シュート練習の様子です。フットワーク練習で確認した動き
を意識しながら、フェイントからのシュートを練習しました。
(5) 最後にポストドライブをきっかけとしたオフェンスの練習を
行いました。作戦ボードを使いながらプレーを理論的に理解し、
実際に繰り返し練習することで定着させていきます。
（残念ながら、画像はありません。）
ポストドライブをきっかけとしたＯＦについては → こちら
率先して片付け作業に取り組んでいます。素敵な姿ですね！
本日の参加者、全員集合！ 次回もよろしくお願いします！
２０２３年２月７日（火）１９：００～１９：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１６回目の活動日です。新型コロナウイルス感染症やインフルエンザが依然として流行しており、健康上の理由からハンドボールをしたくてもできない状況にある仲間たちがいます。本日は１９：３０の時点で、参加者が中学生メンバー１名、社会人２名の合わせて３名ということから、次回の活動の確認をして終了・解散としました。空いた時間帯は、別の中学生男子ハンドボールクラブの皆さんに有効に活用していただきました。
次回のクラブ活動は、２月１１日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。クラブメンバー、その他の皆さんの積極的な参加を期待しています。
２０２３年２月４日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１５回目の活動日です。今日は富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行いました。中学生・高校生メンバー４名、富山高校生９名、社会人３名の合わせて１６名が参加し、ハンドボールのゲーム感覚たっぷりに「タッチダウンゲーム」で楽しくウォーミングアップを行い、その後は４０ｍ×２０ｍの正式コートをフルに活用しながらパス練習、シュート練習、攻防練習へと練習を進めました。
※活動の様子は近日中に公開します。しばらくお待ちください。
２０２３年１月３１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１４回目の活動日、そして１月最後の活動日です。２０２３年に入り“あっという間”に１カ月が過ぎていきました。「１月は行く」その言葉のとおり、月日の経つのが一段と早く感じましたね。この後、「２月は逃げる」「３月は去る」、さらに早く過ぎ去っていくようです・・・。
本日のクラブ活動には、ちびっ子・小学生３名、中学生５名、社会人７名の合わせて１５名が参加し、ハンドボールを通して楽しい時間を共有しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップメニュー「四角形でのパスカット」等の
後、パス練習に入りました。小学生～社会人までが一緒に練習
しています。まずは、ボール２個で三角パス練習です。
次に、ボール１個、小さな三角形で走りながら自由にパスをつ
なぐ練習を行いました。
次に、三角形を大きくし、走りながら２個のボールをつなぐ練
習を行いました。課題は「ぎりぎりまでキープし、瞬間で加速
してボールをもらうこと」です。
パス練習の最後は、さらに三角形を大きくし、キープと加速を
より意識して練習しました。キレのあるプレーが多く見られ、
レベルの高い練習となりました。
(2) シュート練習の様子です。パス練習での課題「ぎりぎりまで
キープし、瞬間で加速してボールをもらうこと」を共通課題と
して意識しながら練習しました。
①振り上げからのランニングシュートの練習
小学生はジャンプシュートを練習中。とてもきれいなシュート
フォームです。将来が期待できますね！
②１パスからのランニングシュートの練習
（約１２ｍの地点での位置取りからスタートしています。）
どのプレーヤーも打点がとても高いですね。素晴らしい！
③１パスからのジャンプシュートの練習
（約１２ｍの地点での位置取りからスタートしています。）
社会人男子選手のジャンプは、さすがに高いです。
ゴールキーパーも素晴らしいキーピングを見せていました。
（上：中学生ＧＫ、下：社会人ＧＫ）
(3) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。本日の共通課題「ぎりぎりまでキープし、瞬間で加速し
てボールをもらうこと」を意識しながらプレーの連携をとるこ
とで、より動きの速い、キレのある攻防が展開されました。
（残念ながら、画像はありません。）
ちびっ子と小学生は合間に「縄跳びトレーニング」を実施中。
元気いっぱいですね！
ちびっ子～社会人まで、参加者全員が協力して片付け作業を行
いました。幅広い年齢層のハンドボール仲間が交流しています。
皆さん、本日もＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動に参加してい
ただき、ありがとうございました。楽しく、充実した一時を過
ごすことができました。次回もよろしくお願いします！
２０２３年１月２８日（土）は休養日とします。
本日のクラブ活動は中止し、「休養日」とします。中学生メンバーの皆さんは春中県代表決定戦への参加、お疲れさまでした。また、役員や審判員として大会運営に関わっていただいた社会人メンバーの皆さん、ありがとうございました。
次回のクラブ活動は、１月３１日（火）１９時００分から２１時００分に堀川中学校体育館で行います。皆さんの参加をお待ちしています！
２０２３年１月２４日（火）のクラブ活動は中止となりました。
現在、富山市に暴風雪警報・大雪警報・波浪警報が発令されており、夕方からは短時間で積雪が急激に増えるおそれがあります。中学生メンバーの皆さんは、週末に春中県代表決定戦をひかえており、クラブでの練習は貴重なレベルアップの機会ではありましたが、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブに関わっていただいているすべての皆さんの命の安心・安全を最優先し、本日のクラブ活動は中止とします。
次回のクラブ活動は、１月２８日（土）１８時３０分から２０時３０分に堀川中学校体育館で行います。皆さんの参加をお待ちしています！
２０２３年１月２１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１３回目の活動日です。本日の参加者は中学生９名、高校生２名、社会人１名の合わせて１２名でした。中学生メンバーは、１週間後に「第１８回春の全国中学生ハンドボール選手権大会県代表決定戦」を控えていることから、練習課題を「パス技能とシュート技能の向上」とし、より正確なパス、より確実なシュートを目指して練習に取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 様々な方法で三角パス練習を行いました。
①ボールを３個使い、素早くキャッチ＆パス＆バックステップ。
パス方向を逆にし、さらにスピードアップ！
②三角形を大きくし、走りながらキャッチ＆パス。
(2) ＢＰポジション、ＬＷ・ＲＷポジションからのシュート練習
を行いました。（画像はＲＷポジションからのシュート練習）
２０２３年１月１７日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１２回目の活動日です。本日のクラブ活動には、ちびっ子・小学生４名、中学生４名、社会人５名の合わせて１３名が参加しました。体育館の中は７℃と冷えていましたが、過去の北信越高等学校選抜予選女子決勝（高岡向陵ＶＳ小松市立）の映像を視聴しながら、練習メニュー（三角カット練習、三角パス練習、各種シュート練習、ハーフコートの３対２攻防練習）の一つ一つに丁寧に取り組みました。ハーフコートの３対２攻防練習を行う中で、三角カット練習とのつながりに気付いたメンバーもいたようです。練習は系統的に組み立てられています。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習の様子です。
①三角パス練習１（パス＆バックステップ）
②三角パス練習２（走りながらキャッチ＆パス）
③三角パス練習３（「逆」のコールで逆回転）
(2) シュート練習の様子です。
①大きく３歩からのジャンプシュート練習
ＧＫも「ナイス、キープ！」 ボールへの反応が素晴らしい！
逆側コートでは、ちびっ子と小学生が「○○○○○が○○○」
で楽しくトレーニングしていました。
振り向いた瞬間に、ストップ！（ダッシュからのストップ練習）
そして、最後は・・・。正解は「だるまさんが転んだ」でした。
②３本のラインを使ったジャンプシュート練習
(3) 画像はありませんが、この後、ハーフコートの３対２攻防練
習を行いました。社会人２名のＤＦに対して中学生３名のＯＦ
が果敢に攻撃を続けました。ナイスプレーが続出でした。
練習が終わり、みんなで片付けをしています。ちびっ子と小学
生も大活躍でした。ありがとう！
最後に、参加者全員で「ハイ、チーズ！」
サプライズに感謝！ 心が温かくなりました。
２０２３年１月１４日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１１回目の活動日です。今日は富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行いました。参加者は中学生メンバー８名、富山高校生８名、社会人３名の合わせて１９名。“鬼ごっこ系”のウォーミングアップメニューに楽しく取り組んだ後は、パス＆シュート練習、３対３連続速攻練習、ミニゲーム練習を行い、みんなでハンドボール技能の向上を目指しました。富山高校女子ハンドボール部の皆さんとの交流活動は今後も継続していく予定です。
次回のクラブ活動は、１月１７日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。クラブメンバー、その他の皆さんの積極的な参加を期待しています。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス＆シュート練習の様子です。
①四角パス練習１（ボール２個、パス＆バックステップ）
②四角パス練習２（ボール２個、走りながらキャッチ＆パス）
③四角パス練習３（ボール３個、「逆」のコールで逆回転）
④２メンランパスからのシュート練習
ノーマークシュートの決定率、目指せ１００％！
⑤３メンランパスからのシュート練習１（パラレルランパス）
⑥３メンランパスからのシュート練習２（クロスランパス）
(2) ３対３連続速攻練習の様子です。５分間×４本、途中にミー
ティングを入れ、チームごとに積極的に意見を出し合いながら
次に向けてプレーの修正を図りました。
(3) ミニゲームの中でプレーを総合的に練習しました。ＯＦでは、
速攻につながるＧＫ・ＣＰのパス連携を課題として練習しまし
た。高い位置取りのＤＦに対するプレーについては今後の課題
となりました。
本日のクラブ活動に参加した中学生と高校生です。みんなで、
充実した時間を過ごすことができました。皆さん、ありがとう
ございました！
２０２３年１月１０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１１０回目の活動日です。今日は中学校・高校ともに３学期の始業式でした。いよいよ学校生活のある日常にもどります。また、毎週火曜日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブのメインの活動日で、体育館内はいつもちびっ子から社会人までの多くの参加者で活気に満ちています。
残念ながら、今日は中学生３名と社会人２名の合わせて５名の参加者でした。最初にここ２年間のクラブ活動の状況や今後のクラブ活動をどうするか等について共通理解を図り、その後、練習に入りました。練習メニューは、①三角カット練習 ②五角形パス練習 ③走りながらの三角パス練習 ④ＢＰポジションからのシュート練習 ⑤１対１攻防練習 ⑥７ｍスロー練習 でしたが、どの練習も高い意識で取り組むことができました。
次回のクラブ活動は、１月１４日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行います。クラブメンバー等の積極的な参加を期待しています。
参加者全員で「ハイ、チーズ！」
それぞれの表情から、充実した活動であったことが分かりますね。
２０２３年１月７日（土）１８：３０～２１：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、１０９回目の活動日です。今日は「第２５回富山カップジュニアハンドボール大会」第１日の夜間交流試合に参加しました。参加者は中学生２名、高校生４名、大学生１名、社会人３名、そしてちびっ子を含めて１１名。ゲーム間１５分で１５分ゲームを５本、途中で両足をつるハプニングもありましたが、試合に出るメンバーもベンチで声をかけるメンバーも、みんなが気持ちを一つにして思いっきりハンドボールを楽しみました。
【Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブＶＳ富岡西】
【Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブＶＳ呉羽】
【Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブＶＳ富岡南】
１５分×５本はハードでしたが、有意義な一時でした。
「皆さん、お疲れさまでした。ハンドボール、最高です！」
２０２３年１月６日（金）１７：００～２０：００
２０２３年、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの練習始めです。そして、活動再開後１０８回目の活動日となります。
記念すべき２０２３年第１回目のクラブ活動。前半は富山市の女子中学生チームの皆さんと一緒に、明日からの３日間、アイザックスポーツドームで開催される「第２５回富山カップジュニアハンドボール大会」の会場準備を行い、後半は短時間でしたが準備万端整った大会会場でパス、シュートを中心に練習に取り組みました。残念ながら、参加者は中学生１名、高校生２名、社会人３名の合わせて６名でしたが、笑顔いっぱいで準備作業や練習に取り組む姿に心が温かくなりました。心から「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えたくなりました。皆さんが整えてくれたすばらしい会場で、全国から参加する全２４チームのハンドボール選手たちが熱戦を展開します！
※明日７日（土）１８：３０からは夜間交流試合があり、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブも
参加する予定です。
いろいろな準備作業に笑顔で取り組んでいます。素敵ですね！
会場が完成しました。どことなく緊張感が漂っています。
富山市の女子中学生チームが早速、練習を始めました。
４人で「ハイ、チーズ！」（あと２人います。）
２０２３年１月１日（日）富山市ハンドボール協会 新年初練習会
富山市ハンドボール協会主催の「新年初練習会」は、元日の午前９時～午前１１時に堀川中学校体育館で開催されました。幅広い年代の男女約７０名が参加し、パス練習やシュート練習、ミニゲーム等に取り組み、さわやかな汗を流しました。最後は参加者全員が集合し、新年の挨拶と一本締めを行い、２０２３年も大好きなハンドボールに『全力送球』することを誓いました。
パス練習＆シュート練習の様子
ミニゲーム（小学生）
ミニゲーム（男子 中学生以上）
ミニゲーム（女子 中学生以上＆小学生）
新年の挨拶＆一本締め
新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！
新たな年、２０２３年を迎えました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーの皆さん、そして共にクラブ活動に参加してくださっている数多くのハンドボール仲間の皆さん、新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！
２０２２年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動目標①に「積極的にクラブ活動に参加し、みんなで活動を盛り上げること」をあげました。しかし、これまでの様子を振り返ってみると「この目標は無理なんじゃないか・・・。」と感じることもありました。今年度も残り３か月となり、２０２３年度以降のクラブ活動の在り方（存続すべきかどうか？）を検討していく時期となります。現在もコロナ禍の状況が続いており、第○波が周期的に襲来する中、「なかなか活動が軌道に乗りきらない。でも何とかして以前のように毎回多くのハンドボール仲間が集うクラブにしたい・・・。」というメンバーからの声も届いています。今後のクラブ活動をどうするかを決めるのは、みなさん一人一人なのです・・・。
２０２３年こそは、調整力を十分に発揮して、１日でも多くクラブ活動に参加しましょう。そして、みんなでＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を盛り上げましょう！
