ＮＥＷＳ＆お知らせ ６ |
２０２０年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動が終了しました。この１年間は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、「新しい生活様式」の中、学校の臨時休業やステイホームによる在宅勤務の実施、体育施設の休館、学校行事や各種大会・コンクールの中止・縮小等が行われるなど、誰もが経験したことのない毎日が続きました。しかし、様々な制限がなされる中、それでもひたむきにハンドボールに取り組むクラブ員の皆さんの顔はいつも笑顔がいっぱいで、ハンドボールを愛する人の“心”と“絆”を感じることができました。
クラブ運営に関わっていただいた皆さん、クラブ員の皆さん等、多くの人たちに支えられてきたことに心から感謝いたします。また、活動場所として利用させていただいた堀川中学校体育館、富山県総合体育センター、アイザックスポーツドーム等の関係者の方々には深くお礼申し上げます。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、２０２１年度も定期的に活動を続けていきます。メインの活動日を毎週火曜日、準ずる活動日を毎週土曜日、富山県総合体育センター等での交流活動日を金曜日（会場利用可能日のみ）に設定し、幅広く世代を超えて、これまで以上に“楽しく”“有意義な”活動を目指していきます。
２０２１年度もどうぞよろしくお願いいたします。
現在、２０２１年度のクラブ会員の登録を受付中です。会員登録を希望される方は、メールにてお問い合わせください。
２０２１年３月３０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７６回目の活動日、そして令和２年度最後の活動日です。本日も社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行い、令和２年度のしめくくりとしてふさわしい充実した活動をすることができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習の様子
①２人ランパス
②四角パス
③三角パス
社会人メンバーもアップ開始！
そして・・・、ちびっ子たちもアップ開始！
(2) シュート練習の様子
①２ポイントからのジャンプシュート
②ＰＶポジションからのジャンプシュート
(3) ３対３連続速攻練習の様子
(4) ミニゲーム練習の様子
皆さん、令和２年度のクラブ活動、本当にお疲れさまでした！
そして、ありがとうございました！（感謝、感謝、感謝・・・。）
令和３年度もみんなでハンドボールを楽しみましょう！！！
２０２１年３月２７日（土）９：００～１２：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７５回目の活動日です。今日は、社会人チーム「想球会女子」、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習会を行いました。合同練習会で顔をあわせるごとに会話がはずみ、誰もが自然にコミュニケーションがとれるようになりました。参加したすべてのメンバーが合同練習会を“チャンス”にしようと積極的に練習に取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップに続いて、「鬼ごっこ系のアップ」と
「クロスステップを使ったフェイントステップの練習」を行い
ました。
(2) 四角パスとオールコートランパスの練習をしました。
①四角パス練習の様子です。ボールを４個から５個へ・・・。
さらに６個に増やして練習しました。
②２人ランパスに続いて、３人パラレルランパスを練習中です。
(3) ３対３連続速攻練習の様子です。社会人の的確なプレーは小
学生・中学生・高校生へのよき手本となっています。
(4) ３チームを編成し、１０分のミニゲームを６本行いました。
ゲームを通してプレーの確認と修正、さらに新たな課題の発見
もできました。
ハンドボールを愛する仲間たち、みんな素敵です！
２０２１年３月２３日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７４回目の活動日です。今日は社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行い、３対３連続速攻とミニゲームを中心にプレーを総合的に練習しました。参加人数も多く、充実した練習になりました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 三角パス練習の様子
社会人メンバーがちびっ子たちと共に到着し、一緒にウォーミ
ングアップを始めました。
(2) シュート練習の様子
(3) ３対３連続速攻練習の様子
１５分×２本、時間をかけてたっぷり練習しました。
(4) ミニゲーム練習の様子
ちびっ子たちも“得点係”として大活躍です！
本日の参加者「全員集合！」 ちびっ子、小学生、中学生、高校生、
社会人のどのメンバーも“笑顔”いっぱいです。
２０２１年３月２０日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７３回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、基礎的・基本的なプレーを繰り返し練習しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス＆キャッチ練習の様子です。速いパスを正確に投げると
ともに、確実にキャッチする練習を行いました。
(2) パス練習の様子
①ＢＰポジション、３ポイントでポストインからＤＦのけん制
までのパス練習を行いました。
②オールコート、２人組でランパスからのシュート練習です。
③オールコート、３人組でパラレルランパスからのシュート練
習です
続いて、クロスランパスからのシュート練習。
【お知らせ】３月下旬の活動予定の変更について
３月２０日（土）及び３月２７日（土）のクラブ活動の予定が変更になりました。詳細はスケジュールのページから「３月のスケジュール【３月１６日現在】」を確認してください。
２０２１年３月１３日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７２回目の活動日です。今日は富山県総合体育センターを利用させていただき、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと一緒に充実した時間を過ごすことができました。前半１時間は大アリーナ３／１０面でウォーミングアップとパス練習、後半１時間は中アリーナ全面で３対３連続速攻とミニゲーム練習を行いました。
３月１６日（火）は活動場所である堀川中学校体育館が利用できないため、予定通り休養日とします。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 大アリーナでフリーアップ。見慣れない景色でしたが、何だ
か新鮮な気持ちになりました。
その後、２人組＋ボール２個でボールコントロールのスキル練
習を行いました。みんな上手です！
(2) パス練習の様子
①３人組＋ボール３個、４人組＋ボール４個で片手パス＆片手
キャッチの練習です。みんなのリズムを合わせることでミス
がなくなり、レベルアップにつながります。
②５人組＋ボール２個で五角形パスを練習しました。笛の合図
で逆回転・・・一瞬、とまどいます。
③四角パス練習です。ボールを３個使って練習しました。
次に、ボール４個で練習中です。
いよいよボールが５個に・・・。状況判断とともに、他の２人
との連携がより重要になってきます。
④スリークロスのランパスを意図的に狭く練習しました。笛の
合図で数回ターンオーバーします。
(3) 大アリーナから中アリーナに移動しました。２人組でオール
コートランパスからのシュート練習です。
(4) ３対３連続速攻練習を１０分×２本行いました。
(5) 最後にミニゲームを通してプレーを総合的に練習しました。
１本目の様子です。
１本目を振り返り、課題をもって２本目に入りました。
本日の参加者です。素晴らしい施設で十分に練習することができました。
２０２１年３月９日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７１回目の活動日です。メインの活動日である火曜日。３月中旬から４月中旬までは、社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行う予定です。早速、今日から、３対３連続速攻練習とミニゲーム練習を中心にＨ.Ｃ.富山スポーツクラブと想球会女子チームでの合同練習を行い、有意義な時間を共有しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 「ライン鬼」でウォーミングアップです。
(2) パス練習の様子です。三角パスをボールを２個使って練習し
ています。ボールキャッチの瞬間に素速く腕を上げること、パ
スと同時に逆方向を見ながら素速くバックステップすること等
のポイントを確認しながら練習しました。
ボールを３個に増やし、レベルアップを目指します！
(3) シュート練習の様子です。
①ＢＰポジションからのジャンプシュート
②サイドポジションからのジャンプシュート
社会人メンバーとちびっ子たちがウォーミングアップを始めま
した。ちびっ子たちも以前よりハンドボールが上達しています。
③ＰＶポジションからのジャンプシュート
(4) ３対３連続速攻練習の様子です。
ちびっ子たちは・・・コートサイドで練習中。
２本目が始まりました。
(5) ミニゲーム練習の様子です。
今日も充実した時間を過ごすことができました。一緒にハンドボールを
楽しんだ仲間たちです。「お疲れさまでした！」
２０２１年３月６日（土）１８：００～２０：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７０回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナ１／２面を利用させていただき、パス練習やシュート練習を中心に個人技能のスキルアップを目標に活動しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス技能の向上を目指して、様々な方法で練習中です。
ボールの数を増やすことでよりレベルアップ！
さらに“走り”をいれて・・・
(2) シュート練習の前にゴールキーパー練習です。
(3) オフェンスの動きを組合せながら、その中でシュート練習を
しました。動きが理解できればゲームにつながりますね。
クロスステップを使ったフェイントからのジャンプシュート！
２０２１年３月２日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６９回目の活動日です。昨日は２１℃、そして今朝は１８℃と５月中旬の陽気でしたが・・・。現在、屋外の気温は２℃、小雪がちらちら降っています。約１２時間の間に１６℃も気温が急降下するなんて、やっぱり地球環境は少しずつ悪化しているようですね。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、今後も「スポーツと環境」について意識の高揚を図るとともに、具体的な行動として「今、私たちに何ができるか」を考えていきたいと思います。
体育館の中は寒かったですが、ワックスを塗ったばかりのよい床面コンディションの下で参加メンバーの熱気でＨＯＴにハンドボールに取り組むことができました。また、久しぶりに社会人メンバーやちびっ子たちが活動に参加できました。来週以降も継続して参加できるようです。本当に嬉しい日となりました！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの後、２種類のアップトレーニングを
行いました。
①３ポイントで「追っかけ切り返し鬼ごっこ」です。切り返し
のタイミング、他とのコミュニケーション等の様々な要素が
含まれています。
②４ポイント（４チーム）に分かれて「ボール取りリレー」で
す。どのポイントのボールを取りに行くかが勝敗を決めます。
社会人メンバーがちびっ子たちと一緒に到着しました！
(2) ボールコントロールのスキルトレーニングです。
(3) パス練習を数種類行いました。
①ボール２個で“Ｔパス”の練習です。
②３種類の三角パスを練習しました。写真はチェンジパス練習
の様子です。
(4) サイドユーゴ、センターユーゴをきっかけとしたジャンプシ
ュートをシュートポイントを確認しながら練習しました。
その間、ちびっ子たちは・・・社会人メンバーと練習中。
(5) サイド上がりの３対２攻防練習を行いました。少ないパスで
確実にノーマークをつくることがポイントです。
練習が終わって「全員集合！」です。みんな、笑顔いっぱい。
２０２１年２月２７日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６８回目の活動日です。本日も富山県総合体育センター中アリーナ１／２面を利用させていただき、パス練習やシュート練習を中心に有意義な活動をすることができました。
１月は「行く」、２月は「逃げる」、３月は「去る」と言われるように、１月・２月は本当にアッという間に過ぎ去っていきました。いよいよ３月。令和２年度もあと１カ月を残すのみとなります。クラブメンバーの皆さん、今年度を振り返るとともに、次年度の順調なスタートに向けて少しずつ準備をしましょうね！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バスケットボール（ハーフコート）のラインを使った「ライ
ン鬼」でウォーミングアップ。ラインが複雑に入り交じってい
るため、面白さが倍増でした。笑顔いっぱいで、楽しくアップ！
(2) フットワーク練習の様子です。
①細かなステップを“より細かく”練習しました。
②サイドステップも蹴り出しを“より速く”練習しました。
２人ペア、一方の動きに他方が合わせます。アッ、瞬間にズレ
てしまいました・・・残念！
(3) パス練習の様子です。
①最初に手首を使ってボールに回転をかけるスキル練習をしま
した。その後、地球の重力を使って１人パス練習です。
②ボールを２個使って三角パス。今回はＢＰの動きを意識しな
がら練習しました。
③４人組、ボールを２個使って四角パス。４ポイントで３０秒
のローテーション練習を行いました。
(4) ゴールキーパー練習の様子です。
①脇横に左右連続でシュート。ＧＫは手・足をタイミングよく
出しながら“前へ前へ”とキーピング！
②「右上・左下」「左上・右下」２回連続でキーピング。
(5) シュート練習の様子です。
①腕の振り上げからランニングシュートを練習しました。
②その後、サイド上がりからのジャンプシュートを練習。最後
にサイドシュートを練習しました。
【お知らせ】２月２３日（火）のクラブ活動について
２月２３日（火）はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し、休養日とします。クラブメンバーの皆さん、有意義な時間を過ごしてくださいね。
次回の活動は、２月２７日（土）１７：００～１９：００に富山県総合体育センター中アリーナで行います。頑張りましょう！