近日中に２０２２年１２月のクラブ活動の様子（全８回）を一挙に大掲載します。只今、準備中です。しばらくお待ちください！
２０２２年１１月２９日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９９回目の活動日です。今日はちびっ子・小学生５名、中学生６名、社会人７名の合わせて１８名が参加しました。みんなでハンドボールを楽しむことができて、本当によかったです。
※さて、寒い季節になると、いろいろな現象が起きますね。例えば・・・、
①ボールの空気圧が下がり、ドリブルしてもボールが正しく跳ね返ってこない。
②ボールの表面が硬くなり、ボールコントロールがうまくいかなくなる。
③結露により床や壁等に水滴が付く。
④手が悴む。 ← 読み方は？ 漢字検定１級レベルの難読漢字です。
⑤汗をかいた後、動かずにいると体が冷えてしまう。
冬期間は低気温のために活動環境がベストな状況ではないこともあります。安心・安
全な活動を目指して、各自がコンディショニングに努めましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの後、三角パス練習に入りました。
走り始めました。
近距離での片手（右手）クロスパス練習です。
近距離での片手（左手）クロスパス練習です。
(2) シュート練習の様子です。
①ＣＢポジションからのステップシュート
②ＣＢポジションからのジャンプシュート
腕の振り、打点ともに素晴らしいです！
小学生もしっかりジャンプしていますね。素晴らしい！
社会人男子選手の腕の振りは、さすがです！
ＧＫもシュートの瞬間にボールをしっかり認識しています。
(3) ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いました。中学生メ
ンバーも練習を重ねるごとに、守られていても連続的にパスを
つなぎながらしつこく攻撃をしかけること（ＯＦ）、声で連携
を取りながら必要に応じて積極的に牽制をかけること（ＤＦ）
ができるようになってきました。
クラブ活動が終了し、参加者全員で片付けをしています。ちび
っ子や小学生たちもモップ掛けを始めましたよ。
笑顔いっぱい！ はりきっていきましょう！
本日もＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動に参加していただき、ありがとう
ございました。次回もよろしくお願いします！
２０２２年１１月２６日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９８回目の活動日です。今日はボールコントロールとパス技能の向上を課題として基礎的・基本的な練習メニューに取り組みました。また、小学６年生１名がクラブ体験に参加し、中学生・高校生メンバーと共にハンドボールを通して楽しい一時を過ごしました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子です。
①バドミントンコートのラインを使って「ライン鬼」です。楽
しみながら、そして全力で取り組むことで、心身共に“よい
ウォーミングアップ”となります。
②“コ”or“ズミ”で攻防が逆転。「ネコ＆ネズミ」に取り組
みながら、心も体もポカポカになりました！
(2) ２人組、ボールを２個使って、ボールコントロールのスキル
練習を行いました。もっと、もっと、ボールと仲良くなりたい！
(3) ３人組、対面で移動しながら、連続的に１対１のフェイント
練習（ＤＦ練習）を行いました。
(4) 三角パス練習の様子です。今回は、ボール３個で走りながら
のショートパスを練習しました。ミスが少なく、着実にレベル
アップが図られています。
(5) ＧＫからの１パス速攻練習です。ＧＫの遠投力が向上すると
ともに“投げ過ぎないコントロール”も必要になってきました。
嬉しい悲鳴ですね！
(6) ２メンランパスの練習です。６ｍライン間（２８ｍ）を３回
のパスでつないでシュートします。「キャッチ、前」「３歩を
フル活用」等を意識しながら練習しました。
最後は・・・、ナイス、シュート！
(7) ３メンランパスの練習です。コート幅（２０ｍ）をワイドに
使いながら、縦方向にパスをつなげることを課題としました。
①パラレルランパス
②クロスランパス
２０２２年１１月２２日（火） 休養日に変更となりました。
２０２２年１１月１９日（土）１８：３０～２０：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９７回目の活動日です。今日は９０分間の時短活動、参加者は中学生２名、高校生３名、社会人１名の合わせて６名でしたが、事前に積極的に参加の意思を示していたメンバーがほとんどで、“少数精鋭”による“楽しい”活動になりました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ２ポイント、対面で走りながらのパス練習です。
「逆！」の声で進行方向を“逆”にします。連続でコールされ
ると、一瞬の戸惑いが・・・。
(2) フリードリブルからのシュート練習です。
参加者が少ないこの時をチャンスに、“シュートの特打ち”を
行いました。ＣＰが自ら課題（シュートを決める本数）を設定
して取り組みました。まずは、１人目です。
そして、２人目。
３人目です。
いよいよ、ラスト４人目に。
(3) 異種目でのトレーニングです。今回はバドミントンに取り組
みました。みんな、楽しそうです！
お疲れさまでした。少人数でしたが、皆さんの“やる気”に支えられて
よい活動ができました。次回のクラブ活動もよろしくお願いします！
２０２２年１１月１５日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９６回目の活動日です。毎日が足早に過ぎていき、１１月も折り返し地点となりました。毎週火曜日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブのメインの活動日です。体育館の半面では１９：３０まで別のハンドボールクラブが活動しており、今日もたくさんの男子中学生が元気にボールを追いかけていました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップに続いて、小学生から社会人までが一緒
に三角パス練習を行いました。
走りながら近距離のパスを練習中です。社会人メンバーは多様
なパスを使い分けています。小学生も２号球をうまくさばいて
います。思いやりのパス＆キャッチ、心が温まります。
走りながらのミドルパス練習。パスがつながっていますね！
(2) シュート力の向上（ＣＰ）、シューターに対する面の取り方（ＧＫ）
を課題としてシュート練習を行いました。
①ＢＰポジションからのシュート
②ＬＷポジションからのシュート
逆側コートでは、ちびっ子や小学生が縄跳びトレーニング等を
頑張っていました。
練習が終わって、参加者全員で協力して片付けをしています。
ちびっ子や小学生も大活躍です。「ありがとうございます！」
素敵な時間を一緒に過ごすことができました。感謝！感謝！感謝！です。
今回は、４枚の写真を掲載します。いろんな表情がありますね・・・。
２０２２年１１月１２日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９５回目の活動日です。足のケガの治療のため、明日から入院する高校生メンバーが入院前最後のクラブ活動に参加しました。ケガのためにできない練習メニューもありましたが、これまでも積極的にクラブ活動に参加し、「今、自分のできることを一生懸命にやりたい！」という“思い”を共にハンドボールに取り組むたくさんの仲間たちに伝えてくれました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、そのような皆さんの“熱い思い”に支えられながら、２００３年の設立当初から今日まで活動を続けています。今後もＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を継続していけるよう、皆さんの“思い”をクラブ活動への参加という行動で表現していけたら最高だと思います。
今、ハンドボールができることに、感謝！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 本日のウォーミングアップは、楽しくタッチダウンゲーム！
(2) 三角パス練習です。レベルの高い練習ができました。
走りながら近距離のパスをつなぎます。
続いて、走りながらミドルパスをつなぎます。
(3) ゴールポストを使って、ボールコントロールのスキル練習を
行いました。遊びの要素を入れながら楽しく練習しています。
(4) シュート練習の様子です。課題は「逆足ジャンプシュートの
スキルアップ」。自転車をこいで・・・という感覚が理解でき
るとスムーズにシュートできますね。頑張りましょう！
ＬＷポジションでの逆足ジャンプシュート。「歩数を減らす＝
短時間でジャンプ＝ＤＦに時間を与えない」、つまり「チャン
ス＝シュート」につながります。
本日もＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動に参加していただき、ありがとう
ございました！ ささやかですが・・・。
参加した高校生メンバーで、「撮るよ～っ！」と１枚。
２０２２年１１月８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９４回目の活動日です。秋も深まり、朝夕の気温が１０℃以下となる日が多くなりました。本日夜間の体育館の室温は１４℃。今後はさらに低くなり、ケガのリスクが高まってきます。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは新型コロナウイルス感染防止対策とともに、十分なウォーミングアップと保温等のケガ防止に努めながら、安心・安全なスポーツ活動を目指していきます。今日は、ウォーミングアップ、パス練習に続いて、シュート技能の向上を課題として練習を行いました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 参加者全員で「サッカー」でウォーミングアップです。
(2) ボール２個で三角パス練習。キャッチ＆パス＆バックステッ
プの動作をより正確に、速く、スムーズに行います。
ボールを１個にし、走りながらのパス練習へ。Change Of Pace
を意識してプレーすることが大切ですね。
(3) 本日のメイン練習です。課題は「シュート技能の向上」。
①ＢＰポジションからのシュート練習
ちびっ子が登場しました。シュートを狙っています。
シュートしました！ ゴールインなるか！？
②ＬＷポジションからのシュート練習
③ＲＷポジションからのシュート練習
本日の参加、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします！
２０２２年１１月５日（土） 休養日に変更となりました。
２０２２年１１月１日（火）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９３回目の活動日です。
１１月に入りました。２０２２年も残すところあと２カ月。時の経つのは本当に速いもので、アッという間に１年が過ぎ去っていくように感じます。そして、年が明けると「１月は行く」「２月は逃げる」「３月は去る」と言われるように、１月～３月は“行く”“逃げる”“去る”・・・、さらに加速して過ぎていくようです。
さて、毎週火曜日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの“メインの活動日”ですが、試合開け直後の活動日であること、新型コロナウイルス感染症の感染拡大が見られること等が重なり、今日はちびっ子から社会人まで合わせて７人の参加者。少し寂しく、残念な気持ちになりました。しかし、やる気をもって集まった７人です。少ない人数でしたが、できることを話し合い、みんなで楽しい一時を過ごしました。活動後の写真を見ると、参加者の表情からは“すてきな時間”であったことがわかりますね。参加者の皆さん、本日のクラブ活動への参加、ありがとうございました。そして、お疲れさまでした！
２０２２年１０月３０日（日） 富山市ハンドボール地域リーグ
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９２回目の活動日です。本日午前に富山高校体育館で「富山市ハンドボール地域リーグ」の３試合が行われました。今回は、その様子を掲載します。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ VS 三上会
（会場：富山高校体育館）
ウォーミングアップの様子
①“鬼ごっこ系”のウォーミングアップ
②三角パス練習
③シュート練習
試合は、前半２０分－休憩１０分－後半２０分で行われます。
参加メンバーでＡ～Ｄの４チームを編成し、１０分間のローテ
ーションで出場しました。（１人１０分×２＝２０分の出場）
【前半０分～１０分まで（チームＡ）】
【前半１０分～２０分まで（チームＢ）】
【後半０分～１０分まで（チームＣ）】
【後半１０分～２０分まで（チームＤ）】
「富山市ハンドボール地域リーグ」最終戦（Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブVS想球会）
については、１２月実施の予定で調整を進めています。詳細が決定次第、お知らせ
します。
２０２２年１０月２９日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９１回目の活動日です。今日は中学３年生のメンバー、そして、その仲間の皆さんがクラブ活動に参加してくれ、フレッシュな雰囲気の中で、参加者全員が“笑顔”で“楽しく”ハンドボールに取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) “鬼ごっこ系”のウォーミングアップメニューに取り組みま
した。２人ペアで円形をつくり、“逃げ役が横に付いたら逆側
の人が逃げ役になる”というルールでスリル満点、楽しくウォ
ーミングアップを行いました。
(2) パス練習の様子です。「ハンドボールをするのは今日が初め
て。」と言う参加者も、経験者のアドバイスを受けながら一緒
に練習に取り組みました。
走りながらのパス練習です。ボールは２個。
ボールを４個に増やしましたが、ミスはほとんどありません。
相手に応じた思いやりのパス＆キャッチ、素晴らしい！
(3) ＢＰポジションで２ポイントのシュート練習を行いました。
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。ＯＦ、ＤＦともに積極的にプレーし、レベルの高いよい
練習ができました。
ＰＶがボールを保持しながらＲＢと連携を取っています。この
後、どのような展開になるのか！？
ノーマークシュート。ＧＫがよい位置取りをしています。結果
は・・・、「ナイスシュート！」or「ナイスキープ！」
２人のＯＦの動きが連動していますね。
中央のＤＦの左スペースにパスが通りそうです。チャンス！
皆さん、お疲れさまでした。明日の「富山市ハンドボール地域リーグ」も
よろしくお願いします！
（１枚目）
（２枚目）
２０２２年１０月２５日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、９０回目の活動日です。今日は、今週末に行われる「富山市ハンドボール地域リーグ」の試合に向けて、３対３の攻防練習をメインに実戦的な練習を行いました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 四角パス練習の様子です。みんなで２個のボールを正確に、
そして速くつないでいきます。
三角形を広げ、走りながらのパス練習。このようなパスを連続
でつなげることが試合への第一歩ですね。
(2) ＢＰポジションで３ポイントのシュート練習を行いました。
シュートだけではなく、前後の位置取りやフットワーク等のす
べてが試合に向けた練習となります。
(3) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。セットプレーの基本練習として、攻撃のきっかけづくり
から展開、そして最終局面のシュートまで素晴らしいプレーが
見られました。
ＣＢがポストインし、ＲＢと２対２を攻撃しています。右側の
ＤＦはボール側によっていません。
（質問）この後、どのような展開になると考えられますか？
（結果）ＬＢがイン方向にカットインし、シュート！
フロントスクリーンを使って、ナイスロングシュート！
近距離からのシュートをナイスキープ！ 素晴らしい！
ＤＦが声で連携を取りながら、前に詰めています。
ＣＢが２人のＤＦを引き付けながら・・・、ＬＢにパス！
（質問）パスを受けたＣＢのこの後のプレーは？
(4) ３対３の連続速攻練習です。
＜ＯＦの課題＞
・シュートされた瞬間のＧＫからの的確なパス出し
・コート幅２０ｍをフルに使った広い視野でのプレー
・積極的に“キル”プレー 等
＜ＤＦの課題＞
・攻防の切り替えの際の速い戻り
・ＯＦに対するプレッシャーのかけ方（高くor低く）
・声による他のＤＦとの連携 等
有意義な活動となりました。次回もよろしくお願いします！
２０２２年１０月２２日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８９回目の活動日です。本日の参加者は中学生６人、高校生２人、社会人１人の合わせて９人でした。普段はできない内容を含め少人数のメリットを生かした練習メニューに切り替えながら、有意義な時間を過ごしました。今年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動目標①は、積極的にクラブ活動に参加し、みんなで活動を盛り上げること。皆さんの参加を心よりお待ちしています！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの後、三角パス練習を行いました。
①ボール２個でキャッチ＆パス＆バックステップ
逆回転でさらにスキルアップを図ります。パス、キャッチの技
能にはゴールはありません。どこまでも上を目指しましょう！
②走りながらのパス練習です。今回は“逆”のコールで自由に
方向をチェンジするバージョンで練習しました。切り返しの
動きがとても俊敏に行われ、レベルの高い練習となりました。
(2) ＣＢのパスからＲＢとＲＷ（ＬＢとＬＷ）がアウトクロスの
ローテーションを行うパス練習を行いました。
(3) ＣＢ・ＬＢ・ＬＷポジションで、練習したローテーションの
動きをきっかけとした３対３の攻防練習を行いました。きっか
けづくりからどのように展開を発展させるか・・・、ポストイ
ンからの連携に期待したいと思います。
２０２２年１０月１８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８８回目の活動日です。今日はウォーミングアップに続いて、パス練習、シュート練習、速攻系のパス練習と攻防練習、セットの攻防練習を行いました。ちびっ子から小学生、中学生、高校生、社会人までの参加者全員が楽しくスポーツ活動に取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 新しいバージョンの“鬼ごっこ系”のウォーミングアップメ
ニューに取り組みました。楽しさも倍増でした。
(2) 四角パス練習の様子です。ボールは２個。小学生も中学生、
高校生、社会人と一緒に練習しています。
ちびっ子たちは社会人メンバーの指導を受けながら別メニュー
で練習しています。
ボールを４個に増やして、さらにレベルアップ！
(3) ２メン速攻練習（１対１速攻練習）の様子です。外側のプレ
ーヤー（ＯＦ）が内側のプレーヤー（ＤＦ）の右手にタッチし
た瞬間に攻防が始まります。ＯＦはＤＦを抜ききること、ＤＦ
は最後までＯＦにプレッシャーをかけ続けること、ＧＫはＯＦ
の前方に正確なパスを投げることがポイントです。
(4) ２メン、縦のクロスランパスの連続練習です。２人のプレー
ヤーの縦・横の関係（位置、距離）、前方のプレーヤーのパス
方向等を課題として練習しました。
(5) ＢＰポジションで３ポイントからのシュート練習を行いまし
た。ノーマークシュートは・・・、必ず決める！
パス～シュートまで、フットワークを含めて実戦に近い状況で
練習することができました。
逆側コートでは、ちびっ子や小学生が頑張っていました！
(6) ハーフコート、３対３攻防練習の様子です。
ＰＶにナイスパスが通りました！ シュートの結果は！？
フロントスクリーンがかかり、ロングシュートが狙えそうです。
（質問）この後、どんなプレーを選択したのでしょう？
（結果）右側のＤＦのアウトを抜いてシュートしました。
左側のＤＦがズレています。抜ききれるか！？
抜ききりました！ あとは確実にシュートを決めるのみ。
(7) 最後に３対３の連続速攻練習を行いました。ゲーム感を確認
しながら、プレーを総合的に練習しました。
ＰＶにナイスパス！ ＰＶはボールをミートし、シュート！
ノーマークのプレーヤーにロングパス。
３対２のパワープレーで左側のＯＦがノーマークに。声ととも
に手を上げてボールを持ったプレーヤーと連携をとっています。
２対２、ＯＦが有利な状況になっていますね。
（質問）この状況で、あなたならどんな攻撃をしますか？
シュートと同時にＯＦがディフェンス体制に入っています。
ＤＦを左に引きつけながら、ナイスパス！
前方がよく見えていますね。ナイスパスです。
速攻の場面においても、ＤＦが引いていたら積極的にロングシ
ュートを狙います。
本日の参加者、全員集合！ 今日もありがとうございました。次回もみんなで
ハンドボールを楽しみましょう！
２０２２年１０月１６日（日） 富山市ハンドボール地域リーグ
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８７回目の活動日です。本日午前に富山高校体育館で「富山市ハンドボール地域リーグ」の２試合が行われました。今回は、その様子を掲載します。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ VS 富山北部高校女子ハンドボール部 
（会場：富山高校体育館）
ウォーミングアップの様子
①３対３のパスゲーム（３歩→１ドリブル→パス）
②四角パス練習
③シュート練習
ゴールキーパーはキーピングの感覚を確認中です。
試合は、前半２０分－休憩１０分－後半２０分で行われます。
参加メンバーでＡ～Ｄの４チームを編成し、１０分間のローテ
ーションで出場しました。（１人１０分×３＝３０分の出場）
【前半０分～１０分まで（チームＡ）】
【前半１０分～２０分まで（チームＢ）】
【後半０分～１０分まで（チームＣ）】
【後半１０分～２０分まで（チームＤ）】
本日参加したＨ.Ｃ.富山スポーツクラブのメンバーです。楽しく試合をする
ことができました。皆さんの参加に感謝します。ありがとうございました！
２０２２年１０月１５日（土）１８：３０～２０：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８６回目の活動日です。今日は９０分間の時短活動となります。明日の「富山市ハンドボール地域リーグ」（Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブＶＳ富山北部高校女子ハンドボール部）に向けて、ボールコントロールやパス、シュート、ＧＫのキーピング等の基本的な技能について確認と調整を行いました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップに続いて、２人組でボールコントロール
のスキル練習を行いました。
①片手パス＆片手キャッチ
②片手パス＆片手キャッチ（ボール後ろ回し）
③片手パス＆片手キャッチ（１ドリブル）
④両手パス＆両手キャッチ
⑤投げ上げ＆キャッチ＆パス
サイドステップで移動しながら・・・。
(2) 三角形で走りながらのパス練習です。（ボールは２個）
ボール１個、自由に方向を変えながらパスをつなぐ練習です。
(3) ジャンプシュートを練習しました。「シュートを
確実に決めること」は全員の共通課題ですね。
ＧＫも明日の試合に向けてナイスキーピング！
２０２２年１０月１１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８５回目の活動日です。今日も参加したちびっ子から小学生、中学生、高校生、社会人までがハンドボールを通して、楽しい時間を共有しました。今週末から月末にかけて「富山市ハンドボール地域リーグ」の試合があり、参加するメンバーは試合を想定しながらそれぞれの練習に臨んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップに続いて、パス練習を行いました。ボー
ル２個で四角パス練習からスタートです。
ボールを３個に増やし、“より正確に速くパスをつなぐこと”
を目標にさらなるレベルアップを図ります。
続いて、走りながらのパス練習です。
(2) 今回はシュート練習の様子をたっぷり掲載します。
①ＢＰポジションからのシュート練習
３人のゴールキーパーも的確な判断力と俊敏な動きで
ナイスキーピング！ 素晴らしいです！
②ＬＷポジションからのシュート練習
逆側コートでは、ちびっ子と小学生が社会人たちと別
メニューでトレーニング中です。頑張っていますね！
(3) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。４０秒間のオフェンス→（５秒で交代）→４０秒間のデ
ィフェンス→・・・、４０秒間をフルに使って攻防します。
ノーマークスペースにタイミングよく走り込んでいます。
出遅れたＤＦの上からジャンプシュート！ 結果は！？
【質問】前に詰めたＤＦが少しズレました。この後の展開は？
【結果】アウトスペースを強引に抜ききりました。
シュートを打つ際のＤＦとの距離について、次の２枚の画像を
比べてみましょう。
逆側コートでは、さらに頑張る姿が・・・。
(4) 本日のまとめの練習。オールコート、３対３連続速攻練習の
様子です。試合に向けて総合的にプレーを練習しました。
アウト側のノーマークスペースに的確に走り込んでいますね。
パスが通り、シュートチャンスとなりました。
２人のＤＦが重なり、ＰＶがノーマークに。Ｂｕｔ、右側のプ
レーヤーとＤＦの距離が近いような・・・。
アウトからインへ、しっかり“キル”プレーができています。
ＧＫがタイミングを合わせて大きくジャンプ！ 結果は！？
２０２２年１０月８日（土）１６：００～１８：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８４回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナ１／２面を利用させていただき、素晴らしいスポーツ環境のもとで、普段はできない練習メニューにも取り組みながら充実した活動を行うことができました。公共の体育施設を利用させていただけることに感謝したいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 今回のウォーミングアップは「鬼ごっこ」。ただし、障害物
（カラーコーン）があちこちに点々としています。
逃げる側がカラーコーンを自由に移動させることができるよう
にルールを変更しました。より楽しくウォーミングアップ！
(2) ボールを２個使って三角パス練習を行いました。
利き腕とは“逆の手”でもパスができると、プレーの幅がより
一層広がります。三角形を小さくして“逆の手”を使ったパス
練習を行いました。
走りながらのパス練習です。状況に応じて左・右の手を使い分
けてパスをしています。
(3) より力のあるジャンプシュートを目指してスキル練習を行い
ました。（ 練習方法については → こちら ）
後方から見ると・・・。
(4) スキル練習の成果をＬＢポジションからのジャンプシュート
練習の中で試します。大きく横スライド（０→１ステップ）が
できるか、そして最終的にシュートに力を乗せきれるか！？
①０ステップでボールをキャッチ
②大きく横スライド（０→１ステップ）
歩幅がとても大きいですね。素晴らしいです！
③前方への踏み込み
④ジャンプシュート！
(5) ハーフラインからの３対３攻防練習を行いました。中央のプ
レーヤーのボール保持からスタートします。
例えば・・・。
こんなことも・・・。
２０２２年１０月４日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８３回目の活動日です。今月中に実施が予定されている「富山市ハンドボール地域リーグ」に向けて、毎週火曜日は社会人が多数参加しています。今日はウォーミングアップ、パス練習、シュート練習に続いて、３対３連続速攻練習の中でゲーム感覚を実戦的に確認するとともに、個々のプレーの向上を目指しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 四角パス練習の様子です。ボールは２個。
ボールを３個に増やし、より正確で速いパス技能とハイレベル
なプレーに対応したフットワーク力の向上を図ります。
(2) ＢＰポジション、２ポイントのシュート練習の様子
です。実戦を意識しながら練習しています。
さらに、ＬＢのパスに合わせてＬＷ、ＣＢポジション
からのシュート練習を行いました。
(3) ３対３連続速攻練習の様子です。
２人のＤＦが引き付けられ、左のプレーヤーがノーマークにな
っています。この後の展開は・・・？
ＤＦが完全に戻り遅れています。圧倒的ＣＨＡＮＣＥ！
アウトスペースからイン方向にしっかり“キル”ことができて
います。その結果、ＤＦがズレてノーマークになりました。
ＧＫとの１対１・・・、結果は！？
ノーマークスペースに素晴らしい走り込みです！
ＤＦがパスをブロック。このパスは通るのか・・・！？
本日の参加者、全員集合！ 次回もよろしくお願いします！
２０２２年１０月１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８２回目の活動日です。今日はウォーミングアップの後にパス練習等を行い、最後にミニゲームを通してプレーを総合的に練習しました。９月に開幕した「富山市ハンドボール地域リーグ」の残りの試合については、１０月中に数試合を行う予定で話を進めています。試合でのベストパフォーマンス、そして何よりも“楽しい試合”の実現を目指して、ぜひ積極的にクラブ活動に参加してほしいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 楽しくウォーミングアップを終え、パス練習とシュート練習
に入りました。
①三角パス練習。まずはボール２個、右回りでスタートです。
逆方向（左回り）、ミスはほとんどありません。素晴らしい！
ボールを３個に増やし、レベルアップを図ります。一人一人の
動きも自然と速くなりました。
さらに、逆回転（左回り）でも練習です。
最後は、走りながらの三角パス練習です。
②オールコート、３メンパラレルランパスからのシュート練習
です。２０ｍのコート幅をワイドに使うことを意識しました。
(2) ミニゲーム練習に入ります。ゲーム前にそれぞれのチームで
ミーティングを行い、オフェンスやディフェンス等についてプ
レーを確認しました。
いよいよ、ゲーム開始！
２０２２年９月２７日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８１回目の活動日です。今日もいつものようにちびっ子、小学生、中学生、高校生、社会人がクラブ活動に参加し、ハンドボール競技を通して、みんなで楽しい一時を過ごすことができました。参加してくださった皆さん、ありがとうございました！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップはサッカーです。ハンドボール以外のス
ポーツからも学ぶことがたくさんありますね。
ちびっ子や小学生が社会人メンバーと一緒に動き始めました。
大きな“シャボン玉”のような物が見えますね。さて、何をし
ているのでしょう？
(2) 参加者全員で四角パスの練習を行いました。
①ボール２個で右回りのパス練習です。
左回りです。パス、そして素早くバックステップ！
②走りながらのパス練習です。まずは右回りから。
左回りでさらに練習。パス練習はやればやるほど上達します。
(3) ２種類のシュート練習を行いました。
①ＢＰポジション、２ポイントのシュート練習です。
②ＲＷ・ＬＷポジションからのシュート練習です。
(4) ハーフコートで３対３の攻防練習を行いました。
２０２２年９月２４日（土）１８：３０～２０：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、８０回目の活動日です。本日２４日（土）と来週２７日（火）は９０分間の時短活動となります。今日は少ない参加者でしたが「ミート＆アウトターン」の練習をメインに有意義な時間を過ごしました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バレーボールコートを使って“鬼ごっこ系”のウォーミング
アップを行いました。ボールを持った２人の鬼役がパスとドリ
ブルを使いながら他を追いかけてタッチします。ハンドボール
のボールカット練習の逆バージョンのような感覚で、楽しく取
り組むことができました。
(2) パス練習の様子です。始めに８人で２個のボールを使って三
角パスを練習しました。
難易度を上げて練習です。パスと同時に逆方向へ移動します。
ボールも１個から２個に増やして練習しました。
(3) 本日のメインメニュー「ミート＆アウトターン」の練習です。
作戦ボードを使って理論を理解し、その後、実際に場面ごとに
反復練習しました。今回は練習の様子の画像ではなく、作戦ボ
ード上で場面を図示します。図１～図１０までの場面がランダ
ムに並んでいるので、正しい順序に並べ替えてみてください。