２０２１年２月２０日（土）１８：００～２０：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６７回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、素晴らしいスポーツ環境の中で思いっきりハンドボールをすることができました。コロナ禍で不自由なことが多い中、仲間と共にハンドボールができることに心から感謝したいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップで「サッカー」と「タッチダウンゲーム」
を行いました。笑顔で、楽しくアップです！
①まずは、サッカーです。
②続いて、タッチダウンゲーム。
(2) フットワークの練習です。今日もプレーにつながる細かな動
きを中心にポイントを確認しながら練習しました。
ＤＦに対して“両足着地からクロスステップを使ったフェイン
ト”を反復練習しました。
さらに、２人組でお互いにアドバイスしながら練習中。
その間、ＧＫも必要なトレーニングに取り組みました。
(3) 四角パスの練習を２種類行いました。
①小さく４ポイント。ボールキャッチの瞬間に素速く腕を上げ
てパス、そして素速くバックステップですね。
②２０ｍ×２０ｍの四角形で走りを入れたパス練習。
(4) 本日の練習の最終メニューはミニゲーム。２チームに分かれ
て、まずはプレーについてのミーティングです。
いよいよゲームです。今回は「ロングシュートのチャンスの見
極めとシュート」「１人退場している場合の攻撃方法」に課題
が残りました。次回以降の練習で解決していきましょう！
１７日(水)から続いた大雪も過ぎ去り、数日間は春の陽気に。
今日は暖かくスポーツに適したよい日になりました。
【お知らせ】Stage1移行に伴うクラブ活動の時間の変更について
富山県では新型コロナウイルス感染症の感染者の減少に伴い２月１５日０時からStage1の措置が実施されています。
Stage1への移行を受け、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは火曜日の活動時間を通常の１９：００～２１：００に変更しています。ご協力をよろしくお願いします。
２０２１年２月１６日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６６回目の活動日です。今日からメインの活動日である火曜日の活動時間を１９：００～２１：００に戻しました。学校を卒業する学年のメンバーにとっては進路を決定する最も重要な時期を迎えていますが、徐々に進路決定の便りが届いています。今日も「久しぶりのハンドボール！」というメンバーがいましたが、晴れ晴れとした気持ちで笑顔でボールを追いかけていました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップ＆フットワーク練習の様子
①ハーフコートで「ライン鬼」。鬼を増やすことで運動量を増
やしています。
②短時間でフットワークの練習をしました。まずは、スキップ
等で細かな動きの反復練習です。
６ｍ・９ｍラインを使ってサイドステップの練習です。進行方
向の足先を“ドドドッ”というイメージで蹴り出すこと、逆足
を寄せすぎないことがポイントですね。
(2) パス練習の様子
①仰向けで１人パス。腕と手首をうまく使って・・・。
②ボール２個で四角パス練習。“キャッチ＝パス”、いつでも
シュートが打てるように、キャッチの瞬間に腕を上げます。
③ＢＰポジションで３ポイントのパス練習。ポストインから牽
制ディフェンスまでを連続で練習しました。
(3) シュート練習の様子
①ＢＰポジションからのジャンプシュート。
②ＲＷポジションからのサイドシュート。
(4) ３対３連続速攻練習の様子
２本目に入る前に、各グループで１本目の振り返りです。
ミーティングの成果です。プレーが修正されました。
(5) ミニゲーム練習の様子
久しぶりのゲーム練習で、ゲーム感覚が鈍っているメンバーも
いました。今後、ゲームの機会を増やしていきたいと思います。
本日の参加者、全員集合。「皆さん、お疲れさまでした！」
２０２１年２月１３日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６５回目の活動日です。富山市ハンドボール協会では、２月１３日（土）・１４日（日）に「２０２１ＷｉｎｔｅｒＣｕｐ富山ハンドボール大会」を開催する予定でしたが、新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から中止となりました。本日のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動は、大会会場であったアイザックスポーツドームアリーナを２時間利用させていただき、ウォーミングアップからパス練習、シュート練習、５対５ミニゲーム練習まで、参加メンバーみんなで充実した活動をすることができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子
①楽しくサッカーを行いました。さて、ハンドボールとの共通
点はどこかな？
②ハンドボールのルールでタッチダウンゲームを行いました。
(2) パス練習の様子
①四角形でラテラルパスを練習しました。
②オールコートでロングパスの連続練習を行いました。
(3) ５対５ミニゲーム練習の様子
各チームでプレーの確認と振り返りをしています。
２０２１年２月９日（火）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６４回目の活動日です。前回活動体験に参加してくれた小学６年生が正式にクラブに加入し、今日からＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの素敵な仲間がまた１人増えました。新型コロナStage2のため１時間３０分の時短練習となりましたが、基礎的・基本的な練習を中心に“楽しく”“元気に”ハンドボールに取り組むことができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子です。フリーで動きながら４個の
ボールを自由にパス＆キャッチ。コミュニケーション能力を向
上させるスキルトレーニングにもなりました。
(2) 三角パス練習の様子です。今回はボールを３個、「速さ」と
「正確さ」を課題に練習しました。徐々にミスも減り、連続で
パスがつながるようになりました。
(3) シュート練習の様子です。ＣＢポジション、大きく３歩し、
上に跳ぶことを意識しながらのジャンプシュート練習です。
(4) ＧＫからの１パス速攻練習の様子です。ＧＫのパスとＣＰの
走りがジャストで合うことを目指しました。
(5) ２人ランパス練習に続いて、３人ランパス練習の様子です。
まずは、パラレルランパスの練習から。
次に、スリークロスランパスの練習です。どちらもサイドライ
ン～サイドラインの２０ｍをフルに使うことがポイントなので
すが、コートを広く使えば使うほどパスの難易度は高く・・・。
【お知らせ】Stage2移行に伴うクラブ活動の時間の変更について
富山県では新型コロナウイルス感染症の感染者の増加に伴いStage2の措置が実施されています。
Stage2における要請内容①（２月１日～）「夜間の不要不急の外出の自粛」を受け、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは当面の間、火曜日の活動時間を１９：００～２０：３０の時短練習とします。ご協力をよろしくお願いします。
２０２１年２月６日（土）１５：００～１７：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６３回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、整ったスポーツ環境の中で充実した活動をすることができました。
また、今日は４月からの進学に向けて、小学６年生１名が活動体験に参加してくれました。気温１５℃という早春のような気候のもと、少しずつ春が近付いていること、そして少しずつ春の準備が始まっていることを感じることができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) フットワーク練習の後、瞬間的なボディーコントロールのス
キル練習を行いました。
(2) ボールコントロールのスキル練習です。まず、タブレットを
使って海外のトップチームのプレー動画を見ました。ポイント
を確認しながら、さらにレベルアップを目指します！
(3) ランニングシュート、ステップシュート、ジャンプシュート
を練習しました。画像は腕振りからのランニングシュート練習
の様子です。
(4) オールコートを使った練習の様子です。
①ＧＫのロングパスからの速攻練習
②２人組、ランパス速攻練習
練習が終わって・・・。
青空の中、夕日がきれいにあたりを照らしていました。
２０２１年２月２日（火）１９：００～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６２回目の活動日です。１月は大雪の影響や施設の都合等で火曜日の活動がほとんどできませんでした。今日は約１カ月ぶりの火曜日の活動、そして新型コロナStage2のため時短練習となりましたが、参加したメンバーは元気に楽しくハンドボールに取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子です。
①２人組で「シッポ取り」
②３人組、サークルとその直径を使った「鬼ごっこ」
③２人組、サイドラインを左右に移動しながら「ボールコント
ロールのトレーニング」
(2) パス練習の様子です。
①３人組で「片手パス＆片手キャッチ」
②ボール３個、三角形で「パス＆バックステップ」
③２ポイントでの「アウトステップを使った切り返しパス」
(3) シュート練習の様子です。
①２ポイント、ＢＰポジションからの「ジャンプシュート」
②ＲＢからのパスに合わせて「サイドシュート」
③上に跳ぶことを意識した「ロングシュート」
２０２１年１月３０日（土）９：００～１１：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６１回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、フットワーク練習、パス練習、シュート練習、攻防練習等をポイントを確認しながら行いました。
ハンドボール競技をより面白くしているのが「３歩・３秒」というルールです。攻防の中では「３歩・３秒」の使い方一つでプレーが大きく変わります。今日は「３歩・３秒をいかに有効に使うか」を課題に練習に取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 今日はフットワーク練習からスタートです。
(2) ３対３のパスゲームを行いました。約束は「必ず３歩を使う
→１ドリブル→パス」なのですが・・・、３歩を有効に使い切
ることができていませんでした。
パスした瞬間にノーマークスペースに走り込むことがポイント
ですね。
(3) ハーフコートで３対３の攻防練習を行いました。ＯＦ・ＤＦ
ともにセンターライン付近に位置を取り、マンツーマンの状態
からスタートします。
同様に、４対４の攻防練習を行いました。
(4) シュート練習の様子です。まずは、ランニングシュート！
次に、ステップシュート！
そして、ステップフェイントからのジャンプシュート！
最後は、ＢＰポジションからのジャンプシュートです。
【お知らせ】１月３０日（土）のクラブ活動の時間の変更について
１月３０日（土）のクラブ活動の時間が下記のとおり変更になりましたので、確認をお願いします。
（変更）９：００～１１：３０ 県総合体育センター中アリーナ
【お知らせ】１月２６日（火）のクラブ活動の中止について
活動場所である堀川中学校体育館においては、現在、結露により常に床面が濡れている状況です。安心・安全に活動ができる状況ではないと判断し、本日のクラブ活動を中止とします。
２０２１年１月２３日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６０回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用して練習しました。
＜本日のメニュー＞
①フットワーク（細かい動きを中心に） ④ゴールキーパー練習
②ボールコントロールのスキル練習 ⑤ランパスからのシュート練習
③パス練習 ⑥３対２速攻練習
様々なことがあり週１回のクラブ活動となっていますが、参加メンバー全員が元気に楽しくハンドボールに取り組みました。次回も頑張りましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 楽しくフットワークに取り組みました。笑顔です！
(2) ボールコントロールのスキル練習です。さらにレベルアップ
を目指します！
(3) 三角パス練習の中で数種類のパスを練習しました。
(4) ゴールキーパー練習に続いて、ロングパスからのシュート練
習です。キャッチと同時にボールを前へ！
(5) ３人組、ランパスからのシュート練習です。
次に、速攻における３対２の攻防練習をしました。
【お知らせ】１月１９日（火）のクラブ活動の中止について
気象庁の予報によると、１９日（火）の北陸地方は「一時的に冬型の気圧配置が強まるため荒れた天気となり、大雪や大しけ、大荒れとなる恐れがある」ということです。１９時の予想気温は－４℃～－５℃、未明～朝にかけては－６℃となる見込みです。そこで、「体育館の室温が運動に適さない可能性が高いこと」「道路の凍結により交通障害が発生する可能性が高いこと」から健康面・安全面を考慮し、１月１９日（火）のクラブ活動を中止とすることを決定しました。
次回の活動は、１月２３日（土）９：００～１１：００に富山県総合体育センター中アリーナで行う予定です。
現在、様々な状況により限られた活動になっていますが、クラブメンバーの皆さんには積極的に活動に参加していただき、仲間と共にハンドボールを思いっきり楽しんでもらえることを期待しています！
２０２１年１月１６日（土）１７：３０～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５９回目の活動日です。今日は富山県総合体育センターを利用させていただき、前半はランニングを中心に、後半はパス練習とシュート練習を中心に活動を行いました。参加者は小学生から中学生、社会人まで合わせて１０名と少なかったですが、それぞれが課題をもって練習することができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 大アリーナのランニングコースで２０分間のランニングを行
いました。一般の利用者の方も走っておられ、よい刺激を受け
ながらのトレーニングとなりました。
(2) パス練習の様子
①３人組、ボールを３個使って片手パス＆片手キャッチ！
②全員でボールを３個使った三角パス練習です。
③２ポイントでのパス練習を２種類行いました。
（その１）アウトストップからの切り返しパス
（その２）フェイントステップからのクロスパス
(3) シュート練習の様子です。６ｍライン付近にゴールを置き、
その上からロングシュートを打つ練習をしました。少しでも高
く上に跳ぶには・・・？
まずは、ドリブルからのジャンプシュートです。
続いて、動きを入れて、パスからのジャンプシュート。