図１ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図２ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図３ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図４ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図５ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図６ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図７ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図８ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図９ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 図１０ 
← この場面は（？）番目
← この場面は（？）番目 正解は → こちら 正解の解説動画は → こちら
皆さん、お疲れさまでした。笑顔いっぱい、次回も頑張りましょう！
もう１枚・・・。
２０２２年９月２０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７９回目の活動日です。本日の参加者は、ちびっ子１名、中学生１名、高校生２名、社会人５名の合わせて９名でした。そこで、発想を豊かにし様々なスポーツを楽しむ特別な日『Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ スペシャルデー』として、ハンドボール以外の種目にチャレンジしながらみんなで楽しい一時を過ごしました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
みんなで考えて取り組んだ６種目です。画像を見ながら種目名を付けてみましょう！
【種目１】「○○○○○○○○○○」
最初はシャトル１個。そして２個へと増やしました。
【種目２】「○○○○○○○○○○」
これは、見ての通りですね。
【種目３】「○○○○○○○○○○」
こちらも、見ての通りですね。
【種目４】「○○○○○○○○○○」
モップで床をきれいにしています。おやっ、後方から
ボールのような物が転がってきていますね。
【種目５】「○○○○○○○○○○」
机が３つ、段差があるようですが。さらに・・・、
机がなくても継続しています。
【種目６】「○○○○○○○○○○」
前方に何か立っていますね。狙っているようです。
素晴らしい発想力に拍手！ 「パチ、パチ、パチ！」
２０２２年９月１７日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７８回目の活動日です。今日はこれまでの活動内容と試合内容を振り返りながら、“今すぐ生かせるワンポイント”という視点で練習を行いました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップに続いて、四角パス練習を行いました。
(2) 速攻の際に２０ｍのコート幅を有効に使うためのＢＰの位置
取りについて、理論を理解しながら反復練習しました。
(3) ハンドボール競技において接触プレーはディフェンスの重要
なポイントとなります。今回はディフェンスの“キャッチ＆ウ
ォーク”について、理論を理解しながら反復練習しました。
(4) ＢＰポジションで２ポイントのシュート練習です。
ノーマークシュートを確実に入れること（シュート
確率１００％）、なかなか難しい課題です。
(5) 小さな歩幅での細かなステップはオーバーステップの原因に
もなります。大きく速いフェイントステップを目指して、歩幅
を大きくするためのスキル練習を行いました。
皆さん、お疲れさまでした！ 今日は１２名での活動でしたが、今後に
つながるよい練習ができました。次回もよろしくお願いします！
２０２２年９月１３日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７７回目の活動日です。今日はウォーミングアップに続いてパス練習、シュート練習、３対３攻防練習（半面、全面）を行いました。今週末に大会に参加する中学生メンバーもおり、ちびっ子から社会人までのすべての参加者がハンドボールを楽しみながら意欲的に活動していました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップではサッカーを行いました。プレイゾー
ンを限定したり、ゴールの位置を変則的にしたりすることで、
より楽しく取り組むことができました。
(2) ボールを２個使って四角パスの練習を行いました。
２０ｍ×２０ｍの正方形に広がり、ミドルパスの練習を行いま
した。「ボールをもらいに行く瞬間～パス後のバックステップ
までの動きをより的確に行うこと」「正確なパスを出すこと」
この２つが目標です。
走りながらのパス練習に入りました。ゲームにおいては得点に
つながる重要なパスの１つです。
次に、ハーフコートの対角線（２８ｍ）を使ってロングパスの
練習を行いました。
(3) ＲＢ・ＲＷ（ＬＢ・ＬＷ）ポジションの２ポイント
でシュート練習を行いました。
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。ＯＦ、ＤＦともに積極的なプレーが多く見られました。
ナイスカットイン！ シュートは！？
ＤＦが出遅れたところで、ロングシュート！ ＣＨＡＮＣＥは
逃しません。
ＤＦがズレたポイントへ、ナイスカットイン！
アウトフェイントでノーマークに！ シュートは！？
逆側コートでは、ちびっ子たちが・・・。楽しそうです！
(5) いよいよ３対３連続速攻練習に入ります。動きの中でプレー
を確認しながら、ゲーム感覚を研ぎ澄ませていきます。
高い位置取りで、積極的にディフェンスしています。
ナイスカット！
身体を倒してシュートコースを広げています。シュートは！？
２０２２年９月１１日（日） 富山市ハンドボール地域リーグ
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７６回目の活動日です。本日「富山市ハンドボール地域リーグ」が開幕しました。今回は、その様子を掲載します。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ VS 富山高校女子ハンドボール部
（会場：富山県総合体育センター中アリーナ）
２０２２年９月１０日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７５回目の活動日です。今日は明日開幕する「富山市ハンドボール地域リーグ」、来週末に開催される「富山市中学校新人大会」等に向けて、個人技能の向上を目指して練習に取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップでは、日本最古の鬼ごっこ「ことろこと
ろ」に取り組みました。ハンドボールのフットワークに必要な
多様な動きが使われるため、アップとともにほどよいトレーニ
ングにもなりました。
「ことろことろ」の動画（鬼ごっこ協会）は → こちら
(2) 四角形でラテラルパスの練習を行いました。足の動きと腕の
動きをうまく連動させることで的確なパスを出すことができま
す。“０、１、２”で パス！or シュート！
(3) ＯＦの基本は１対１。今回はクロスステップを使ったフェイ
ントについて、理論を理解しながら練習しました。まずは、２
人組でステップの反復練習です。
いよいよ、１対１の攻防の中での練習です。ズレた方向にＤＦ
を引き付け、タイミングよく切り返しフェイントをかけます。
(4) ５対５のミニゲームでプレーを総合的に練習しました。コー
トプレーヤーが１人少ないため、ＤＦはボールを中心に守るこ
とを意識して練習しました。
今日は“中秋の名月”。帰り際に夜空を見上げると、校舎の上
の方に月が明るく輝いていました。
２０２２年９月６日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７４回目の活動日です。富山県ハンドボール協会社会人専門部では、富山市内の社会人女子クラブチームや高校女子チーム等の普及と交流、そして何よりもハンドボールを楽しむことを目的に、新規事業として『富山市ハンドボール地域リーグ』を開催することとなりました。現在、「Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ」「想球会」「三上会」「富山高校女子ハンドボール部」「富山北部高校女子ハンドボール部」の５チームが参加を予定しており、いよいよ９月１１日（日）午後からリーグ戦が始まります。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、所属する中学生から社会人までのすべてのメンバーでチームを編成し、当日、参加可能なメンバーで試合を行うことで調整を進めています。（ 地域リーグの詳細は → こちら ）
今日はいつもの火曜日と同様、ちびっ子や小学生、中学生・高校生、社会人メンバーが活動場所である堀川中学校体育館に集まり、楽しくハンドボールに取り組みました。
お昼頃、立山連峰がとってもきれいに見えていました。思わずパシリ・・・。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 「シッポ取り」で楽しくウォーミングアップをしました。笑
顔がいっぱいです。
(2) ちびっ子や小学生も混ざって、ボールを２個使った四角パス
の練習です。
ボールが４個になりましたが・・・、大丈夫です！
次に、２０ｍ×２０ｍの正方形でスクエアパスの練習へ。今回
は“ハイタッチ＆戻り”バージョンで練習しました。
ちびっ子や小学生も複雑な動きを理解しながら、一生懸命に練
習に取り組んでいました。素晴らしいです！
(3) ＢＰポジションで２ポイントからのシュート練習です。
オールコートで２メンランパス（パラレル）からのシュート練
習です。
(4) ハーフコートのＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。“３０秒間攻撃を続け、その後、ＤＦに入る”という流
れでローテーションしました。
中央のＤＦが積極的に牽制をかけています。１対１を抜ききる
か、それともＤＦの牽制を外してパスが出るのか！？
ポストインプレーとの連携で、中央に回り込んだ選手がノーマ
ークになりました。シュート結果は・・・？
逆側コートでは・・・、ちびっ子と小学生が元気いっぱいに縄
跳びトレーニング等をしていました。
(5) ３対３連続速攻練習の様子です。ＯＦは「２０ｍのコート幅
をワイドに、４０ｍのコートの長さを縦の関係で攻撃すること」
「アウトポジションの選手が積極的に“キル”こと」「マイボ
ールになった瞬間の数的有利な状況を攻めきること」を課題と
して練習しました。
本日もクラブ活動に参加していただき、「ありがとうございました！」
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、そんな皆さんの温かい気持ちに支えられ
ています。次回も、「よろしくお願いします！」
２０２２年９月３日（土）１５：００～１７：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７３回目の活動日です。９月になり最高気温が３０℃を下回る日もちらほら・・・。少しずつ“スポーツの秋”本番が近付いてきているようです。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと共に、整ったスポーツ環境の中で、思う存分にハンドボールを楽しむことができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 準備とミーティング、ウォーミングアップを終え、パス練習
とシュート練習に入りました。
①ＣＢポジションで２ポイントのパス、その後、アウト方向に
移動し、ＲＢ⇔ＲＷのパス、ＬＢ⇔ＬＷのパス。６ポイント
で同時にボールを３個使う実戦的なパス練習です。
②ボールを３個使って、走りながらの三角パス練習です。
③三角形を小さくし、３個のボールをノーミスで素速くつなぎ
ます。フエの合図で逆方向に展開・・・、フエの間隔をアト
ランダムに少しずつ短くしていきます。
フエと同時にストップ＆切り返し！
１ドリブルを有効に使って、オーバーステップのないプレーを
目指します。
④オールコートで２メン・３メンランパス（パラレル、クロス）
からのシュート練習です。画像は３メンクロスランパスの様
子です。
(2) ３対３連続速攻練習です。“キル”プレーについては、まだ
まだ課題が残っています。確実なパス＆キャッチとともに、今
後も継続して練習をしていきます。
【Question】ノーマークになっている選手へのパス
この後、シュートまでいけるかどうかをディフェンスの目線で
分析してみましょう。（場面は１～９まであります。）
＜場面１＞
＜場面２＞
＜場面３＞
＜場面４＞
＜場面５＞
＜場面６＞
＜場面７＞
＜場面８＞
＜場面９＞
【Question】ノーマークシュートのチャンス
この後、シュートが決まるかどうかをシューターとゴールキー
パーそれぞれの目線で分析してみましょう。（場面は１～６ま
であります。）
＜場面１＞
＜場面２＞
＜場面３＞
＜場面４＞
＜場面５＞
＜場面６＞
おやっ、不思議。ボールが２個！？
(3) ３チームを編成し、ミニゲーム練習を行いました。ボールの
保持が逆になった瞬間の動き、パスorドリブルの選択、パスを
つなぐorロングパスの選択、ＢＰからＰＶへの的確なパス等、
今後さらに練習を進めていきたいと思います。
＜Ａチーム－Ｂチーム＞
＜Ａチーム－Ｃチーム＞
＜Ｂチーム－Ｃチーム＞
２０２２年８月３０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７２回目の活動日です。今日もちびっ子から小学生・中学生・高校生、社会人まで、ハンドボールが大好きな仲間たちと共に楽しく充実した時間を過ごしました。ウォーミングアップで行った「ネコ＆ネズミ」は、ちびっ子や小学生もできる遊びを取り入れた楽しいメニューなので、次回はぜひ一緒にと思っています。２学期が始まり、小学生や中学生、高校生にとっては学校生活が中心の毎日となりますが、火曜日と土曜日は・・・、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブで素敵な仲間たちと思いっきりハンドボールを楽しみましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップで「ネコ＆ネズミ」を行いました。ネコ
がネズミを、そしてネズミがネコを捕まえます。アニメの「ト
ム＆ジェリー」みたいですね。
(2) ３種類のパス練習を行いました。
①ボール２個で四角パス練習
②ボール２個で五角形の星形パス練習
フエの合図で逆回転。一瞬、迷いが生じますね。
③ボール２個で走りながらの三角パス練習
フエの合図で逆回転。オーバーステップに要注意です。
さらにフエの間隔を短くし、切り返しのプレーを連続的に練習
しました。
(3) シュート練習の様子です。「ノーマークシュートは必ず決め
る。はずしません！」・・・心強い言葉ですね。
ちびっ子たちは休憩中です。もしかして“呉羽梨”？
センターライン付近からのミドルパス → サイドシュート！
(4) ハーフコート、３対３攻防練習の様子です。
この場面、あなたは何を狙う？
結果は・・・、ロングシュートでした。
ＣＢがＤＦをうまく引き付けながらパスを出しています。
右側のＯＦプレーヤーは完全にノーマークです。
中央の１対１を制したのは、ＯＦ？それともＤＦ？
(5) ３対３連続速攻練習の様子です。
ＤＦをうまく引き付けて、ナイスパス！
これもＤＦをうまく引き付けて、ナイスパス！
本日の参加者、全員集合です。「お疲れさまでした！」
２０２２年８月２７日（土）９：００～１３：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７１回目の活動日です。中学生メンバーにとっては夏休み最後のクラブ活動となります。今日は富山市八尾スポーツアリーナを利用させていただき、富山北部高校女子ハンドボール部の皆さんと一緒に、整ったスポーツ環境の中で、ハンドボールを通したスポーツ交流と技能の向上を図りました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) “鬼ごっこ系”の楽しいウォーミングアップメニューに取り
組みました。初対面の相手とも、自然に笑顔がいっぱいです。
(2) パス練習の様子です。
①ボールを２個使って四角パス練習。ボールをもらいに行き、
キャッチ→パス→バックステップを反復練習します。
②ボールを３個使って三角パス練習。ボールをもらう直前の位
置取り、キャッチ＆パス、パス後の動き等、ゲームを意識し
ながら練習することで＋αの効果が期待できます。
(3) ＢＰポジション、２ポイントからのシュート練習の様子です。
ノーマークシュートの成功率を上げるには・・・。皆さん、考
えてみましょう。
(4) コートサイドの空きスペースを活用して「近距離でのクロス
ランパス」の連続練習を行いました。クロスパスを出すときの
方向が課題となりました。ＤＦに有利にならないようにするに
は・・・、右方向？ それとも 左方向？
(5) オールコートでランパスからのシュート練習です。ゲームの
中では速攻プレーを支える重要なパスとなります。
①２メン、パラレルランパス
②３メン、パラレルランパス（ＧＫのパスから）
(6) ２チームに分かれて３対３連続速攻練習を行いました。オフ
ェンスの課題は積極的に“キル”ことです。
１本目を終えて、各チームで振り返りのミーティングです。
いよいよ２本目・・・。
(7) ３チーム編成でミニゲームを行い、プレーを総合的に練習し
ました。スローオフのサークル、パッシブプレーのカウント等
のルール変更についても確認することができました。
皆さんと一緒にハンドボールができて嬉しかったです。笑顔で１枚。
さらに、もう１枚。これからもよろしくお願いします！
２０２２年８月２３日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、７０回目の活動日です。今日は通常の練習メニューに加えて「ボールを３個同時に使った５つのポジションでのパス練習」や「ＰＶポジションでの１対１の攻防練習」等を行い、後半の「３対３攻防練習」と「３対３連続速攻練習」で実戦的に練習しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップはバドミントンコート２面分のラインを
使って、楽しく「ライン鬼」を行いました。
(2) 四角パスの練習です。ミスはほとんどありません。さらなる
レベルアップが期待できます！
逆側コートでは、まだ四角パス練習が難しいちびっ子たちが社
会人メンバーと一緒にトレーニングをしていました。
ＣＢポジション（２ポイント）でキャッチ＆パスの後、ＲＢ・
ＬＢポジションに移動し、ＲＷ・ＬＷからキャッチ＆パス。ポ
ジションを移動しながら、ボールを３個同時に使って行うパス
練習です。視野を広くするトレーニングにもなります。
ＣＢポジション（２ポイント）でキャッチ＆パス
ＲＢポジションに移動してＲＷとキャッチ＆パス
ＬＢポジションに移動してＬＷとキャッチ＆パス
(3) ＰＶポジションで１対１の攻防練習を行いました。ＯＦはボ
ールキャッチの瞬間にＤＦとのズレをつくること、ＤＦはＯＦ
と接触しながらプレーさせる空間をつくらないこと等をポイン
トに練習しました。
(4) ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いました。
ＤＦを中央にうまく引き付けて、右側にノーマークスペースが
できています。
ＤＦに接触されながらも、強引にシュート！
縦の２対２ができています。この後、どうなる？
ＰＶポジションでの１対１攻防練習の成果はいかに！？
(5) ３対３連続速攻練習の様子です。
ＤＦが引いていれば、遠目でもロングシュートを狙います。
積極的にプレーする姿はカッコイイ！
いい感じでノーマークになりました。他の選手はシュートと同
時にＤＦに戻っています。
２０２２年８月２１日（日）１２：００～１７：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６９回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、整ったスポーツ環境の中でゲームを通して技能の向上を図るとともに、みんなで楽しくハンドボールに取り組みながら充実した時間を過ごしました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
＜練習ゲームの様子＞
２０２２年８月２０日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６８回目の活動日です。明日２１日（日）の午後に練習ゲームを行います。今日は一人一人がゲームをイメージしながら、パス練習やシュート練習、攻防練習に取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ハーフコートで“鬼ごっこ系”のウォーミングアップです。
(2) ＢＰポジションでディフェンスを入れて３対３のパス練習を
行いました。ディフェンスの練習を兼ねているため、ゲームに
近い雰囲気の中での実戦的な練習になりました。
この他に３種類の三角パスを練習しました。
(3) ＢＰポジションからのシュート練習です。
(4) ハーフコートの３対３攻防練習です。ＯＦとＤＦ、それぞれ
のプレーを確認しながら総合的に練習しました。
(5) ３対３連続速攻練習の中でさらにゲーム感覚を養います。ド
リブルを使うか？使わないか？・・・状況に応じた的確な判断
が必要ですね。
２０２２年８月１６日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６７回目の活動日です。８月１３日（土）はお盆期間のためクラブ活動も休養日でした。今日は１週間ぶりの活動日、そしてお盆の最終日でしたが、ちびっ子から社会人まで合わせて１８名が参加し、ハンドボールを通して楽しい一時を過ごしました。
また、今年もサプライズで“Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの夏の風物詩”である「ドラえもんのかき氷」が準備され、３０℃を超える夜間の体育館の中、ヒンヤリ！クールに暑さを吹き飛ばしてくれました。ちびっ子たちはおかわり、みんなに大好評でした。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 今日のウォーミングアップはハンドボールのルールでバスケ
ットボールです。シュートは・・・、やっぱり難しい。
(2) 四角パス練習の様子です。パスの後、素速くバックステップ
して次のプレーにつなげます。
続いて、ボールを２個使って三角パス練習へ。走りながらのパ
ス＆キャッチの技能のレベルアップを図ります。
(3) シュート練習の様子です。
大きなバックスイングでジャンプシュート！
社会人男子選手の高いジャンプ！
社会人女子選手の高いジャンプ！
逆側コートでは、ちびっ子や小学生たちがシュート練習等を頑
張っていました。
(4) ３対３攻防練習の様子です。
参加者みんなで「はい、チーズ！」・・・、笑顔がいっぱいです。
次回も頑張りましょう！
２０２２年８月９日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６６回目の活動日です。今回も先週火曜日に続いてクラブ設立当初のメンバーが参加できることとなり、とても嬉しい日となりました。ちびっ子や小学生、中学生、高校生、大学生、社会人が一緒にできる練習メニューでは、和やかな雰囲気の中で“思いやりのキャッチボール”をたくさん見ることができ、心が温かくなりました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) タッチダウンゲームでウォーミングアップです。
(2) パス練習の様子です。パス技能はプレーを支える基礎・基本。
今よりも一歩前進、さらにレベルアップを目指しましょう！
ちびっ子と小学生が社会人メンバーと一緒にアップ開始です。
ちびっ子から小学生・中学生・高校生、大学生、社会人までの
みんなで三角パス練習。まずは、パス＆バックステップです。
次に、走りながらキャッチ＆パス。ボールは２個です。
いわゆる「Ｔパス」練習です。初めての人もいましたが、理解
しながらスムーズに練習することができました。
(3) シュート練習の様子です。決定的なチャンスでのシュートミ
スは試合結果を左右します。常に“ゲーム中”を意識して練習
することが大切ですね。
ちびっ子たちは・・・、休憩中でした。
(4) ３対３攻防練習の様子です。積極的にＰＶポジションに入り
込み、ＢＰと連携をとることを意識して練習しました。
本日の参加者です。ちびっ子から社会人まで、みんなで楽しくハンドボール
をすることができました。「お疲れさまでした！」
２０２２年８月６日（土）９：００～１３：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６５回目の活動日です。今日は富山市総合体育館第１アリーナを利用させていただき、富山高校女子ハンドボール部の皆さん、高岡商業高校女子ハンドボール部の皆さんと共に、整ったスポーツ環境の中で、ハンドボールを通して充実した時間を共有することができました。特に、後半に行った３対３連続速攻練習やゲーム練習では、個人の課題やチームプレーの連携の課題等を確認することができました。これらの課題については、今後の練習の中で少しずつ解決していきたいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 楽しみながらできるいくつかのウォーミングアップメニュー
に取り組みました。画像は２人組でうつ伏せになり、円形に並
んで行う“鬼ごっこ系”のウォーミングアップの様子です。
(2) ３種類のパス練習を行いました。多人数であるメリットを生
かし、ボールの数を増やすことで、より正確で速い動き、より
広い視野を身に付けるトレーニングとなりました。
①ボール４個で四角パス練習
②ボール３個で走りながら三角パス練習
③ボール４個で走りながら三角パス練習
(3) ２カ所に分かれて２種類のシュート練習を行いました。
①ＢＰポジションで２ポイントからのジャンプシュート練習
②ＣＢポジションからＬＷ・ＲＷポジションに回り込みながら
のジャンプシュート練習
(4) オールコートでランパス、シュートの練習を行いました。
①２メン、パラレルランパスからのシュート
②ＧＫから球出し、３メン、パラレルランパスからのシュート
(5) ３対３連続速攻練習です。オフェンスでは、積極的に“キル”
プレーを行うことを意識して練習しました。ディフェンスに迷
いを生じさせることが、最終的にシュートチャンスにつながり
ますね。並行プレーだけではなかなか難しいことです。
(6) 最後にゲーム練習を通して、個人及びチームプレーを総合的
に練習しました。
練習を終えて、指導者の方々からアドバイスをいただきました。
今後の練習に生かしていきたいと思います。
本日、共にハンドボールに取り組んだ仲間たちです。笑顔が素敵ですね。
「次回またよろしくお願いします。ありがとうございました！」
２０２２年８月２日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６４回目の活動日です。今日は久しぶりにクラブ設立当初のメンバーも参加し、温かな雰囲気の中でちびっ子から社会人までが楽しくハンドボールに取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 本日のウォーミングアップメニューはハンドボールのルール
でバスケットボール。ゴール下までは行くのですが、なかなか
シュートが・・・。
逆側コートでは、ちびっ子たちが社会人メンバーと一緒に動き
始めました。
(2) パス練習の様子です。まずは、「キャッチ＝パス」を意識し
ながらボール２個で四角パスの練習です。
次に、ボール２個で走りながらの三角パス練習です。
(3) シュート練習の様子です。
①２ポイントからのシュート練習
②１対１攻防からのシュート練習
(4) ハーフコートで３対３の攻防練習を行いました。
本日の参加者です。笑顔がいっぱい、楽しい時間をありがとう！
社会人メンバーとちびっ子たちで「はい、チーズ！」
２０２２年７月３０日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６３回目の活動日です。先週土曜日に続いて富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行いました。今日の課題は「動きながらのボールコントロール」。ハンドボールにおいては必須の技能であるため、パス練習や攻防練習の中で実戦的に反復練習しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) みんなで「サッカー」。今日も楽しくウォーミングアップで
す。よく見るとボールが２個入っていますね。
(2) 距離を変えながら、数種類のパス練習を行いました。
①四角パス その１（ボール２個）
②四角パス その２（ボール４個、動きを速く）
③四角パス その３（２０ｍ×２０ｍ、ボール２個、走りながら）
④２８ｍのロングパス（ボール２個、双方向）
(3) ２メンランパスからのシュート練習を行いました。ボールキ
ャッチの瞬間に素速く前方を見ること、３歩を有効に使うこと
等を意識して練習しました。
(4) ３対３連続速攻練習を行いました。状況を的確に判断すると
ともに、的確な動きの中で、的確にボールをコントロールし、
確実にシュートを決めることができるよう、今後も継続して練
習していきたいと思います。
本日の参加者、全員集合。みんな笑顔でいっぱいです。
「暑い中、お疲れさまでした！ 次回もよろしくお願いします！」
２０２２年７月２６日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６２回目の活動日です。本日の参加者は社会人１名、高校生６名、中学生４名の合わせて１１名でした。県民体育大会に出場した社会人にとっては、大会後の“コンディショニングのための休養日”が今後につながるとても大切な時間となります。しっかり整えて、次回以降、また高いレベルでハンドボールに取り組みましょう。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 今日は２人組で行うウォーミングアップメニューに取り組み
ました。笑顔で、楽しくウォーミングアップです。
①「しっぽ取り」
身体全体でフェイントをかけ、相手がスキを見せた瞬間に腰
に付けたビブスをＧｅｔ！
②「瞬間にパチン」
両手を合わせた相手に対して、片手でその両手をハッキング。
ハッキングの瞬間に両手を開けば・・・、見事回避！
③「ケンケン押し合い」
両手でボールを持ち、片足でケンケンしながらボールで押し
合いをします。バランスを崩して両足が床に付いたら負け。
(2) ボール２個で四角パス練習です。
続いて三角パス練習へ。１個のボールを回転方向のチェンジや
切り返しパスへのチェンジ等、連携をとりながら自由につなぎ
続けます。
(3) ＣＢ・ＲＢ・ＲＷポジションで、ＲＷの回り込みからＰＶへ
のジャンプパスに展開するプレーを基にシュート練習を行いま
した。ＲＢがアウト方向に入り込み、シュートを狙いながらジ
ャンプパスをする、なかなか難問のようでした。
(4) ４対４連続速攻練習（１分間継続）を行いました。「攻防が
切り替わる瞬間のＯＦ・ＤＦそれぞれの動き」を課題として練
習に取り組みました。
ここで、お互いに“気合い”を・・・。
さて、仕切り直しです。残り数本、頑張ります！
充実した活動ができました。さわやかな笑顔でしめくくります！
特集「第７５回富山県民体育大会ハンドボール競技」（２部一般女子）
２０２２年７月２４日（日） 氷見市ふれあいスポーツセンター
２０２２年７月２３日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６１回目の活動日です。本日２３日（土）と３０日（土）の２回の活動は、「Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ」「想球会女子チーム」「富山高校女子ハンドボール部」の３団体による合同練習となります。日頃はできない練習メニュー等も加えながら、参加者全員がハンドボール競技を通して有意義な時間を共有できるよう、みんなで活動を盛り上げていきたいと思います。明日開催される県民体育大会（２部中学生の部・２部一般の部）に出場するメンバーも多く、意識の高い充実した活動になりました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 参加者全員で「しっぽ取り」をしました。フットワークを使
いながら、楽しくウォーミングアップができました。
(2) パス練習の様子です。最初に４個のボールを使って四角パス
練習を行いました。
次に、２０ｍ×２０ｍの正方形でスクエアーパスの練習です。
さらに、オールコートで１パスリターンを入れた長方形のパス
練習を行いました。
(3) ２グループに分かれて２ポイントからのシュート練習を行い
ました。常にゲームを意識して練習することが“シュート確率
の向上”につながります。
(4) ３対３連続速攻練習の様子です。オフェンスではコートをワ
イドに（サイドライン付近まで）、そしてアウトからインに積
極的に“キル”ことが大切です。
(5) ４チームに分かれて６対６連続速攻練習を行いました。セッ
トプレーの攻防から速攻へと、試合の流れの中で総合的にプレ
ーの連携を確認しました。
練習が終わって・・・、みんな笑顔で「ハイ、チーズ！」
来週土曜日もよろしくお願いします！