練習が終わる頃には･･･、また雪が降ってきました。あぁ、ため息が･･･。
【お知らせ】１月１２日（火）のクラブ活動の中止について
１月１２日（火）～１３日（水）は富山市内の小学校・中学校、県立高校、私立高校等が臨時休業となります。また、富山市総合体育館で行われている「スポーツクラブ富山」の全てのスポーツ活動が中止となります。
今回の大雪による様々な影響から、通常のスポーツ活動を実施することが困難であると判断し、１月１２日（火）のクラブ活動を中止とすることを決定しました。
次回の活動は、１月１６日（土）１７：３０～１９：００に富山県総合体育センターで行う予定です。
※17:30～18:00 ランニングコースを利用してランニング
18:00～19:00 中アリーナを利用してボールを使った練習
【お知らせ】１月１２日（火）のクラブ活動について
現在、豪雪による様々な状況（影響）を確認中です。
１月１１日（月）中に実施の有無を決定し、ホームページでお知らせしますので、しばらくお待ちください。
【お知らせ】１月９日（土）のクラブ活動の中止について
富山地方気象台によると、１月７日（木）から１月１０日（日）にかけて、急速に発達する低気圧や冬型の気圧配置の影響で警報級の大雪となる可能性があり、警戒が必要であるということです。現在も大雪警報が発令中で、積雪による交通障害等が多数発生しています。
また、全国的に新型コロナウイルス感染症の感染拡大が続いており、１月７日（木）夕方には１都３県に緊急事態宣言が発令、富山県においても富山県知事・富山市長による感染拡大防止対策の徹底に関する会見が行われています。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、この２つの状況をふまえ、命の安心・
安全を最優先し、１月９日（土）のクラブ活動を中止とすることを決定しました。クラブ関係者の皆さんには、不要不急の外出を控え、万全を期していただきますようご協力をよろしくお願いします。
なお、次回の活動は「１月のスケジュール【１月８日現在】」の通り実施する予定です。スケジュールのページから確認してください。
２０２１年１月５日（火）１９：００～２１：００【練習始め】
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの２０２１年ハンドボール練習始め、そして活動再開後の第５８回目の活動日です。本日は小学生から中学生・高校生・社会人まで合わせて１３名が参加し、２０２１年のそれぞれの飛躍を誓いながら“発投げ”“発シュート”等の新年初練習に取り組みました。
昨年の１２月中旬頃から、全国的に新型コロナウイルス感染症の感染拡大が進んでおり、富山県内・富山市内においても、連日、小学生～社会人まで幅広い年齢層での陽性者が報告されています。（現在も「富山アラート」が発令中です。）
「富山アラート」 富山県新型コロナウイルス感染拡大警報 ①他都道府県との移動は、慎重に検討 ②「新しい生活様式」の徹底、「５つの場面」を回避、「ますずし」の実戦 ③家庭内でもマスクを着用するなど、感染予防行動を徹底 ※「ますずし」・・・会食の際の感染防止のポイント ま・・・マスクつけ す・・・すぐに手洗い、飲む量控え ず・・・少ない人数 し・・・静かに食べる |
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブでは、今後も新型コロナウイルス感染症及びインフルエンザの感染拡大防止のための取組を継続し、安心・安全な活動環境づくりに努めていきます。皆さんのご協力をよろしくお願いします。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) フリーランニングをしながら２０２１年の抱負を思いえがき
ました。自分の抱負をみんなに聴いてもらい、いよいよ実行に
うつします。「２０２１年、飛躍の年！」
(2) ウォーミングアップの様子
①ケガの防止も重要です。まずはストレッチ等を行いました。
②３人組でボールを使ったウォーミングアップです。
(3) パス練習の様子
四角パスや三角パス、サイドからのチェンジパス等を練習しま
した。寒さで手が・・・、キャッチするのに一苦労。
(4) シュート練習の様子
みんなとても力強い“初シュート”を打っていました。
気温が低いときのゴールキーパーは大変です。にもかかわらず、
２人とも素晴らしいキーピングをしていました。
練習始めに参加した素敵な仲間たちです。笑顔がいっぱいです！
新年明けましておめでとうございます。
２０２１年、飛躍の年！
みんなで楽しく、元気にハンドボールに取り組みましましょう。
今年もよろしくお願いします！
富山市ハンドボール協会主催「新年初練習会」中止のお知らせ
ハンドボール愛好家にとっては、毎年、元旦の恒例行事となっている新年初練習会については、新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から２０２１年元旦の開催を中止とすることとしました。富山県外に在住のため、年末年始にしか富山に戻ってこれない方も多く、年に一度の貴重な顔合わせの機会でしたが、命の安心・安全を最優先し苦渋の選択をしました。一日も早くコロナ禍の状況が終息し、もとの通常の生活に戻れることを心から願いたいと思います。２０２２年元旦は新年初練習会を開催し、２年ぶりとなりますが、ハンドボール仲間みんなで楽しい一時を過ごしましょう！
２０２０年１２月２５日（金）１８：００～１９：４５
２０２０年１２月２６日（土）１７：００～１９：００【練習納め】
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５６回目・５７回目の活動日です。両日富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、小学生・中学生メンバーを中心に２０２０年の活動のしめくくりを行いました。
今年は新型コロナウイルス感染拡大防止のため、長期間の活動中止と活動制限、活動再開後もマスクの着用や手指消毒、十分な換気等の感染予防に十分に気を配りながら活動を続けています。新型コロナが終息するまでは気を抜けない状況が続きますが、今後も楽しく元気にハンドボール活動に取り組んでいきたいと思います。２０２１年もよろしくお願いします！
２０２０年１２月２２日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５５回目の活動日です。体育館の天井の一部に結露が見られましたが、安心・安全に使用できる１０ｍ×４０ｍの中央部分を有効に使って、パス、シュート、２対２連続速攻を中心に練習を行いました。
２０２０年のクラブ活動も残すところあと２回となりました。クラブメンバーの皆さん、みんなで２０２０年のハンドボールのしめくくりをしましょう！
※１２／２５(金) １８：００～１９：４５ 県総合体育センター中アリーナ
※１２／２６(土) １７：００～１９：００ 県総合体育センター中アリーナ
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの後、２人組で“シッポ取り”を行い
ました。けん制をしながら、タイミングよくシッポをＧＥＴ！
(2) ２人組でボールコントロールのスキルトレーニングを行いま
した。「継続は力なり！」さらにレベルアップを目指します。
この後、サイドステップで約４０ｍの移動をしながら同様のト
レーニングを行いました。
(3) ２人組、ランパス練習の様子です。
(4) ２ポイントで１パス・リターンからのシュート練習を行いま
した。課題は「パス直後の素速いバックステップ」と「ボール
キャッチの瞬間の鋭いステップからのシュート」です。
(5) コートの１０ｍ×４０ｍ部分を使って２対２連続速攻練習を
行いました。横のスペースが狭い場合はクロスプレーを有効に
使うことがポイントとなります。
２０２０年１２月１９日（土）１８：３０～１９：２０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５４回目の活動日です。気温の低い日が続き、本日の活動場所である堀川中学校体育館の天井が結露。水滴があちこちからポタポタ・・・。いつ水滴が落ちてくるか分からない状況から、大きなケガが発生するリスクを考え、本日は動きの少ないパス練習を短時間で行い、活動を終了しました。
次回の活動は、１２月２２日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。新型コロナウイルスやインフルエンザの感染防止対策とともに、寒さ対策にも気を配りながら、元気にハンドボールに取り組みましょう！
２０２０年１２月１５日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５３回目の活動日です。今日はアップ、パス練習、シュート練習、２メン速攻練習の後に３対３連続速攻練習を１２分×２本行いました。寒い体育館の中でしたが、参加したメンバーは“ＨＯＴ”にハンドボールに取り組んでいました。よい練習ができました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップ、三角パス練習に続いて、ＢＰ２ポイン
トとＬＷ＆ＲＷ各１ポイントの合わせて４ポイントでボールを
３個使ったパス練習を行いました。
(2) シュート練習の様子
①ＢＰポジションからの２ポイントシュート
②中央からアウトスペースに回り込みながらのサイドシュート
(3) ３対３連続速攻練習の様子
寒さで手がかじかむ中、積極的に“キル”プレーが見られまし
た。攻防にもリズムがあり、よい練習となりました。
「お疲れさまでした！」 次回もよろしくお願いします。
２０２０年１２月１２日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５２回目の活動日です。体育館の室温も日に日に低くなってきました。天気予報では、来週は初雪となり、強い寒波の影響で気温がマイナス、積雪もあるということです。新型コロナウイルスやインフルエンザの感染防止対策とともに、寒さ対策にも気を配る必要がありそうです。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習の様子
①小さめの四角形でスクエアーパスの練習をしました。目標は
“正確に、速く”です。ほぼ達成できました。
②２８ｍのロングパスの練習をしました。パスの正確さととも
に、走る選手のスタートのタイミングが重要です。
③２人組のオールコートランパスの練習です。３回以内のパス
でシュート！
(2) ハーフコートでの攻防練習（ＰＶあり）の様子
①３対２の攻防練習をしました。ＢＰとＰＶ、逆側のＢＰとの
連携をＤＦの状況に応じて素速く切り替えることが大切です。
②３対３の攻防練習をしました。３対２の理論を使ってプレー
することができたかな？
２０２０年１２月８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５１回目の活動日です。今日は、社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行い、３対３連続速攻や６対６速攻、ミニゲームをメインに練習しました。参加者の中には今週末・来週末に試合を控えている社会人や中学生もいて、実戦的な練習の中でプレーの確認や修正に一生懸命に取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習＆シュート練習の様子
①三角パス練習
②ＢＰポジション、２ポイントからのシュート練習
(2) ３対３連続速攻練習の様子
(3) ６対６速攻練習＆ミニゲーム練習の様子
本日の参加者「全員集合！」 ハンドボール、やっててよかった！
２０２０年１２月５日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５０回目の活動日です。体育館の温度計を見てみると１０℃でした。これからウィンターシーズンに入り、室温の低い体育館での活動となります。新型コロナウイルスやインフルエンザの感染予防とともに、トレーニングウェア等で防寒に努めながら安心・安全に活動を行っていきたいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) グループに分かれてリーダーを中心にメニューを工夫しなが
らウォーミングアップしました。
＜Ａグループの様子＞
＜Ｂグループの様子＞
＜Ｃグループの様子＞
(2) パス練習（ＢＰとＰＶの連携）
スライドするプレーヤーとの連携パスを練習中です。
実際の場面を想定した練習です。
(3) ４対４速攻の攻防練習を１セット１分３０秒で行いました。
連続で速攻プレーが行われるため、瞬間の判断ミスからターン
オーバーとなることが多くありました。
２０２０年１２月１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４９回目の活動日です。いよいよ１２月になりました。「師走」、２０２０年もあと１カ月で終わります。
ところで、皆さんは「師走」の意味を知っていますか？ 少し解説します。
「師走」の由来は・・・、４つの説がある！
【その１】師（お坊さん）が走る！
日本には古くから、年末にお坊さんを各家庭に呼んでお経を唱えてもらうという
習慣がありました。毎日忙しく走りまわっているお坊さんの姿から「師走」という
言葉ができたという説です。
【その２】御師（おし・おんし）が１年で一番忙しい時期！
御師とは特定の寺社に所属し、その寺社への参詣者の参拝・宿泊のお世話をする
人の事。その御師がこの時期最も忙しい事から「師走」になったという説です。
他に、師は教師の事で、年末で先生も忙しくなる時期だからという説もあります。
【その３】当て字！
昔から１２月の事を「しわす」と呼んでいて、それが当て字で「師走」になった
という説です。
【その４】１年が終わること！
今年最後の仕事が終わり、１年が終わる事「年が果てる→としはつ→しはす」を
「師走」という説です。
どれも “年末の忙しい時期” という意味で使われてきたようですね。
今日は、社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行いました。アップ、パス練習、シュート練習に続いて、３対３連続速攻練習とミニゲーム練習の中で総合的にプレーを確認するとともに、ゲーム感覚も磨きました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップ、パス練習、シュート練習の様子
“鬼ごっこ系”のウォーミングアップ
ボール２個で四角パス
ボール１個で走りを入れた三角パス
ＬＢ・ＲＢポジションからのジャンプシュート
ミドルパスからのサイドシュート
(2) ３対３連続速攻練習の様子
ボールのないプレーヤーの動きが課題です。
(3) ミニゲーム練習の様子
１５分のミニゲームを１本行いました。
本日も、お疲れさまでした！ ハンドボールができて幸せです！
２０２０年１１月２８日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４８回目の活動日です。今日は小学生から中学生、社会人まで合わせて１３名の参加者でしたが、１１℃と寒い体育館の中は参加メンバーの熱気で“ＨＯＴな空間”となっていました。
今年もあと１カ月あまり。いよいよ、まとめの１２月です・・・。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) サッカーでウォーミングアップ！