２０２２年７月１９日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、６０回目の活動日です。週末に大会を控えたメンバーが多くいるため、後半の６対６連続速攻練習では「プレーの連携」を課題として“合わせる”ことを意識しながら取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) サッカーで楽しくウォーミングアップです。
(2) ３種類のパス練習を行いました。
①四角パス練習（ボール２個）
②三角パス練習（ボール３個、バックステップ）
③三角パス練習（ボール２個、パス＆ラン）
(3) ＢＰポジションで２ポイントからのシュート練習を行いまし
た。シュート確率アップを目指します！
(4) ３対３連続速攻練習です。ＯＦもＤＦも積極的にプレーして
います。
１本目を終えて、社会人を中心にミーティング。課題を確認し
て２本目に臨みます。
２本目開始。次の６対６連続速攻練習につなげます。
(5) ６対６連続速攻練習です。セットプレーでスタートし、１往
復して攻防が止まるまで継続します。
２０２２年７月１６日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５９回目の活動日です。本日より活動時間が通常の時間（火曜日は１９：００～２１：００、土曜日は１８：３０～２０：３０）に戻りました。朝から大会に出場した中学生メンバーもいて、参加者は社会人３名、大学生１名、高校生４名、中学生２名の合わせて１０名でしたが、ハンドボールに対する意識が高く、とてもよい活動になりました。参加していただいた皆さん、ありがとうございました！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの後、３人組でボール３個を片手パス・
片手キャッチし、連続でつなぐ練習をしました。
次に、全員で動き（バックステップ等）を入れながら練習しま
した。ミスが少なく「さすが！」、素晴らしかったです。
さらに、ボール１個で大きく三角パス練習を行いました。
(2) シュート練習の様子です。
①ＬＢポジションからのジャンプシュート
ＣＢ→ＬＢ→ＬＷ→ＬＢへとパスをつなぎ、動きの中で位置取
り等を意識しながらシュートを打ちました。
②ＲＢポジションからのジャンプシュート
ＬＢの場合と同様の方法で行いました。ボールキャッチとと
もに“０、１ステップ”でシュートです。
③ステップシュート、ステップフェイント～ジャンプシュート
(3) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。積極的なプレーの連続でした。
通常活動への変更初日は充実したものになりました。
参加者の皆さん、お疲れさまでした。そして、ありがとうございました。
２０２２年７月１２日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５８回目の活動日です。本日の活動には社会人５名、高校生５名、中学生９名の合わせて１９名が参加し、３対３の連続速攻練習をメインメニューに楽しくハンドボールに取り組みました。今週末から来週末にかけて大会に出場するメンバーも多く、一つ一つのプレーを確認しながら練習に臨む姿が見られました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 本日のウォーミングアップは「タッチダウンゲーム」です。
ハンドボールのルールで６ｍラインの中にタッチダウン！
(2) ２グループに分かれてパス練習を行いました。三角形の３ポ
イントでボール３個を連続してつなぎます。
グループ編成をかえてさらに正確に、さらにスピードアップ！
(3) ２ポイントでクロスパスからのジャンプシュートを連続的に
練習しました。練習の課題は「クロスパスをした後の位置取り
を速くすること」「シュート確率を上げること」です。
(4) 本日のメインメニュー「３対３連続速攻練習」です。これま
でも“積極的にキルこと”や“２０ｍのコート幅をワイドに使
うこと”“ＧＫからの球出しを速くすること”等のポイントを
確認しながら練習してきました。さらに意識しながらレベルア
ップにつなげていきたいと思います。
前方中央の選手へナイスパス！
ノーマークシュート、結果はいかに！？
右側の選手は、この後“イン”or“アウト”どっち？
前方のノーマーク選手にナイスパスが出ました！
※いくつかの場面をパノラマでつなげてみました。
本日の参加者、全員集合！ 次回もよろしくお願いします！！
２０２２年７月９日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５７回目の活動日です。今日はアップ、パス練習、シュート練習の後に、「ＰＶとの連携」を課題としたハーフコートの３対３攻防練習を行いました。１～３番ＤＦ側の半面での攻防は中央での攻防に比べて難易度が高いため、中学生メンバーの中には悪戦苦闘する姿が見られました。ＰＶと連携したプレーがポイントとなります。今後の課題として練習していきましょう。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習の様子です。
①２人組で近距離～２０ｍまでの対面パス練習
②ボール３個で三角パス練習
笛の合図で方向を逆に。視野を広くし、瞬間的に連携をとるこ
とが必要です。
(2) 本日のメインの練習です。ＬＷ、ＬＢ、ＰＶと１～３番ＤＦ
による攻防練習を行いました。中継としてＣＢポジションにパ
サーを置き、流れをつくりながら攻防を展開します。
ＬＢのプレーに対して２番ＤＦが前に詰めた瞬間にＰＶが縦ブ
ロックをかけようとしています。
２・３番ＤＦがＬＢ・ＰＶをどう守るか。「そのまま」なのか
「チェンジ」なのか、声による連携が不可欠です。
ＰＶが縦ブロックをかけています。３番ＤＦはさがったまま。
この後、ＬＢはドリブルを使って右方向へ。結果は？
２０２２年７月５日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５６回目の活動日です。体育館の温度計は３２℃と夜間になっても室内はとってもＨＯＴでした。熱中症予防に努めながら、今日も参加者全員がさらにＨＯＴな気持ちでハンドボールに取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップはみんなでサッカーを行いました。
(2) パス練習の様子です。ボールの数を増やすことで、パス技能
の向上とともに、フットワーク力や視野の拡張等のトレーニン
グを重ねています。
①ボール３個で四角パス練習です。
②ボール２個で三角パス練習に入りました。
「逆！」の合図で自由に左右の方向をチェンジ。ボールをもら
う側が積極的に連携の声を出すことで、迷うことなくプレーが
継続します。
さらに広がって三角パス練習。ボール１個でパスが３０回連続
でつながればクリアです。
(3) オールコートで２メンランパス、３メンランパスからのシュ
ート練習を行いました。
①２メンランパス
②３メンランパス
スピードを付けてジャンプシュート！ 結果は！？
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。キーワードは「ポストイン」と「ＰＶとの連携」です。
２０２２年７月２日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５５回目の活動日です。いよいよ７月に入りました。６月下旬から暑い日（真夏日・猛暑日、熱帯夜）が続いており、夏本番に向けて、今後も真夏日が続くという予報がでています。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、コロナ対策とともにコロナ禍における熱中症防止に努めながら、安心・安全な活動を目指して行きたいと思います。今日はゲームの中で活用できるプレーを確認しながら練習するとともに、最後に３対３の攻防の中で実戦的に練習しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 本日のウォーミングアップは「シッポ取り」です。“相手に
背面を見せないように（シッポが見えないように＝シッポを取
られないように）すること”＝“常に相手に正面を向けている
こと”になります。ハンドボールでは基本的なスタンスですね。
(2) ＢＰポジションで３ポイントのパス練習を行いました。サイ
ドライン、９ｍライン、アウトスペースを意識するとともに、
他のプレーヤーとのタイミングを合わせます。
(3) ２番・３番ＤＦに対して、ＬＢとＰＶによる縦ブロックを使
ったオフェンスの練習をしました。ＬＢはＰＶのために、ＰＶ
はＬＢのためにどんなプレーをすればよいか、確実に連携を取
るための大きな課題ですね。
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。積極的にＰＶポジションに入り込んだり、ＰＶが縦ブロ
ックをかけたり、まずは“やってみる”ことが大切です。
ＰＶがタイミングよくスライドし、ノーマークに。
ＬＢ・ＲＢは常にアウトスペースを意識。
ノーマークスペースに積極的に入り込んでいます。
ナイス、カットイン！
これもナイス、カットイン！
縦ブロックから素速くボールをミート。
６月２０日（月）～７月１日（金）は関係中学校・高校の多くが期末考査期間となるため、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を一時休止します。中高生メンバーの皆さんはテスト勉強に、その他メンバーの皆さんも有意義な時間を過ごしてくださいね！
２０２２年６月１８日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５４回目の活動日です。今日のクラブ活動には中学生、高校生、社会人が合わせて１７名参加しました。中学生の中には午前に大会があり、２試合に出場してきたメンバーもいましたが、気持ちをリセットして元気に活動していました。ハンドボールに対する積極的な姿にとても感激しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バレーボールコートのラインを使って「ライン鬼」。楽しく
ウォーミングアップです。
ムムッ、３人のお地蔵様？ 残念ながら丸見えでした！
(2) ボールコントロールのスキル練習を行いました。ほとんどの
中学生は２号球でも十分にボールをコントロールすることがで
きています。さらにボールと仲良くなりましょう！
この後に行った三角パス練習では、ミスがほとんどなくボール
がスムーズにつながっていました。素晴らしいです！
(3) オールコートでロングパスからの１マン速攻を練習しました。
(4) ハーフコート、２対２でポストインからのブロックターンの
練習をしました。
(5) ３対２連続速攻練習の様子です。うまくＤＦを引き付けて、
ノーマークをつくることが目標です。
本日の参加者です。笑顔いっぱい、「お疲れさまでした！」
＜１枚目＞
＜２枚目＞
２０２２年６月１４日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５３回目の活動日です。本日もちびっ子から小学生、中学生、高校生、社会人まで、ハンドボールが大好きな多くのメンバーが集まり、みんなで楽しい一時を共有しました。中学生の中には週末に大会を控えているメンバーもいて、高校生や社会人メンバーと共にプレーをしながら、自身の技能のレベルアップにつなげていました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップでは、ちびっ子から社会人までが一緒に
なってサッカーを行いました。ちびっ子たちの所にボールが行
くと、さりげなく蹴らせてあげるなど、優しさに包まれた場面
がたくさんありました。
(2) ボールを３個使って三角パス練習を行いました。
パス練習に参加できないちびっ子たちには、社会人メンバーが
別メニューで楽しくトレーニングさせていました。
続いて、ボールを２個使って走りながらの三角パス練習です。
(3) シュート練習の様子です。今回は「プレーの中でのシュート」
を課題に、２種類の攻撃パターンからシュートを練習しました。
①サイドユーゴの動きから、最終はＣＢポジションでジャンプ
シュートします。
②ＢＰポジションの３人でセンタークロス。ＣＢがポストイン
し、最終は逆側のＢＰからのパスをＰＶがミートしてシュー
トします。
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。攻撃のきっかけを“センタークロスからのポストイン”
に限定し、「ＢＰとＰＶが連携したオフェンス」を意識して練
習しました。
この後、ＢＰとＰＶの連携は・・・どうなる？
ＢＰとＰＶの絶妙な連携です。素晴らしい！
皆さん、本日もありがとうございました。次回もよろしくお願いします！
＜１枚目＞
＜２枚目＞
２０２２年６月１１日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５２回目の活動日です。本日の練習のメインメニューは「３対３攻防練習」と「３対３連続速攻練習」です。どちらの練習もポイントを理解しながら、繰り返し練習することで十分にレベルアップを図ることができます。ＯＦ、ＤＦともに積極的なプレーを期待しています。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) “鬼ごっこ系”のメニュー、みんなで楽しくウォーミングア
ップ完了です。笑顔いっぱい！
(2) パス練習の様子です。
①いつものように四角パス練習。ボールは２個です。
②リターンありのスクエアーパス練習です。
リターン直前のコミュニケーションもバッチリ！
ハイタッチのタイミングもぴったり。素晴らしい！
③２人組で“８の字パス”の練習です。「キャッチ＆パス後の
動き」＝「セットオフェンスでの動き」ですね。
(3) サイド上がりからのシュート練習を行いました。アウターゴ
ールラインからパスを出し、ボールキャッチの後、１ドリブル
でシュートします。（画像はありません。）
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習です。意
図的にＰＶポジションに入り、プレーの連携を図ることがＯＦ
のポイントです。
(5) オールコートで３対３連続速攻練習を行いました。
２０２２年６月７日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５１回目の活動日です。火曜日はメインの活動日。今日もちびっ子から小学生、中学生、高校生、社会人まで多くのハンドボーラーが堀川中学校体育館に集まり、楽しく充実した９０分間を過ごしました。久しぶりにクラブ活動に参加することができた社会人メンバー、中学生の頃にクラブに加入していた現在高校２年生等、なつかしい顔に嬉しい気持ちでいっぱいになりました。ぜひ、また一緒にハンドボールをしましょう！ いつでも待っています！
【本日の練習メニュー】
①ウォーミングアップ ②パス練習 ③シュート練習
④３対３攻防練習 ⑤クールダウン
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップで行ったサッカーは、みんなが“大盛り
上がり”でした。ちびっ子たちも元気いっぱいです！
(2) ボールを２個使って、四角パス練習です。まずは小さな四角
形で肩をつくって・・・。
四角形をやや大きくして、ミート→キャッチ→パス→バックス
テップの一連の動作を“より正確に、よりスムーズに、より速
く”を目標に練習しました。
四角形をさらに大きくして、走りながらのパス練習を行いまし
た。この練習では“連携”もキーワードですね。
(3) シュート練習です。力強いシュートがたくさん見られ
ました。素晴らしいです！
久しぶりのジャンプシュート！ 感激です！
社会人男子選手のジャンプシュート。ジャンプが高い！
高校生も負けていませんね。ナイス、シュート！
中学生も頑張れ！
(4) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。ＯＦはシュートポイントができた瞬間に的確にシュート
を打つこと（特に、ロングシュート）、ＤＦは連携をとりなが
ら積極的に前に出ることが課題として残りました。今後の練習
で解決していきたいと思います。
本日の参加者です。今日もクラブ活動に参加してくれて、ありがとう！
次回もみんなで楽しくハンドボールをしましょう！
＜１枚目＞
＜２枚目＞
＜３枚目＞
２０２２年６月４日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、５０回目の活動日です。いよいよ、６月。中学校や高校の部活動では、３年生が約２年間の活動の集大成として最後の予選大会を迎える時期となりました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブに所属する中学３年生においても６月１７日（金）～１９日（日）に開催される富山市中学校総合選手権大会、６月２５日（土）・２６日（日）に開催される富山市民体育大会が最後の予選大会となり、上位入賞すれば７月の富山県中学校総合選手権大会、富山県民体育大会へとつながります。高校生・社会人メンバーにおいては、富山市選抜チームの選手として富山県民体育大会に出場する予定です。クラブ活動を通して、異なるカテゴリーの仲間がポジティブに交流し合い、技術面や体力面だけではなくメンタル面も含めて相互に向上していきたいと思います。（異なるカテゴリーの仲間が気軽に交流できる、これがＨ.Ｃ.富山スポーツクラブのよさなんですよね！）
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) １人バージョン、２人組バージョンで“鬼ごっこ系”のウォ
ーミングアップメニューに取り組みました。
最後にボールを持っていた数名が笑顔でスクワット！？
(2) 「サークルのパストレーニング」を行いました。次の①～⑤
の動きをスピードを上げながら継続します。初めての練習メニ
ューでしたが、参加者全員が素速く対応して練習していました。
①サークルの中心へパス ④サークルの誰かに自由にパス
②中心に移動 ⑤パスした場所へ移動
③ボールをキャッチ
(3) ボールを２個使って、走りながらの三角パス練習です。
ボールを３個に。速い動きの中でレベルアップを目指します。
連携をとりながら、ミスをカバーしながら、３個のボールを連
続的につなげています。
(4) オールコートで速攻練習を行いました。最初にサイドライン
付近からの２メン速攻（画像はありません）、次に３対３連続
速攻を練習しました。
縦にプレーをつくること、２０ｍをワイドに使うこと、何より
も積極的に“きる”プレーを行うことがＯＦのポイントです。
１本目を終えて、グループ毎にミーティングです。積極的に意
見が交わされていました。２本目に期待！
２本目が始まりました。
次の活動日に向けて、社会人からアドバイスをもらっています。
次回もみんなで頑張りましょう！
２０２２年５月３１日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４９回目の活動日です。５月も最終日となりました。２０２２年度のクラブ活動のキーワードは「調整力」と「ありがとう」。４月～５月の２カ月を振り返ってみると、メインの活動日である火曜日に社会人メンバーがちびっ子を連れて積極的に参加している様子がうかがえます。また、週２回の活動に意欲的に参加している中高生メンバーも多くいます。その他、ハンドボールが大好きで共に活動に参加してくださっている社会人の方々等、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブはそんな皆さんに支えられて運営されています。心から「ありがとう！」と感謝の気持ちを伝えたいと思います。今後も「調整力」を発揮して積極的に活動に参加し、ハンドボールコートで思いやりのキャッチボールをしていきましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ボールを使ったウォーミングアップの後、ボール２個で四角
パス練習を行いました。
小学生も中高生や社会人からのパスを上手にキャッチ。２号球
をしっかり投げています。スゴイ！
ちびっ子たちは社会人メンバーと別メニューで動き始めます。
只今、準備中。
四角パス練習はボールが３個になりました。
ちびっ子たち、始動！ ２０ｍダッシュをしています。
四角パス練習はボール２個で走りながらの練習に入りました。
(2) ＢＰポジションから２ポイントでシュート練習を行いました。
シューターはインorアウトを選択し、パサーと連携した動きの
中でシュートを打ちました。
社会人メンバーのジャンプシュート。高い打点からＧＫのタイ
ミングをずらしたシュートを打っています。
社会人男子選手のスピンシュート。
ちびっ子たちはさらに別メニューでトレーニング中です。
(3) ＢＰポジションで３対３攻防練習を行いました。全員が積極
的に攻防し、よい練習ができました。いくつかの課題も見えて
きたので、次回以降の練習でぜひ解決していきたいと思います。
皆さん、本日も参加していただき「ありがとうございました！」
次回もみんなで楽しくハンドボールに取り組みましょう！
＜１枚目＞
＜２枚目＞
＜３枚目＞
２０２２年５月２８日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４８回目の活動日です。本日のクラブ活動には中学生から高校生、社会人まで合わせて２０名が参加しました。４月からハンドボールを始めたメンバーもどんどん上達しており、初めて３対３連続速攻練習にも入ることができました。継続は力なり、今後もクラブメンバー、そして共に活動する仲間たちみんなで高め合っていきたいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップはハンドボールのルールで「タッチダウ
ンゲーム」です。
下窓や入口の扉等を開けて、十分な換気をしています。気温が
高くなる季節を迎え、新型コロナ感染防止とともに、熱中症防
止にも十分に気を配りながら活動をしていきます。
(2) パス練習の様子です。
①四角パス練習 その１（ボール３個）
②四角パス練習 その２（ボール４個）
③ランパス＆シュート練習 その１（２人組）
④ランパス＆シュート練習 その２（３人組）
(3) ３対３連続速攻練習に入ります。最初に経験豊富なメンバー
から練習方法について説明があり、みんなで共通理解を図りま
した。
いよいよ開始です！
うまくノーマークをつくることができました！
ＧＫの素速い球出しが数的有利な状況につながります。
右側の選手にナイスパス！
本日の参加者、全員集合。ハンドボールを思いっきり楽しみました！
２０２２年５月２４日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４７回目の活動日です。今日は中学生メンバーが中間テスト期間のために参加できず、ちびっ子と小学生、高校生、社会人メンバーによる活動となりました。ちびっ子と小学生が元気いっぱいに動き回る姿からは、参加者全員がエネルギーをもらうことができました。また、最後に行ったハーフコートでの３対３攻防練習では、ＧＫ２名とＣＰ８名が積極的なプレーでレベルの高い攻防を行い、とても有意義な練習となりました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 参加者全員でオールコートを使ってサッカーを行い、楽しく
ウォーミングアップ。ちびっ子や小学生への思いやりプレーも
続出で、体育館の中は和気藹々とした温かな雰囲気に包まれて
いました。本当に、素敵な仲間たちです！
(2) 参加者全員で四角パス練習。最初はボール２個でキャッチ＆
パス＆バックステップです。
ボールが３個になり、スピードもアップ。
ボールを２個にし、走りながらの四角パス練習です。
ここで、いったん休憩に・・・。
(3) ＢＰポジションからのシュート練習に入りました。高校生と
社会人のシュートパワーは、なかなかすごい！
ＧＫも素早い反応で、ナイスキーピングでした！
逆側コートでは、ちびっ子や小学生たちがシュート練習を終え
た社会人メンバーと一緒にトレーニングしていました。
(4) ハーフコート、ＢＰポジションでの３対３攻防練習を行いま
した。ＯＦでは「素速いきっかけづくり」「シュートポイント
を逃さない的確なシュート」「積極的なプレーの継続」等が、
ＤＦでは「声によるマークの連携」「積極的なプレスディフェ
ンス」「ＰＶの受け渡しの連携」等が随所に見られ、とても内
容の濃い練習となりました。
ちびっ子、小学生、高校生、社会人のみんなで「はい、チーズ！」
次回もみんなでハンドボールを楽しみましょう！
２０２２年５月２１日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４６回目の活動日です。最高気温も少しずつ高くなり、２５℃以上の夏日となる日もでてきました。長期予報によると、今年の夏は例年よりも暑くなるようです。「最高気温が３０℃以上となる真夏日」「最高気温が３５℃以上となる猛暑日」「最低気温が２５℃以上となる熱帯夜」等、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは新型コロナウイルス感染防止とともに熱中症防止にも気を配りながら、命の安心・安全を最優先に活動を進めていきたいと思います。クラブ活動に参加する際には、十分に水分補給ができるよう準備をよろしくお願いします。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バレーボールコートのラインを使って「ライン鬼」で楽しく
ウォーミングアップ。４人いる鬼の動きと自分の位置の関係を
考えながら、次の移動先を決定します。時には、鬼に両方向か
らはさまれてしまうこともありました・・・残念！
(2) パス練習の様子です。正確なパス＆キャッチ、ボールをもら
いに行く動き、パス後のバックステップ等、ポイントを確認し
ながら練習しました。まずは、ボール２個で三角パス練習です。
次に、ボール３個で三角パス練習です。腕がしっかり上がって
いますね。素晴らしいです！
動きを速くし、ボールを瞬間でキャッチ＆パス。練習を重ねる
ごとにレベルアップしています。
最後に、３人組のグループで同様の練習をしました。
連続的にプレーを持続する中で、技能を定着させるこ
とができます。
さらに距離を短くしてバウンドパスをつなげます。膝
を曲げたプレーからのＰＶへのパスを想定しています。
(3) オールコートでＧＫのロングパスからの１マン速攻の練習で
す。ＧＫとＣＰのタイミングがピッタリ合うと、かっこいい！
ＧＫに代わって、ＣＰもロングパスを練習しました。
(4) ３対２連続速攻練習の様子です。ＯＦは縦の関係をつくりな
がら、ノーマークシュートにつなげます。
２０２２年５月１７日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４５回目の活動日です。今日はクラブ体験の中学生や本日加入した中学生等を含めて２１名が参加し、お互いに声をかけ合いながら楽しい一時を過ごしました。
＜本日の練習メニュー＞
①ウォーミングアップ ②パス練習 ③シュート練習
④３対２連続速攻練習 ⑤クールダウン
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップは「サッカー」です。最初はハンドボー
ルコート半面で、さらに全面を使って、楽しみながらウォーミ
ングアップを完了しました。
(2) ボールを２個使って四角パス練習です。ミスはほとんどあり
ません。パス技能をさらにレベルアップさせることで、ハンド
ボールがより楽しくなります。そのためには何を・・・？！
走りながらの四角パスです。鋭い動きの中で、連携したパスを
継続させています。
(3) ２ポイントでシュート練習を行いました。
①ＬＢポジション＆ＬＷポジション
②ＲＢポジション＆ＲＷポジション
(4) オールコート練習に入ります。今日は３対２連続速攻練習を
行いました。クラブに加入したばかりのメンバーもいるため、
最初に中学生メンバーが練習方法について説明をしました。
参加者全員で練習開始です！
チェンジオブペース、縦のスペースをつくってプレーを組み立
てようとしています。基礎的・基本的なことですが、意識して
プレーしないとできませんね。
完全にノーマークになりました。ＧＫとの１対１、結果は？
広い視野で、ノーマークの選手にナイスパス！
ＤＦを引き付けて、ノーマークの選手にナイスパス！
(5) 本日の活動の振り返りを行っています。社会人メンバーから
は今後につながる的確なアドバイスがありました。
本日の参加者、全員集合。笑顔がいっぱい、次回もよろしくお願いします！
２０２２年５月１４日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４４回目の活動日です。今日は新たに４名の中学生がクラブ体験に参加してくれました。また、以前、クラブ体験に参加した３名の中学生がクラブに加入してくれました。新メンバーを加えて、素敵な仲間たちと共にハンドボールを思いっきり楽しむとともに、ハンドボールを通して年齢の異なるいろいろな人と交流しながら人間性を高めていけたらと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ２人組で鬼から逃げます。鬼にタッチされたら「ジャンケン、
ポン！」、負けた人が鬼になります。ウォーミングアップにも
楽しく取り組みます。
(2) ボール３個で四角パスの練習です。
ボールが４個になりました。クラブ体験の中学生も頑張ってい
ます。ミスがあまりなく、素晴らしいです！
(3) ３人組で海外の社会人チームが行っている３種類のパス練習
に取り組みました。パス＆バックステップ、パス＆ターン、バ
ウンドパス＆バックステップのスキルトレーニングです。
(4) ハーフコートでサイド上がりの３対２攻防練習を行いました。
数的有利な状況を確実にノーマークシュートにつなげます。
逆側コートでは、クラブ体験の中学生がジャンプシュートの打
ち方を教えてもらい、積極的に練習していました。あっという
間に上達しました。素晴らしい！
２０２２年５月１０日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４３回目の活動日です。今日のクラブ活動はちびっ子から小学生、中学生、高校生、社会人まで合わせて２３名が参加し、笑顔で楽しくハンドボールに取り組みました。ウォーミングアップで行ったサッカーでは、ちびっ子たちや小学生たちが自分よりも大きな中学生～社会人に混じって元気いっぱいにコートを動き回っていました。将来がとっても楽しみです！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップで行ったサッカーは、参加者全員が大盛
り上がりでした。ちびっ子パワーも爆発です。
(2) 参加者全員で四角パス練習です。ボールの個数を２個、３個
と増やしながら、最終的に走りながらの四角パスへと進めます。
ボールが３個になりました。なかなか上手です。
いよいよ、走りながらパスをつなぎます。
(3) ＢＰポジションで２ポイントからのシュート練習を行いまし
た。１ドリブルで前を攻めるパサーにタイミングを合わせなが
らボールをもらいに行きます。
逆側コートでは・・・、ちびっ子たちが社会人メンバーと一緒
にいろいろなトレーニングに取り組んでいました。
(4) サイドシュートの練習です。まずは、ＬＢのパスに合わせて
ＬＷポジションからのシュートを練習しました。
次に、ＲＷポジションからのシュート練習。カラーコーンを反
時計回りに１周し、アウトからインに走り込みながらパスをキ
ャッチしてシュートします。常に上半身をゴール方向に向ける
ことがポイントです。
(5) ハーフコート、ＢＰポジションで３対３の攻防練習を行いま
した。ＯＦはＰＶに入り込むプレーを有効に使うこと、ＤＦは
声の連携と積極的なプレスを課題として練習しました。
参加者みんなで「ハイ、チーズ！」 笑顔いっぱいです！
２０２２年５月７日（土）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４２回目の活動日です。１０日間のゴールデンウィーク期間も終わりが近付きました。振り返ってみるとアッという間に過ぎ去って行ったように感じます・・・。Ｂｕｔ、体育館には今日も熱い気持ちでハンドボールに取り組む元気な姿があり、とても嬉しくなりました。さらに、今日は中学生４名がクラブ体験に参加してくれ、クラブメンバーの温かな雰囲気の中で一緒にハンドボールを楽しむことができました。クラブ体験への参加、ありがとうございました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブへの加入をみんなで心待ちにしています！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) コミュニケーションをとりながら、２種類のウォーミングア
ップメニューに楽しく取り組みました。
①バレーボールコートのラインを使って「ライン鬼」
②２人組を複数つくり、円形に並んで「鬼ごっこ系のアップ」
(2) ２人組、ボール２個でボールコントロールのスキルトレーニ
ングに取り組みました。教えることと教えてもらうことを通し
て、相互にスキルアップを目指します。クラブ体験の中学生も
教えてもらいながらスムーズに練習していました。
(3) パス練習の様子です。
①ボールを２個使って四角パスを練習しました。
②三角パスの練習です。まずは、ボール２個。
ボールが３個になりました。パス＆バックステップがスムーズ
にできており、ミスが少なくとてもよかったです。
③ボールを２個使って、短い距離で走りながらの三角パスを練
習しました。ボールキャッチ後のパスを素速く！
さらに、三角形を大きくして練習中です。
(4) シュート練習の様子をたっぷり掲載します。シュート確率を
上げるために、それぞれが課題をもって練習しています。
２０２２年５月３日（火）はメインの活動日ですが、ゴールデンウィーク期間中のため休養日とします。クラブメンバーの皆さん、有意義な時間を過ごしてくださいね！