(2) ２人組でボールを使った様々なトレーニングを行いました。
(3) パス練習の様子
①ラテラルパスを練習中。まずは２人組で反復練習です。
次に、４ポイント（四角形）でレベルを上げて練習しました。
②四角パスの練習です。
(4) オールコート練習の様子
①２人組、ランパスからのシュート練習です。
②３人組、スリークロスパスからのシュート練習です。
③２人組、ツーメン速攻練習です。
(5) ハーフコート、サイド上がりの２対１攻防練習の様子
【お知らせ】
１１月２４日（火）はメインの活動日ですが、中高生メンバーが期末評価期間中であるため活動を中止し休養日とします。皆さん、有意義な時間を過ごしてください。
次回の活動は１１月２８日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。みんなで“元気”に“笑顔”でハンドボールを楽しみましょう！
２０２０年１１月２１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４７回目の活動日です。今日はハーフコートを使ってパス練習とシュート練習、ゴールキーパー練習をメインに行いました。基礎的・基本的な技能を向上させることは“ミスのない安定したプレー”と“発展的なプレーの習得”につながります。繰り返し練習することは、ハンドボールだけではなくどの分野においても大切なことですね。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５人組、三角形でパスカットの練習をしました。ディフェン
スのポイントは“１人はボール保持者をマーク、もう１人は他
の２人の中間位置で双方をマーク”することです。
(2) パス練習の様子
①５人組、五角形でボール２個を使ったパス練習をしました。
笛の合図でパス方向を逆に。時々、ボールがぶつかるハプニ
ングもありましたが・・・。
このパス練習を全員でバックステップを入れて練習しました。
②４種類のパスを自由に使った三角パスを練習しました。パス、
キャッチの双方の連携がポイントです。難しい！
(3) ゴールキーパー練習です。着実に上達しています。
(4) 倒れ込みのサイドシュート練習
２０２０年１１月１７日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４６回目の活動日です。本日も社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行うことになり、後半は３対３連続速攻練習とミニゲーム練習の中で実戦的にプレーを練習しました。
現在、全国的に新型コロナウイルス感染症の感染拡大が起き始めています。これまで同様、新しい生活様式の中でそれぞれが感染予防に十分に努めるとともに、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動においてもガイドラインに基づいた感染防止対策を十分に行いながら“元気”に“楽しく”ハンドボール活動に取り組んでいきたいと思います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ボール１個で三角パス練習。“瞬間の動きを速く”すること
を課題にして取り組みました。
(2) ２ポイントからのジャンプシュート練習。
ゴールキーパーも奮闘中！
センターポジションからアウトまわりのサイドシュート練習。
(3) センターポジションからの１対１攻防練習。ＤＦは
ＯＦをアウトに追い込むことが大切ですね。
(4) ３対３連続速攻練習の様子です。
(5) ２０分のミニゲーム練習を行いました。社会人プレーヤーの
瞬間の動きの速さに小中高校生メンバーは圧倒されていました。
よい練習ができました。参加メンバー全員が笑顔いっぱいです！
２０２０年１１月１４日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４５回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用させていただき、整った環境の中で楽しくハンドボールに取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
中アリーナから見える夕暮れの富山空港です。
(1) ボールを使ったスキルトレーニング
①仰向けの姿勢で１人でキャッチボール。意外に難しい。
②パスされたボールを片手で取りに行く練習。ボールを奪い取
るような気持ちで片手でキャッチします。まずは２人組。
続いて、４人組で練習しました。
(2) ディフェンスに距離を詰められた場合のフェイントステップ
からのジャンプシュートを練習しました。
(3) １マン速攻からのシュート練習です。
センターポジションにおける縦パス。ＧＫ、ＣＰともに難しい
プレーとなります。
(4) オールコートでユーゴを使ったオフェンスプレーの練習をし
ました。
２０２０年１１月１０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４４回目の活動日です。先週火曜日に続いて社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習をしました。体育館に入ってあたりを見渡してみると・・・、何と、ハンドボールゴールが新品に。やる気も急上昇。いつもお世話になっている堀川中学校体育館ですが、利用させていただいていることにあらためて感謝しながら、今日も参加者みんなで有意義な時間を過ごしました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バドミントンコート２面のラインを使って「ライン鬼」。
使うラインを変えるだけで・・・、楽しさも倍増です！
(2) あえてボール１個で三角パス練習。「視野を広く」「瞬間で
プレー」「より速いパスワーク」等、質を高める練習です。
(3) ２ポイントからのシュート練習です。打点の高いジャンプシ
ュートは魅力的ですね。
(4) ３対３連続速攻練習です。ボールのないときの位置取りに課
題が残るメンバーがいました。次回の練習こそは・・・。
(5) ２チームに分かれて１０分のミニゲームを２本行いました。
本日の参加者、全員集合！ 次回も頑張りましょう！
明日、１１月１１日（水）は「ポッキーの日」!!
２０２０年１１月７日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４３回目の活動日です。今日は利用施設の都合でハンドボールゴールが使用不可ということで、課題を「パス技能の向上」として活動しました。午前中に大会に参加した中学生メンバーもいましたが、疲れも見せずに元気にハンドボールに取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) “鬼ごっこ系”アップの後、背中で押し合うトレーニングを
しました。
さらに、２人組・ボール２個でボールコントロールのスキル練
習に楽しく取り組みました。
(2) 通常のパス練習に続いて、今日は特別にラテラルパスを時間
をかけて練習しました。
①２人組、正しいパス動作を確認しています。
②カラーコーンを使って、ＬＷ⇒ＬＢ⇒ＣＢ⇒ＲＢへと連続し
てパスをつなぐ練習です。
③カラーコーンを使って、ＬＢ⇔ＣＢ⇔ＲＢでパスを往復でつ
なぐ練習です。
④カラーコーンを人にかえ、実際に３対３の攻防の中でラテラ
ルパスを往復でつなぐ練習をしました。前に詰めるＤＦに対
してＯＦがうまくズレる場面を体感することができました。
２０２０年１１月３日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４２回目の活動日です。１１月になりました。２０２０年も残り２カ月。今年は新型コロナウイルス感染症が流行し、感染拡大防止に追われながら毎日があっという間に過ぎていきました。新型コロナウイルス感染症の終息にはまだまだ時間がかかりそうですが、今後も新しい生活様式のもとで感染予防に十分に努めながら、元気にハンドボール活動に取り組んでいきたいと思います。
今日は文化の日。先週火曜日に続いて、社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行いました。中学生の中には週末に大会を控えているメンバーもいて、そのためのよい調整の機会となっていたようです。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ３人組で移動しながら行うスキル練習の様子
①１対１パスカット
ディフェンスは体全体を使ってパスを防御しています。
②１対１フェイント
(2) パス練習の様子
ボールを３個使って三角パスを練習しました。正確なパス＆キ
ャッチとともに、リズムとコミュニケーションが必要ですね。
(3) ３対３連続速攻練習の様子
(4) ６対６攻防練習の様子（セットプレー）
(5) ６対６速攻練習の様子
(6) ミニゲーム練習の様子
２０２０年１０月３１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４１回目の活動日です。富山高校女子ハンドボール部の皆さんと３週続けての合同練習です。前半はコートプレーヤーとゴールキーパーに分かれ、プレーを理論的に理解しながら、ＣＰは「クロスステップを使ったフェイント技能」、ＧＫは「シュートコースを限定するキーピング技能」について繰り返し練習しました。後半は３対３連続速攻練習を行い、その中で前半に練習した技能を実践的に試しました。今後も継続的にトレーニングし、早くプレーを身に付けることが大切ですね。がんばりましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの後、楽しく“鬼ごっこ系”のアップ
を行いました。
(2) ＣＰとＧＫに分かれてそれぞれの課題にチャレンジ！
①ＣＰ･･･２人組でフェイントステップを反復練習しています。
②ＧＫ･･･ゴムを使ってシュートコースを可視化し、的確なポ
ジショニングを確認しています。
(3) フェイントからのシュート練習です。約束練習（ＤＦがＯＦ
に引き付けられた場合に逆に切り返す）で、実戦的にステップ
の定着を図りました。
ＧＫの位置取りがとてもよかったです。
(4) ３対３連続速攻練習の中でさらに実戦的に練習しました。
今回は３回の合同練習でしたが、とても充実した時間を過ごすことができ
ました。ありがとうございました。また一緒にハンドボールをしましょう！
２０２０年１０月２７日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４０回目の活動日です。先週火曜日に続いて、社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行いました。アップからパス練習までを短時間ですませ、３対３連続速攻とミニゲームの中で実践的にプレーを練習しました。少しだけ残念だったことは・・・、中学生が“走り”で社会人に負けていたこと。中学生メンバーの皆さん、次回は期待していますよ！ ファイト！
次週火曜日も同様に合同練習を行う予定です。頑張りましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子
バドミントンコートを使って「ライン鬼」、笑顔いっぱい！
２人組、ケンケンでボールで押し合うアップメニューです。
(2) パス練習の様子
①四角パス練習
②２人組、ランパスからのシュート！
③３人組、ＧＫの球出し、並行ランパスからのシュート！
(3) ３対３連続速攻練習の様子
(4) ゲーム練習の様子
１５分のミニゲームを２本行いました。
今日も有意義な時間をありがとう！ 笑顔、笑顔、笑顔！
２０２０年１０月２４日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３９回目の活動日です。先週土曜日に続いて、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行いました。本日のメインの課題は「速攻」。２対２～３対２～３対３の連続速攻を時間をたっぷりかけて練習しました。パスやキャッチ等の基礎的・基本的な技能が身に付いていないためにチャンスがピンチに・・・、悔しい思いをする場面も見られました。
次週土曜日も同様に合同練習を行う予定です。楽しみですね！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子
“鬼ごっこ系”アップの後に２人組で「シッポ取り」。いつも
は顔を合わせないペアで楽しくウォーミングアップしています。
(2) 四角パス練習の様子
ボールを２個、そして３個、４個と増やしました。当然ミスは
増えますが、ミスしたときにどうするかが重要ですね。
(3) 連続速攻練習の様子
①コートを１０ｍ×４０ｍ×左右に区切って２対２の連続速攻
練習をしました。
②３対２連続速攻練習。数的優位をいかにしてノーマークにつ
なげるか？
③３対３連続速攻練習です。ＧＫの素速い球出し、アウトポジ
ションからの積極的な“キル”プレーに期待しています。
１本目を終えて、グループミーティング。
２本目です。ポイントをしっかり意識して、ガンバレ！
本日の参加者、全員集合。「お疲れさまでした！」
２０２０年１０月２０日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３８回目の活動日です。早いもので１０月も下旬。朝起きると「あぁ、寒いっ！」と思わず一言。夜間の体育館の室温は１９℃でしたが、クラブメンバーの皆さんの練習着もトレーナー等の長袖姿が目立ち始めました。寒暖差の大きい季節は体調管理が難しいですが、新型コロナウイルスやインフルエンザの感染防止とともにコンディショニングに積極的に努めていきましょう。
今日は社会人チーム「想球会女子」の皆さんと合同練習を行い、ミニゲームの中でプレーを総合的に練習しました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ３対３連続速攻練習の様子
(2) ミニゲーム練習の様子
①想球会女子 ５－０ 中学１・２年生
②想球会女子 ５－０ 高校生・中学生・小学生
③中学１・２年生 ０－１ 高校生・中学生・小学生
④想球会女子 ７－２ 高校生・中学生・小学生
⑤想球会女子 ５－２ 中学１・２年生
参加者全員集合。久しぶりのゲーム練習、みんな輝いていましたよ！
２０２０年１０月１７日（土）１７：００～１９：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３７回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナ（１／２コート）を利用して、富山高校女子ハンドボール部の皆さんと合同練習を行いました。小学生から社会人までの参加した２９名それぞれがハンドボールに対する“熱い思い”をもっており、みんなで有意義な時間を共有することができました。１０月２４日（土）・３１日（土）も同様に合同練習を行います。オールコートを使った練習となるので、３対３連続速攻やミニゲームをメインに練習する予定です。クラブメンバーの皆さん、ぜひ参加してくださいね！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 最初のアップメニューはバスケットボールのラインを使った
「ライン鬼」です。逃げ道が・・・ない!?