２０２２年４月３０日（土）１３：００～１６：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４１回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター大アリーナ全面を利用させていただき、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習会を行いました。ハンドボールのコートづくり（ラインテープの貼付、ゴールの設置等）からのスタートとなりましたが、参加した中学生、高校生、社会人が協力してアッという間に準備が終わりました。やる気満々、好スタートを切り、合同練習会は笑顔いっぱい、素晴らしいものとなりました。今後も時々このような機会がつくれたらといいなと思います。富山高校女子ハンドボール部の皆さん、ありがとうございました！ 感謝、感謝、感謝・・・。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 初めて一緒に練習するハンドボール仲間もいます。積極的に
コミュニケーションをとりながら、楽しくウォーミングアップ
を行いました。
①ハンドボールコートのラインを使って「ライン鬼」です。
両方向から鬼が来ると、逃げ道がなくなることがありますね。
②２人組を複数つくり、円形に並んで「鬼ごっこ系のアップ」
を行いました。鬼の入れ替わりとペアの入れ替わりが頻繁に
あり、楽しくウォーミングアップできました。
(2) パス練習の様子です。
①コミュニケーションをとりながら、２人組でボールコントロ
ールのスキル練習を行いました。この練習を続けることで、
ボールと手が仲良しになります。目指せ、ゴッドハンド！
②四角パス練習です。ボールを２個、３個、４個、５個と増や
していきました。まずはボール２個から。
ボールが３個になりました。まだまだ余裕です。
ボールが４個に。ゆとりがなくなってきましたが、まだまだ大
丈夫です。バックステップをより速く、そして声で連携を！
いよいよ、ボール５個にチャレンジです。パスの技術だけでな
く、広い視野、的確な状況判断、声による連携等の様々な要素
が必要となります。実際にパスを３０秒以上も継続できたこと
は大きな成果でした。素晴らしい！
(3) ＢＰポジション、２ポイント、１ドリブルからのパスに合わ
せてシュート練習を行いました。
(4) オールコート練習に入りました。
①３対２の連続速攻練習です。ＯＦは２０ｍのコート幅をワイ
ドに、２８ｍの６ｍライン間を縦にプレーすることを課題に
練習しました。
右側の選手がノーマークになっていますね。
“チェンジオブペース”で積極的に縦のプレーをつくろうとし
ています。
右側で２対２をつくり、ノーマークになっている左側の選手に
ミドルパスを投げています。
左側のプレーヤーがノーマークに。パスが投げられていますが
・・・、この後どうなった？ → 結果はこちら
②本日の合同練習会のまとめです。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ、
富山高校女子ハンドボール部の２チームでミニゲームを２本
行い、プレーを総合的に練習しました。
【１本目】
カットインできる瞬間は逃しません。
積極的にロングシュートを狙っていきます。
１本目を終えて、ミーティング。２本目につなげます。
審判を担当している女性ペアも振り返りをしています。
【２本目】
ＰＶがＤＦに掴まれながら強引にシュートに持ち込んでいます。
７ｍスロー＆イエローカード！？
ＤＦの前にシュートポイントが生まれ、ＣＢがロングシュート
を打っています。ナイス判断です。
ミニゲームが終わりました。「ありがとうございました！」
最後に全体で集合し、参加した社会人メンバーから本日の練習
について、感想やアドバイス等をもらいました。
素晴らしい合同練習会になりました。充実した時間を共有し、みんなが
笑顔でいっぱいです。次回がとっても楽しみです！
２０２２年４月２６日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、４０回目の活動日です。いよいよ本日から火曜日のクラブ活動を再開しました。新型コロナウイルス感染症の終息にはまだまだ時間がかかりそうですが、感染防止対策に十分に努めながら、安心・安全を第一にちびっ子から小学生、中学生、高校生、大学生、社会人までが楽しく、笑顔でハンドボールに取り組めるよう、“メインの活動日”である“火曜日”のクラブ活動を充実したものにしていきたいと思います。
今日が１月１８日（火）以来、久しぶりのクラブ参加となったちびっ子たちや社会人メンバーもいましたが、待ちに待った「この日」「この時」「この瞬間」を十分に満喫していました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ちびっ子から社会人まで参加者全員でサッカーをしました。
楽しく、笑顔でウォーミングアップです。
(2) パス練習もちびっ子から社会人までみんなで一緒に行いまし
た。相手の状況に合わせてパスの種類を使い分けます。ハンド
ボールは思いやりいっぱいのスポーツですね！
まずは、ボールを２個使って四角パス練習です。
次に、小さい四角形でパス＆ラン！
大きく広がって三角パス練習です。ボールをもらう直前の位置
取り、瞬間でのキャッチ＆パス等、各自が課題をもって練習し
ました。
(3) シュート練習の様子です。ＢＰポジションで２ポイントから
のジャンプシュートを練習しました。上に高く跳び、高い打点
からシュートを打っています。
逆側コートでは・・・、ちびっ子たちが社会人メンバーと一緒
に楽しくトレーニングしていました。ちびっ子たちはとっても
元気です！
次に、ミドルパスからのサイドシュートを練習しました。アウ
ト側にポジショニングする際に上半身をゴール方向に向け続け
ることがポイントです。
(4) ３対２の連続速攻練習を行いました。ＯＦの課題は「数的有
利な状況を的確に判断し、ノーマークシュートを確実に決める
こと」です。ＤＦの課題は「数的不利な状況の中で複数のＯＦ
をマークしながら、ボール方向に素速く移動すること」です。
本日の参加者、全員集合！
みんな笑顔でいっぱいです。次回のクラブ活動も頑張りましょう！
【１枚目】
【２枚目】
お待たせしました！ 火曜日のクラブ活動を再開します！
【再開日時】２０２２年４月２６日（火）１９：３０～２１：００
【場 所】堀川中学校体育館
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーの皆さん、そして共にクラブ活動に参加してくださっているたくさんのハンドボール仲間の皆さん、いよいよ、メインの活動日である火曜日のクラブ活動が再開します。ぜひ、１週間のスケジュールにルーティーンとして位置付けていただき、みんなで楽しくハンドボールに取り組みましょう。皆さんの参加をお待ちしています！
２０２２年４月２３日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、３９回目の活動日です。今日は、富山県総合体育センター中アリーナ１／２面（＝ハンドボールコート１／２面）を利用させていただき、参加者全員が有意義で楽しい時間を共有しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ボールを使った２種類のウォーミングアップを行いました。
①ミニサッカー
②タッチダウンゲーム
(2) ４種類のパス練習を行いました。
①四角パス（ボール２個）
②四角形でラテラルパス（ボール２個）
③三角パス（ボール１個、パス＆ラン）
④三角形で片手チェンジパス（ボール１個）
(3) サイド上がりからの攻防練習を行いました。
①２対１の攻防練習
②３対２の攻防練習
(4) ＢＰポジションで３対３の攻防練習（セット）を行いました。
ＢＰがＰＶに入ることをきっかけに、ＢＰとＰＶが連携したプ
レーをつくることが課題です。
屋外の競技場では、ナイター照明に照らされながらサッカーの
試合が行われていました。
２０２２年４月１６日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、３８回目の活動日です。富山県総合体育センター大アリーナ・中アリーナでは、本日９：００～１７：００まで富山県高等学校春季大会ハンドボール競技（兼第７４回富山県高等学校春季ハンドボール選手権大会）が開催されており、クラブ活動に利用させていただいた中アリーナにはその熱気が伝わってくるようでした。今日もウォーミングアップからミニゲーム練習まで、楽しくハンドボールに取り組むことができました。感謝、感謝、感謝・・・心から！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップは「タッチダウンゲーム」です。楽しく
ウォーミングアップしながらゲーム感覚を養っています。
(2) パス練習の様子です。
①ボールを２個使って四角パス練習です。キャッチの瞬間に素
速く腕を上げる。「キャッチ」＝「パス」を意識して練習し
ました。
②ボールを２個使って三角パス練習です。キャッチ＆パスの後
は素速くバックステップですね。
「走る」動きを入れて三角パス。時間をかけたプレーではなく、
瞬間的なプレーが継続するように意識して練習しています。
(3) シュート練習の様子です。
２人のゴールキーパーも「ナイス、キーピング！」
(4) ３対３連続速攻練習を行いました。まずは１本目です。
１本目終了。それぞれのグループで１本目の振り返りを行い、
２本目につなげます。年代を超えて積極的に助言し合う様子は
理想的でした。素晴らしい！
いよいよ２本目開始です。
(5) ミニゲームを行い、その中でプレーを総合的に練習しました。
ＯＦ、ＤＦともに声を出して連携を取りながら、基礎的・基本
的なプレーを確実に行っていました。
ＬＢがＤＦからズレた位置を攻めていることが分かります。
速攻です。ＤＦはマークする選手を見ながらもどっています。
ＤＦがＲＢ・ＰＶとの２対２を的確に守っています。
ＲＢの攻撃に対して、ＰＶが３番ＤＦから２番ＤＦの裏にスラ
イドしています。
ロングパスからの１マン速攻。ＧＫのナイスキーピングです。
ＰＶがフロントスクリーンをかけています。ＤＦの前にシュー
トポイントがある場合はロングシュートですね。
２番ＤＦがＬＢに対してしっかり前につめています。ＰＶがフ
リーにならないように３番ＤＦと連携をとることが大切です。
本日のクラブ活動は１８名が参加しました。ハンドボール、最高です！
２０２２年４月９日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、３７回目の活動日です。本日も富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、整ったスポーツ環境の中で思いっきりハンドボールを楽しむことができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子です。
①オールコートで「タッチダウンゲーム」。今回はドリブルな
しのハンドボールルールで行いました。
②続いて「鬼ごっこ系」のアップ。ボールを持った鬼役が２人
組の逃げ役を追いかけます。タッチされたら、ジャンケンポ
ン。負けた人は新たな鬼役に、勝った人は元鬼と共に２人組
の逃げ役になります。
(2) パス練習の様子です。四角パス練習から三角パス練習へと、
基礎的・基本的なパス＆キャッチ技能をポイントを確認しなが
ら丁寧に練習しました。
(3) ３対２連続速攻練習の様子です。課題は前回と同様、数的有
利・不利をどのようにプラスのプレーに生かすかです。
いくつかの場面を合成してみました！？
(4) 本日もミニゲーム練習の中でプレーを総合的に確認し、修正
を図りました。
ＲＷのパスからＲＢが攻撃のきっかけをつくろうとしています。
同様に、ＬＢが攻撃のきっかけをつくり、ＤＦを引き付けなが
らＣＢにパスをしています。
ＲＢからＰＶへのバウンドパス。結果はいかに？
結果は、ＰＶがボールをキャッチし、シュート体勢に入る直前
にＤＦがホールディング。ＰＶの動きによっては７ｍスローの
判定になったかも・・・。
カットイン、完璧にＤＦを抜いています。
本日の参加者です。よい天気だったので、屋外で「はい、チーズ！」
２０２２年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動がスタートしました！
２０２２年４月２日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、３６回目の活動日です。現在もコロナ禍が続いており、メインの活動場所である堀川中学校体育館の利用には制限がかかっていますが、本日、富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、２０２２年度のクラブ活動をフレッシュな気持ちでスタートさせることができました。
２０２２年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動目標として、次の①～④を設定しました。キーワードは「調整力」と「ありがとう」です。各自の調整力を十分に発揮し、１日でも多くクラブ活動に参加しましょう。そして、みんなでハンドボールができることに感謝し、ありがとうの気持ちを伝え合いましょう！
＜２０２２年度 Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ 活動目標＞ ① 積極的にクラブ活動に参加し、みんなで活動を盛り上げること。 ② ハンドボールを愛する仲間たちと共にハンドボールを楽しむこと。 ③ ハンドボールができることに感謝すること。 ④ 「環境に配慮した行動」として、今、「スポーツに関わる一人」である 私たちに何ができるかを考えること。 |
新型コロナウイルス感染症の終息にはまだまだ時間がかかりそうです。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、今年度も命の安心・安全を最優先するとともに、十分な感染防止対策を行いながら、クラブメンバー、そして共に活動に参加する仲間たち全員が楽しく、笑顔でハンドボールに取り組むことができるよう努めていきます。
今日の活動は、中学生から高校生、社会人まで合わせて１５名が参加し、２０２２年度のスタートにふさわしく、フレッシュな雰囲気の中で楽しく充実した時間を過ごすことができました。
【本日の練習メニュー】
①ウォーミングアップ ②パス練習 ③シュート練習
④３対２連続速攻練習 ⑤ミニゲーム練習 ⑥ダウン
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
桜の花もほぼ満開！ とってもきれいです！
(1) みんなでサッカー。楽しくウォーミングアップしました。
換気も十分です！
(2) パス練習の様子です。
①ボールを２個使って四角パス練習
②ボールを２個使って三角パス練習
③ボールを３個使って三角パス練習
(3) シュート練習の様子です。
ＢＰポジションで２ポイントからのシュート練習を行いました。
ランニングシュート、ステップシュート、ジャンプシュート等、
様々なシュートを練習しています。
(4) ３対２連続速攻練習を行いました。ＯＦは数的有利な状況を
的確にシュートにつなげること、ＤＦは数的不利な状況の中で
ＯＦに迷いを生じさせることを課題に練習しました。
(5) 最後にミニゲームを行い、プレーを総合的に練習しました。
２０２２年度の活動はこのメンバーでスタートしました。これからも
よろしくお願いします！
２０２１年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動が終了しました。今もなお続くコロナ禍の状況。この２年間は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、マスクの着用が当たり前になるなど生活様式が変わるとともに、オンライン授業や在宅勤務、体育施設の休館、学校行事や各種大会・コンクールの中止・縮小等が行われるなど、誰もが経験したことのない毎日が続きました。しかし、様々な制限がなされる中、それでもひたむきにハンドボールに取り組むクラブメンバーの皆さんの顔はいつも笑顔がいっぱいで、ハンドボールを愛する仲間たちの“心”と“絆”を感じることができました。
クラブ運営に関わっていただいた皆さん、クラブメンバーの皆さん、一緒に楽しくハンドボールに取り組んでいただいた皆さん等、たくさんの人たちに支えられてきたことに心から感謝いたします。また、活動場所として利用させていただいた堀川中学校体育館、富山県総合体育センター、アイザックスポーツドーム等の関係者の方々には心よりお礼申し上げます。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、２０２２年度も定期的に活動を続けていきます。メインの活動日を毎週火曜日、準ずる活動日を毎週土曜日、富山県総合体育センター等での交流活動日を金曜日（会場利用可能日のみ）に設定し、幅広く世代を超えて、これまで以上に“楽しく”“有意義な”活動を目指していきます。
２０２２年度もどうぞよろしくお願いいたします。
現在、２０２２年度のクラブ会員の登録を受付中です。会員登録を希望される方は、メールにてお問い合わせください。