さらに、“鬼ごっこ系”のアップで楽しく・・・。
(2) ボールコントロールのスキル練習の様子です。小学生と高校
生、中学生と高校生がペアになり、初対面でも積極的にコミュ
ニケーションをとりながら練習しました。素晴らしい！
(3) パス練習の様子
①四角パスの練習（ボール３個）
ボールを４個に・・・、ミスは？ 少しありました。
②戻りありのスクエアーパスの練習
(4) サイド上がりからのシュート練習を行いました。ゴールキー
パーのミドルパス練習も兼ねています。
(5) サイド上がりからの３対３攻防練習を行いました。
本日の参加者「全員、集合！」 皆さん、素敵な笑顔ですね。
２０２０年１０月１３日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３６回目の活動日です。今日は小学生から中学生、高校生、社会人まで合わせて２０名が活動に参加し、パス練習、シュート練習、速攻練習を中心に元気に楽しくハンドボールに取り組みました。
また、前回まで活動体験に参加していた中学生１名が正式にＨ.Ｃ.富山スポーツクラブに加入しました。ありがとうございます！
次回の活動は、１０月１７日（土）１７：００～１９：００に富山県総合体育センター中アリーナ（１／２コート）で行います。富山高校女子ハンドボール部の皆さんとの合同練習となります。みんなでハンドボールで盛り上がりましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子
①“鬼ごっこ系”のアップを行いました。笑顔いっぱい、楽し
くアップ！
②４人が対角を目指して同時に移動。接触せずに、素速く移動
するには・・・。
(2) ２人ペアでボールを２個使ってボールコントロールのスキル
を練習し、続けていくつかのパス練習を行いました。
①三角形、ボール３個で片手パス＆片手キャッチの練習です。
②三角形、ボール３個でパス練習。目標は、ミスのない素速い
パスワーク！
③ボール２個で走りを入れた三角パス練習です。
④ボール３個、４ポイントでＬＢとＲＢ、ＬＢとＬＷ、ＲＢと
ＲＷの連携を意識したパスの連続練習を行いました。ＬＢ、
ＲＢがアウトスペースに位置取りをすることがポイントです。
(3) ２メン速攻練習の様子
(4) クロスステップを使った１対１攻防練習の様子
(5) ３対３連続速攻練習の様子
ポイントは・・・、ＧＫの素速い球出しとアウト側の選手の積
極的なプレー（積極的にキルこと）ですね。
２０２０年１０月１０日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３５回目の活動日です。１０月になるとともに最高気温も少しずつ下がり、夜間の体育館はスポーツをするにはほどよい環境になっています。今日も新型コロナウイルス感染予防に努めながら、参加した小学生・中学生・社会人メンバーで楽しくハンドボールに取り組みました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ２～３人組のグループをつくり、それぞれがメニューを考え
てフリーアップを行いました。
その後、全体で“ウォーキング”のトレーニングを行いました。
この動きが身に付くとプレーが大きく変わります。
(2) パス練習の様子
①ボールを２個使って四角パスを練習しました。
②ボールを３個使って三角パスを練習しました。ミスが少なく
スムーズにパスがつながっていました。素晴らしい！
(3) ランニングシュートとステップシュートの練習に続いて、
ステップフェイントからのシュート練習を行いました。
２０２０年１０月６日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３４回目の活動日です。１０月は毎週火曜日（メインの活動日）に社会人チーム「想球会女子」と合同練習を企画しています。今日は第１回目の合同練習を行い、参加したＨ.Ｃ.富山スポーツクラブ、想球会女子のそれぞれのメンバーがハンドボールを通して爽やかな汗を流しました。
また、今日は中学３年生１名がクラブの活動体験に参加してくれました。終了後に感想を聞くと、「楽しかったです！」と話してくれました。今後も一緒にハンドボールができたら嬉しいです。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 楽しくウォーミングアップ。最初は“ライン鬼”です。
次に、２人ペアで“シッポ取り”を行いました。
(2) パス練習の様子
①ボール３個で四角パスの練習です。
②ボール３個で三角パスの練習です。
③ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントでパス練習です。
(3) シュート練習の様子
(4) 総合的な練習として３対３連続速攻練習を１０分×３本行い
ました。キルことで積極的にプレーをつくるという意識をもつ
ことが大切ですね。
本日の参加者、全員集合！ 充実した練習に笑顔いっぱいですね。
２０２０年１０月３日（土）１５：００～１７：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３３回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナを利用し、小学生・中学生メンバーを中心に活動しました。今日の課題は「フェイントステップ技能の向上」。頭を使って理論的なことを理解しながら、実際に正しい動きを繰り返し練習しました。技能が向上することで、いろいろなプレーができるようになり、これまで以上にハンドボールが楽しくなる・・・。今後も継続して練習していきましょう。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーランニングの様子です。各自が自分に合った
ペースでランニングしています。
(2) フェイントステップの練習の様子
①前方へ両足で着地（０歩）すると同時に、後方に引きながら
横（１歩）・前（２歩）・ジャンプ（３歩）のステップ。
②横にステップすると同時に頭も移動。ポイントは着地の瞬間
に素速くもとに戻ること。
③後方に脚を大きく引く練習です。ポイントは頭の位置。
④２個のカラーコーンで間隔を決め、後方に脚を大きく引きな
がら１８０°反転して停止。
さらに、反転・着地とともに逆足をカラーコーンの横へ。
(3) 三角パス練習の様子
(4) ＧＫ練習の後、フェイントステップからのジャンプシュート
を練習しました。
(5) 行きは３人のフリーランパス、戻りは３対２攻防の速攻練習
を行いました。
練習後、富山空港周辺がきれいな夕日にまぶしく照らされていました。
２０２０年９月２６日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３２回目の活動日です。前回、活動体験に参加した３名が正式にＨ.Ｃ.富山スポーツクラブに加入しました。一緒にハンドボールができる仲間が増えることはとっても嬉しいことです。クラブメンバーの皆さん、これからもよろしくお願いします！
今日は２対２連続速攻をメインに練習しました。１０ｍ×４０ｍのスペースをどのように使って攻めるか・・・、なかなか苦戦していました。
９月２９日（火）は活動を中止し、休養日とします。クラブメンバーの皆さん、有意義な時間を過ごしてくださいね。
次回の活動は、１０月３日（土）１５：００～１７：００に富山県総合体育センター中アリーナで行います。みんなでハンドボールを楽しみましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップの様子
最初は２チームに分かれてサッカーをしました。ハンドボール
の練習の最初によくやるアップメニューです。
開始前に各チームで「頑張ろ～っ！」と一声。
次にタッチダウンゲームを行いました。
(2) ８の字の動きをしながらのパス練習の様子
①横に８の字の動きをしながら縦方向にキャッチ＆パス
②縦に８の字の動きをしながら横方向にキャッチ＆パス
(3) 脚を大きく下げながらＤＦを抜くステップ練習の様子
最後はジャンプシュート！
(4) ２対２連続速攻練習の様子
※続けて３対３連続速攻練習を行いました。（画像なし）
２０２０年９月２２日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３１回目の活動日です。最初に２人組で行うウォーミングアップメニューに取り組み、その後、パス練習、シュート練習、連続速攻練習を行いました。参加メンバー全員が有意義な時間を共有しました。
また、今日は小学６年生１名と中学３年生２名がＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動体験に参加してくれました。笑顔で元気にハンドボールに取り組んでいる姿はとても輝いていました。帰り際に「どうだった。」と聞くと、「楽しかったです。」と笑顔で話してくれて・・・、感激しました。ありがとう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップメニューに取り組むメンバーの様子
【メニュー１】バドミントンコートでライン鬼
【メニュー２】２人組でシッポ取り
【メニュー３】２人組で片手でドリブルしながらシッポ取り
【メニュー４】２人組、片手でボールを持ってケンケンしなが
ら互いに押し合い（画像なし）
【メニュー５】２人組、片手で腕立て伏せの姿勢をしながら互
いに押し合い
(2) ボールコントロールのスキル練習の様子（２人組・ボール２個）
【メニュー１】片手パス＆片手キャッチ
【メニュー２】片手パス＆片手キャッチ＆１ドリブル（画像なし）
【メニュー３】片手パス＆片手キャッチ＆ボール回し（画像なし）
【メニュー４】ボール２個両手パス＆両手キャッチ（画像なし）
【メニュー５】ボール２個両手パス＆両手キャッチ＆両手１ドリブル（画像なし）
【メニュー６】同時に１人は頭上パス、１人はバウンドパス
(3) ボール２個、三角パス練習の様子
(4) ２メン速攻練習の様子
(5) ３対２連続速攻練習の様子
２０２０年９月１９日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３０回目の活動日です。明日、試合を控えている中学生・高校生メンバーもいるため、ゲームに必要な基礎的・基本的なプレーを確認しながら練習を進めました。キーワードは「発揮する力」。今ある力を本番で発揮することが勝ちにつながります。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの様子
(2) ディフェンス練習の様子
パスに合わせて“前に詰める動き”と“下がってＰＶをマーク
する動き”を連続して練習しました。
(3) パス練習の様子
①ボール２個で四角パス練習
②３ポイントのパス練習１（ＢＰポジション）
③３ポイントのパス練習２（ＣＢ・Ｒ(Ｌ)Ｂ・Ｒ(Ｌ)Ｗ）
(4) ゴールキーパー練習の様子
(5) シュート練習の様子
２０２０年９月１５日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２９回目の活動日です。
＜本日の練習メニュー＞
①ボールを使ったウォーミングアップ
②三角パス練習
③ＧＫのロングパスからのシュート練習
④３対２連続速攻練習
⑤６対６攻防練習
週末に試合を控えたメンバーも多く、参加者全員が積極的にハンドボールに取り組んでいました。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ４人組、ボール２個、オールコートでパス練習です。ゲーム
で使う動きの中で２個のボールをつなぎます。考えてプレーす
るトレーニングにもなっています。難しそうですね・・・。
練習方法の詳細は → こちら
(2) 走りを入れた三角パス練習の様子
(3) ３対２連続速攻練習の様子
(4) ６対６攻防練習の様子
２０２０年９月１２日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２８回目の活動日です。今日は中学生・大学生・社会人メンバーで「ゲームに生かせるプレーを確認し、身に付けよう！」を課題に練習しました。基礎的・基本的な技能については初心者メンバーもどんどん上達していますが、複数での攻防となるとまだまだ迷いがあるようです。ゲーム感覚が身に付くような練習を積み重ねていくことが大切ですね。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ウォーミングアップで３対３のパスゲームを行いました。
練習のポイントは・・・、
①３歩を使い切る。（権利を最大限有効に使う）
②１ドリブル後、すぐにパス。（ＤＦはドリブルの瞬間を狙う）
③パス後、ノーマークポジションへ。（視野を広く）
④ボールキャッチと同時に相手に向かってプレー。
（ＤＦを１人抜くこと＝圧倒的なチャンスをつくること）
(2) パス練習の様子
①三角形、ボール２個で「三角パス練習」
②四角形、ボール２個で「四角パス練習」
③４人組で“イン”or“アウト”の声を復唱しながら、両隣の
選手と声でプレーの連携をとる練習をしました。五感をフル
に使うことが大切です。
(3) １パスからの１対１攻防練習の様子
２０２０年９月８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２７回目の活動日です。今日は中学生・高校生メンバーを中心に１４名が参加し、理論を確認しながら「ディフェンス練習」と「速攻のパターン練習」に取り組みました。練習したことがゲームの中で使えるようになるといいですね。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ディフェンス練習の様子
①２ポイントのＢＰとＰＶに対するディフェンス練習
②さらに、３ポイントのＢＰと２ポイントのＰＶに対するディ
フェンス練習
“ＢＰに対して前に詰める”⇔“下がってＰＶをマークする”
この動きが的確に素早く、そして他のＤＦと連携ができるよう
に反復練習しましょう！
(2) ディフェンスからの速攻練習の様子
クロスプレーを入れた速攻のパターン練習をしました。まずは
プレーを理解、そして実際に動きにつなげていきます。
２０２０年９月５日（土）１６：１５～１８：４５
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２６回目の活動日です。今日は特別に時間・場所を変更して活動しました。課題は「ボールコントロール技能の向上」と「フェイント技能の習得」。参加した中学生メンバーは課題を解決しようと一生懸命に練習に取り組んでいました。素晴らしい！！
次回の活動は、９月８日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。大会を控えているメンバーもいるので、３対３連続速攻等の試合を意識した実践的な練習ができればいいな・・・と思っています。クラブメンバーの皆さん、ぜひ活動に参加しましょう。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 円と直径のラインを使って“鬼ごっこ系”のウォーミングア
ップを行いました。
次に、三角形の３ポイントから“切り返し鬼ごっこ”でさらに
アップ。切り返す動きをはっきりすること、積極的に追い込む
ことがポイントです。他の２人とのかけひきも・・・。
(2) ボールコントロールのスキル練習です。今日はさらにレベル
を上げて練習しました。２人組、ボールを３個使っています。
２人組、ボール１個で通常のパス練習。ただし、利き手のみで
ボールをキャッチし、さらに腕をしっかり上げてパスします。
(3) ２ポイントでパス練習です。キャッチと同時に腕を上げてシ
ュートを狙います。
(4) クロスステップを使ったフェイントからの１対１攻防練習で
す。今後も継続的に練習していきます。
２０２０年９月１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２５回目の活動日です。いよいよ９月、実りの秋です。今日は前回に続いて、「フェイントステップの理解と習得②」を課題に元気にハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、９月５日（土）１６：１５～１８：４５に富山県総合体育センター中アリーナで行います。通常の土曜日と時間・場所が異なるので、気を付けましょう。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) バドミントンのラインを使って“ライン鬼”でアップです。
今日の課題は「クロスステップを使ったフェイント」
正しいステップを確認しながら、フットワークの練習中です。
(2) フェイントステップの練習の様子
２人組で正しいステップを反復練習。高校生と中学生のペアも
あり、互いに学び合っていました。
【約束練習】方向付けをし、ＯＦはＤＦを引き付けた逆スペース
に１歩で入り込みます。
(3) ＧＫからの１パス速攻練習の様子
２０２０年８月２９日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２４回目の活動日です。早いもので８月が終わろうとしています。今年は新型コロナウイルス感染症の影響から短い夏休みとなり、小学生・中学生・高校生にとってはアッという間に８月が過ぎ去っていったのではないでしょうか。今日も残暑でＨＯＴな体育館でしたが、「フェイントステップの理解と習得①」を課題に参加メンバー全員が楽しくハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、９月１日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。メインの活動日です。頑張りましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習の様子
ボール２個で四角パス練習をしました。
ボール２個で三角パス練習をしました。初心者メンバーも少し
ずつ上達しています。「継続は力なり」頑張りましょう！
(2) フェイントステップの練習の様子
まずは、基本の“ゼロ着地”の練習です。
次に、“ゼロ着地”から“ゼロ、１、２”のステップまで。
【応用編】“ゼロ着地”の瞬間、ＤＦは左右どちらかの腕を横に
延ばします。ＯＦは腕のない方向に鋭く抜いて、ジャ
ンプシュート！
(3) 逆足ジャンプシュートの練習
イメージトレーニング、そして実際にプレー。難しい・・・。
２０２０年８月２５日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２３回目の活動日です。お盆明けから厳しい残暑が続いています。夜間になっても体育館の中は３４℃近く・・・。新型コロナ対策とともに熱中症対策をしながら、今日も安心・安全にクラブ活動を行いました。
次回の活動は、８月２９日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
【本日の練習メニュー】 ①ウォーミングアップ（５分間フリー、ライン鬼）
②パス練習（四角パス、３種類の三角パス）
③シュート練習（３歩直進、０・１・２ステップから）
④ダウン
(1) パス練習の様子
社会人メンバーとちびっ子たちが動き出しました。
(2) シュート練習の様子
２０２０年８月２２日（土）１８：００～１９：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２２回目の活動日です。クラブメンバーの多くがサマーカップ大会に参加していたため、アイザックスポーツドームアリーナを利用し、時間を短縮して活動しました。試合後の練習でしたが、参加した中学生・高校生メンバーは一生懸命にハンドボールに取り組んでいました。お疲れさまでした！
次回の活動は、８月２５日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。メインの活動日、ぜひ参加しましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パス練習です。三角形でボールを２個使って練習中です。
(2) ポストドライブをきっかけとしたカットイン、ブロックター
ンからのシュート練習をしました。
(3) ＧＫからの１パス速攻練習です。
特集【令和２年度サマーカップ富山ハンドボール大会】
＜お知らせ＞
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは「令和２年度サマーカップ富山ハンドボール大会」に
オープン参加します。大会に参加するためには、２０２０年度のクラブ会員登録が
必要となります。未登録の場合は、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーとしての参
加はできませんのでご了承ください。
２０２０年８月１８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２１回目の活動日です。ほとんどのメンバーが今週末土日に試合を控えているため、今日の練習は３対３連続速攻練習やハーフコートの６対６攻防練習等、実戦的な練習が中心となりました。
次回の活動は、次の通りです。
①８月２２日（土） ８：４０～１７：２５ アイザックスポーツドーム
「令和２年度サマーカップ富山ハンドボール大会」参加
※健康チェックシート、マスク、昼食、補食、その他必要な物
②８月２２日（土）１８：００～１９：３０ アイザックスポーツドーム
時間・場所を変更して土曜日のクラブ練習を実施
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) シュート練習の様子です。１ドリブルで前を攻めながらパス
＆バックステップ、他方がジャンプシュートを打ちます。
(2) ３対３連続速攻練習です。もっと、もっと意識して“キル”
動きをする必要がありますね。積極的にプレーをつくることが
課題です。次回の練習に期待します！
(3) ハーフコート、６対６攻防練習の様子です。
２０２０年８月１７日（月）１３：２０～１５：５０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２０回目の活動日です。今日は特設の活動日として、午後の時間帯に富山県総合体育センター中アリーナを利用して活動しました。最初は２グループに分かれて、高校生メンバーが中心となって思考をこらしたメニューでウォーミングアップを行いました。さすが高校生、リーダーシップを十分に発揮し、中学生メンバーをうまくリードしていました。気温が高い時間帯であったため、練習メニューを工夫しながら無理のないように練習を進めました。
次回の活動は、８月１８日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。メインの活動日、みんなでハンドボールで盛り上がりましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 高校生メンバーが中心となって、様々なウォーミングアップ
に“笑顔”で“楽しく”取り組みました。
(2) さて、何をしているのでしょうか・・・？ ある練習です。
(3) ２人組、ボール２個でボールコントロールのスキル練習をし
ています。初心者メンバーもどんどん上達していますね！
(4) パス練習の様子。まずは、ボール２個で四角パス練習。
続いて、ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントでパス練習です。
２０２０年８月１５日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１９回目の活動日です。お盆期間中の活動日でしたが中学生・高校生・社会人メンバー１２名が参加し、ハンドボールを通してさわやかな汗を流しました。
次回の活動は、８月１７日（月）１３：２０～１５：５０に富山県総合体育センター中アリーナで行います。
“３ｍの距離感”を意識しなから・・・
(1) フェイントステップの練習です。様々な方法でトレーニング
しました。
(2) 三角パスを練習中です。今回は４種類の動きを自由に変えな
がらボールをつなげる・・・難易度の高い練習をしました。
(3) カラーコーン３本を使って、ＣＢポジションでシュート練習
です。大きく横に移動することが練習のポイントです。
(4) サイド上がりの２対１攻防練習。基本はクロスプレーで合わ
せます。ＤＦは高めの位置取りで積極的に守ることがポイント。
２０２０年８月１１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１８回目の活動日です。本日の富山市の最高気温は３８.９℃、全国では４０.５℃を記録した場所もありました。夜間になっても気温は３０℃近く、夕立があって湿度も高くなり、熱中症に十分に気を付けながらの活動となりました。本日の参加者は、ちびっ子から中学生、高校生、大学生、社会人まで合わせて２７名。３対３連続速攻練習、６対６速攻練習をメインにゲームを意識した練習を行いました。
次回の活動は、８月１５日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。 Ｌｅｔ’ｓ ｅｎｊｏｙ ｈａｎｄｂａｌｌ ｔｏｇｅｔｈｅｒ！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ２人組で５分間のフリーアップ。大学生と中学生、高校生と
中学生のように年齢の離れたペアで行いました。こんなコミュ
ニケーションがとれることもクラブ活動のメリットですね。
(2) フリーアップと同様、ペアを変えながらボールコントロール
のスキル練習を行いました。
(3) ボール３個で四角パス練習です。腕を上げること、縦回転の
かかったボールを投げることをポイントに練習中です。
ちびっ子たちは元気いっぱい、社会人メンバーと一緒にランパ
ス練習やシュート練習をしていました。
(4) ３対３連続速攻練習の様子です。課題はいつもと同じ「積極
的にキルこと」と「縦の位置取り」です。
(5) ６対６速攻練習。この練習では「速攻の中でいかにノーマー
クをつくるか」が課題となります。１次速攻、２次速攻、３次
速攻へと連続的に攻撃をしかけることが大切です。
２０２０年８月８日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１７回目の活動日です。今日から大学１年生が１名、期間限定でクラブに加入することとなりました。話を聴いてみると「新型コロナの影響で４月以来オンライン授業がずっと続いていて、まだ一度も大学に行っていない。対面授業再開までの間、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブに加入してトレーニングしたい。」ということでした。東京や大阪、愛知、沖縄等は感染者も多く、大変な状況であることを再確認させられました。
さらに、今日は新たに中学生１名がクラブに加入することになり、新しい仲間とともに、クラブメンバー全員が“元気”に“楽しく”ハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、８月１１日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。皆さん、活動に参加しましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの後、４方向から対面に移動するトレ
ーニングを行いました。
さらに、全員で一斉に・・・、何とか接触せずに行けました。
(2) ボールコントロールのスキル練習です。基礎的・基本的なト
レーニングとして、特に、初心者メンバーには大切な練習です。
(3) ボールを２個使って、四角パス練習です。
(4) シュート練習の様子、Shoot！ Shoot！ Shoot！
(5) ２人組、ランパスからのシュート練習です。３歩を有効に使
うこと、前方を見ることを意識して・・・。
２０２０年８月４日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１６回目の活動日です。８月に入り、最高気温が３３℃～３５℃の猛暑日が続いています。体育館内の温度計を見ると、夜間になってもまだ３２℃を示していました。夏のスポーツ活動は新型コロナウイルス感染症対策とともに、熱中症対策がとても重要になります。十分な換気、適切な水分補給、適度な休憩等に気を配りながら安心・安全なクラブ活動を進めていきたいと思います。
今日はアップ、パス練習、ランパスからのシュート練習等に続いて、３対３連続速攻練習をメインに活動しました。
次回の活動は、８月８日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。（８月の活動予定については「スケジュール」をご確認ください。）
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) “ライン鬼”で楽しくウォーミングアップ！
(2) ２人組、ボール２個でボールコントロールのスキル練習です。
笑顔いっぱいで、楽しく練習していますね！
(3) パス練習の様子です。
徐々に距離を延ばしながら、ボール２個で四角パスを練習中。
オールコートでクロス、リターンパスを入れた四角パス練習。
(4) ３人のパラレルランパスからシュート。ＧＫからのパスを位
置取りを意識しながら正確につなぎます。
(5) ３対３連続速攻練習です。縦の位置取りや積極的にキルこと
を意識して・・・。
５分×３本。休憩中にプレーを振り返り、課題を確認してから
次に臨みます。
ラストの３本目です。ファイト！
本日の参加者、全員集合！（この他に撮影者・社会人１名）
練習後にメンバーからのサプライズ。嬉しいです！
２０２０年８月１日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１５回目の活動日です。いよいよ８月になりました。通常であれば小学生・中学生・高校生等は夏休み真っ只中のはずですが、新型コロナウイルス感染症流行による臨時休業実施の影響で、富山市内の小中学校はお盆を中心に夏休みは８月８日（土）～８月１７日（月）の１０日間のみ。この後、夏休みまでの１週間は最高気温が３２℃～３３℃の真夏日が続きますが、体調管理に気を付けながら頑張り通してくださいね。
今日は高校生１名が体験活動に来てくれました。練習後に話を聴くと、「クラブに加入します！」と嬉しい返事が返ってきました。一緒にハンドボールができる素敵な仲間がまた１人増えることになりました。本当に嬉しいです。ありがとう！！
次回の活動は、８月４日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。新型コロナ対策とともに、熱中症予防にも気を配りながら仲間と共にハンドボールを楽しみましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ５分間のフリーアップの後、カラーコーンを使った“鬼ごっ
こ系アップ”と“タッチダウンゲーム”を行いました。みんな
声を出し合いながら、楽しく取り組みました。
(2) ボールコントロールのスキル練習や四角パス練習に続いて、
ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポジションで３ポイントのパス練習を行
いました。
さらに、ポストイン。そして、けん制の動きも入れて練習中。
(3) オールコートで２人ランパスからのシュート練習です。
(4) クロスパスからアウトスペースに位置取りし、シュートを打
つ練習をしました。
(5) ３対２連続速攻練習の様子です。人数がギリギリで、少しき
つかったですが・・・、みんな頑張りましたよ！
２０２０年７月２８日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１４回目の活動日、そして・・・何と７月最後の活動日です。もうすぐ８月、本当にアッという間でした。現在、富山市内の多くの中学校では期末評価の時期を迎えています。クラブに所属する中学生も明日からテストが始まります。偶然、社会人メンバーのほとんどが残業等で参加できず、今日は高校生４人＋社会人１人＝合計５人での活動となりました。高校生メンバーは「今日はポジション別にシュート練習がしたい！」など、明確な課題をもって参加していたため、少ない人数でしたがとても有意義な時間を過ごすことができました。
次回の活動は、８月１日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。８月最初の活動日です。仲間たちと一緒にさわやかな汗を流しましょう！
本日、いっしょにハンドボールをしたクラブの仲間たち。
みんな笑顔がいっぱいでいいですね！ 最高！
２０２０年７月２１日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１３回目の活動日です。メインの活動日でしたが、社会人メンバーの多くは仕事の残業等のため残念ながら参加できませんでした。今日は、中学生・高校生メンバーを中心に社会人２名、活動体験の中学生１名、合わせて２０名で活動しました。ウォーミングアップ、パス練習、シュート練習の後、３対３連続速攻と６対６の１往復速攻をメインにゲームにつながる練習をしました。中学生・高校生メンバーのほとんどが７月下旬～８月上旬に開催される「ＴＯＹＡＭＡ２０２０中学校or高等学校スポーツ交流大会」に参加します。中学３年生・高校３年生メンバーの皆さん、思い出に残る素晴らしい大会にしてくださいね。そして、試合での活躍を期待しています！
７月２５日（土）は“休養日”とします。有意義な時間を過ごしてください。
次回の活動は、７月２８日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。皆さんの参加を待っています！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ３or４人組、ボール３or４個を使って片手パス＆片手キャッチ
の練習です。みんな上手になりましたね！
続けて、２人組でボールコントロールのスキル練習です。
(2) ３対３連続速攻練習の様子です。オフェンスは“縦の位置取り”
と“積極的にキル”ことを意識しました。
(3) ６対６の１往復速攻練習。まずはセットプレーを丁寧に守り、
そして速攻につなげます。
２０２０年７月１８日（土）１８：３０～２０：３０
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１２回目の活動日です。今日から土曜日の活動場所が堀川中学校体育館にもどりました。土曜日としては３カ月半ぶりの夜間練習となりましたが、中学生、高校生、社会人、合わせて１４名の参加メンバーでゲームを意識した練習を行い、有意義な時間を過ごすことができました。
次回の活動は、７月２１日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。火曜日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブのメインの活動日です。ちびっ子、中学生、高校生、社会人メンバーの皆さん、仲間と共にさわやかな汗を流しましょう！
“３ｍの距離”を意識しながら・・・
(1) “シッポ取り”で楽しくウォーミングアップです。
さらに“タッチダウンゲーム”でウォーミングアップ！
負けチームは・・・、笑顔でダッシュ３往復。
(2) ２人組、ボール２個でパスのスキル練習。さらにレベルアップ！
(3) ３人組で移動しながら「パスカット」「フェイント」の練習。
(4) ２人組、クロスステップを使ったフェイント練習。ＤＦから
ズレた位置に入り、インを抜ききる？ or アウトに切り返す？
(5) ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの連携。オフェンスのきっかけとなる動き
とパス回しを３パターン練習しました。
(6) ハーフコートで３対３攻防練習をしました。練習した“きっ
かけとなる動き”を必ず入れることが約束です。
２０２０年７月１４日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１１回目の活動日です。新型コロナウイルス感染症流行の終息にはまだまだ時間がかかりそうです。いつものように感染防止に十分に気を配りながら、“安心・安全”を第一に“楽しく”ハンドボールに取り組みました。本日の参加者は、ちびっ子から中学生、高校生、社会人まで合わせて２１名。活動再開後、仕事や学校との調整等でなかなか参加できていないメンバーもいますが、少しずつ活動自粛前の状態にもどってきています。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバー全員がそろってハンドボールができる日が楽しみです！！
次回の活動は、７月１８日（土）１８：３０～２０：３０に堀川中学校体育館で行います。みんなでハンドボールを楽しみましょう！
“３ｍの距離を意識”しながら・・・
(1) “ライン鬼”で楽しくウォーミングアップしました。
ボールコントロールのスキル練習をいくつか行いました。
ちびっ子たちが社会人メンバーと・・・、大縄跳びですね。
Ｗｈａｔ ｇｏｏｄ ｋｉｄｓ they ａｒｅ！（日本語に訳してみましょう）
(2) パス練習の様子です。
五角形、ボール２個or３個で星形の連続パス練習
四角形、ボール２個で四角パス練習
三角形、ボール２個で走りを入れた三角パス練習
(3) ３対３セットプレーからのシュート練習を行いました。
サイドユーゴをきっかけとしたＬＢとＬＷの連携プレーからの
シュート練習です。
(4) ３対２連続速攻練習です。
(5) 最後に７ｍスローを練習しました。
７ｍスローは確実に得点したいものです。時々練習しておくと
感覚が鈍りません。
２０２０年７月１１日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第１０回目の活動日です。５分間のフリーアップに続いて、“ビブスを使ったシッポ取り”でさらにアップ。その後、ゲームを意識したメニューで練習を進めました。朝から気温が２６℃近くあり、湿度も高く、参加したメンバーも少しきつそうでしたが、熱中症に気を付けながら、みんなで充実した時間を過ごしました。
次回の活動は、７月１４日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。「メインの練習日」です。クラブメンバーみんなの参加を期待しています！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ビブスを使ったシッポ取り。みんなで楽しくアップ！
(2) ３人組、２チームで連続のパスつなぎの攻防練習です。
【ルール】３歩 → １ドリブル → パス
(3) センターラインからの３対３攻防練習です。ＤＦは高い位置
で守ります。連続のパスつなぎの攻防練習の成果は・・・。
(4) 右側コートでのＰＶとＲＢのコンビプレーからのサイドずら
しの練習です。プレーを十分に理解することが大切ですね。
２０２０年７月７日（火）１９：００～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第９回目の活動日です。今日から通常の火曜日の活動（19:00～21:00「メインの活動日」）にもどりました。ウォーミングアップの後、シュートを意識したパス練習、セットプレーからのシュート練習、連続速攻練習を行いました。社会人メンバーの中にはコロナ自粛期間の運動不足がたたって、連続速攻練習中に「きつい！」と本音をもらす場面もありましたが、今日もハンドボールが大好きな仲間とともに“元気”に“楽しく”ハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、７月１１日（土）９：００～１１：００に富山県総合体育センターで行います。 Ｕｓｉｎｇ ａｌｌ ｃｏａｔｓ，ｌｅｔ’ｓ ｅｎｊｏｙ ｈａｎｄｂａｌｌ ｔｏｇｅｔｈｅｒ！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 三角形でパス練習
ボールキャッチと同時に腕を素早く上げてパスやシュートがで
きる状態をつくります。理想的な肘の角度は○○○°ですね！
実際にシュートを打って、動きを連動させる練習をしました。
社会人メンバーがちびっ子たちと一緒にアップを始めました。
ちびっ子たちもとっても楽しそうです！
(2) セットプレーからのシュート練習
ＣＢとＬ(Ｒ)Ｗのクロスプレーをきっかけに、Ｌ(Ｒ)ＢとＰＶ
の連携プレーにつなげます。４人の動きとともに、最終局面で
はシュートorパスを的確に選択することが大切です。
(3) ３対２連続速攻練習・３対３連続速攻練習
縦のプレーからノーマークをつくってシュート！
２０２０年７月４日（土）９：００～１１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第８回目の活動日です。今日から活動時間が「１時間３０分の時短練習」から「２時間の通常練習」にもどりました。中学生の外部模試や高校生の期末評価期間と重なっていたため参加者は少なかったですが、オールコート、ハーフコートでそれぞれ約５０分間、充実した練習をすることができました。
次回の活動は、７月７日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。クラブメンバーの皆さん、ぜひ参加しましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・ Ｌｅｔ’ｓ ｅｎｊｏｙ ｈａｎｄｂａｌｌ ｔｏｇｅｔｈｅｒ！
(1) ２人で縦のランパスからのシュート練習
(2) ＢＰポジションでの３ポイントパスの練習
(3) サイドユーゴからのシュート練習
①ＣＢ・ＬＢ・ＬＷの連携
②ＣＢ・ＲＢ・ＲＷの連携
ゴールの上からジャンプシュート！
２０２０年６月３０日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第７回目の活動日です。今日は久しぶりにちびっ子たちが参加し、ハンドボールコートには以前のように賑やかな風景がもどってきました。まだまだ新型コロナウイルス感染防止に気を配る日々が続きますが、参加者全員が“楽しく”“元気に”ハンドボールに取り組みました。
さらに・・・、今日は高校生２名がクラブに新規加入、中学生１名がクラブの体験に参加してくれました。とっても嬉しい１日となりました！ ありがとう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) アップの様子です。
２人組でフェイントで使うクロスのステップを確認中です。
確認したステップを全員で反復練習。さらにレベルアップへ。
ちびっ子たちは・・・、社会人メンバーと何かしていますよ。
縄跳び練習、パス練習、シュート練習でした。素晴らしいです！
(2) 四角パスと三角パスを練習しました。
(3) ３本のカラーコーンを使って、ジャンプシュートの練習です。
０・１・２のステップをいかにシュート力ＵＰにつなげるか!?
(4) ３対２連続速攻練習を行いました。
圧倒的有利な状況をいかにノーマークシュートにつなげるか!?
２０２０年６月２７日（土）１７：１５～１８：４５
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第６回目の活動日です。今日は富山県総合体育センター中アリーナ１／２面を利用しての活動でしたが、参加メンバーの意識も高く、手指の消毒や十分な換気、“３ｍの距離感”の意識、積極的な水分補給等、それぞれが感染症予防と熱中症予防に努めていました。９０分間の限られた時間をみんなで楽しくハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、６月３０日（火）１９：３０～２１：００に堀川中学校体育館で行います。３対３連続速攻をメインに練習する予定です。クラブメンバーの皆さん、積極的な参加を期待しています！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) 片手パス＆片手キャッチの練習
まずは３～４人のグループ練習。リズムが大切です。
全員でボールを２個使って連続的に練習しました。とっても上手！
(2) ＢＰとＰＶの連携プレーの練習
ＢＰとＰＶの動きの理論を理解し、正しい動きでプレーを合わせ
ることが大切です。なかなか難しいですね。
(3) サイド上がりの２対１攻防練習
(4) サイド上がりの３対２攻防練習
２０２０年６月２３日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第５回目の活動日です。今日から毎週火曜日“メインの活動日”の活動場所が堀川中学校体育館にもどりました。昨年度末の３月３１日（火）以来、８４日ぶりの堀川中学校体育館での夜間の活動となります。今日の参加者は中学生から高校生、社会人まで合わせて１９名。新型コロナウイルス感染症の予防、熱中症の予防とともに、ケガの防止に努めながら楽しくハンドボールに取り組みました。後半、オールコートを使って３対２連続速攻練習を行いました。来週火曜日は３対３連続速攻練習をメインに行う予定です。練習方法について各自で確認しておきましょう！
今日はクラブ体験に３名の高校生が参加してくれました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーとして一緒にハンドボールができるといいな・・・と思います。
次回の活動は、６月２７日（土）１７：１５～１８：４５に富山県総合体育センターで行います。みんなで楽しくハンドボールをしましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) パスのスキル練習
(2) ２０ｍ×２０ｍの正方形で走りを入れた四角パス練習
(3) ＢＰポジションでのジャンプシュート練習
２０２０年６月２０日（土）９：１５～１０：４５
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第４回目の活動日です。これまで同様、手指の消毒や十分な換気、“３ｍの距離感”の意識等、そして熱中症の予防に努めながら活動を行いました。第１回～第３回はハーフコートでの練習となりましたが、今回はオールコートを使い、ハンドボールのゲームにつながるプレーに視点を当てて練習しました。９０分程度の練習でしたが、参加者全員、笑顔で楽しくハンドボールに取り組みました。
次回の活動は、６月２３日（火）１９：３０～２１：００に堀川中学校体育館で行います。短縮時間での活動となりますが、通常の火曜日の“メインの活動日”にもどります。社会人メンバーの皆さん、ぜひ参加しましょう！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) アップで「３ｍ立入禁止鬼ごっこ」を行いました。
タッチできない鬼ごっこ？？？
(2) ボールハンドリングの練習をいくつか行いました。
(3) ３人組で移動しながら「パスカット」「フェイントステップ」
の練習です。
(4) ２人組、ボール２個でパス＆キャッチのスキル練習を連続的に
行いました。
(5) ４人組、ボール４個で片手パス＆片手キャッチ。
(6) いよいよ、久しぶりにオールコートでの練習に入ります。
①まずは、２人組でランパスからのシュート練習です。
②次に、３人組で平行ランパスからのシュート練習です。往復で
連続的に練習しました。
③そして、ＧＫのロングパスからのシュート練習です。
２０２０年６月１６日（火）１９：３０～２１：００
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第３回目の活動日です。受付の際に職員の方からアイザックスポーツドームの「施設利用における留意事項」を確認し、社会人・高校生・中学生の参加者全員で共通理解をしてから活動に入りました。今日も“３ｍの距離感”を大切にしながら、できることを精選したメニューの中で楽しくハンドボールに取り組みました。最後に使用したハンドボールゴール等の器具の消毒、手指の消毒をして終了しました。活動停止期間が長かったため「センターユーゴ」等の動きを忘れている中学生メンバーもいました。これまでに練習してきたプレーについて各自で確認しておく必要がありそうですね。
次回の活動は、６月２０日（土）９：１５～１０：４５に富山県総合体育センターで行います。
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ボールハンドリングの練習
(2) ２人組でボールを２個使って片手パス・片手キャッチの練習
(3) ２０ｍ×２０ｍの四角形でミドルパス練習
(4) ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントでの連続パス練習
(5) サイド上がりからのクロスプレー＆ポストシュート練習
２０２０年６月１３日（土）１７：１５～１８：４５
今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動再開後、第２回目の活動日となりました。前回と同様に、安心・安全な活動のための共通理解をし、その後、準備、アップ、練習と進めていきました。“３ｍの距離感”を意識しながら、できることを精選した練習メニューの中で楽しくハンドボールに取り組みました。まだまだ体力や筋力、プレー等で以前の状態にもどっていないメンバーもいますが、時間をかけてじっくり取り組んでいくのがよいと思います。あせらず、みんなで一緒に頑張りましょう！
次回の活動は、６月１６日（火）１９：３０～２１：００にアイザックスポーツドームアリーナで行います。 Ｌｅｔ’ｓ ｅｎｊｏｙ ｈａｎｄｂａｌｌ ｔｏｇｅｔｈｅｒ！
“３ｍの距離感”を意識しながら・・・
(1) ２人組でボールを２個使って片手パス・片手キャッチの練習
(2) ３人組でボールを３個使って片手パス＆片手キャッチの練習
(3) ボールを２個使って四角パスの練習
(4) 走りを入れた三角パスの練習
【練習１のポイント】腕をしっかり上げ、ボールに回転をかけてパスをする。
【練習２のポイント】キャッチから腕を上げずに素早くパスをする。
(5) ジャンプシュート練習の様子
高校生メンバーは３月よりも確実に打点が高くなっていました。素晴らしい！
２０２０年６月６日（土）１７：１５～１８：４５
今日から予定通りＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を再開しました。始めに練習会場である富山県総合体育センターの「全面開館時における留意事項」の共通理解を行い、手指の消毒や十分な換気、人と人の距離の確保等に努めながら、まずは体を慣らすトレーニングから始めました。ハンドボール競技では“３ｍの距離感”や“ＯＦとＤＦの距離感”がとても重要なポイントとなります。マイナスの状況をプラスに、距離感を身に付けるチャンスにしたいと思います。
今日の参加者は社会人から高校生、中学生まで１４名。まだまだ練習メニューには制限があり、十分な練習はできませんが、約２カ月ぶりのハンドボールを参加者全員が笑顔で楽しみました。
次回の活動は、６月１３日（土）１７：１５～１８：４５に富山県総合体育センターで行います。みんなでハンドボールを楽しみましょう！
帰り道、富山空港が真っ赤な夕日で照らされていました。
H.C.富山スポーツクラブメンバーの皆さんへ
【クラブ活動再開のお知らせ】
２０２０年６月６日(土)より、クラブ活動を段階的に再開します。
・２０２０年６月の活動予定表を「スケジュール」に掲載しました。
・これまでは火曜日をメインの活動日としていましたが、活動日時が限られている
ことから、すべての活動日をメインの活動日とします。社会人メンバーの皆さん
は仕事等の調整が必要になるかと思いますが、よろしくお願いします。
（現在停止中の学校開放事業が再開されしだい、従来の活動スケジュールに変更
します。詳細は、後日ＨＰでお知らせします。）
・富山県及び富山市の体育施設を利用して活動します。それぞれ、利用における留
意事項がありますので、次の４つを必ず確認してください。
県体協管理施設の全面開館について → こちら
（富山県体育協会ＨＰより）
全面開館時における留意事項【令和2年5月29日(金)～】 → こちら
（富山県総合体育センターＨＰより）
スポーツ施設の開館時間等制限の解除について → こちら
（富山市体育協会ＨＰより）
スポーツ活動再開時の新型コロナウイルス感染症対策と熱中症予防
について → こちら
（日本スポーツ協会ＨＰより）
2018年1月～2020年3月のH.C.富山スポーツクラブメンバー、そしてクラブ活動に共に参加した皆さんのなつかしい映像をメニュー上部にスライドショーで掲載しました。
時間をかけてゆっくり見たいという方は、「メンバー紹介」ページのサイドメニューからご覧ください。
クラブメンバーの皆さん、各自でのトレーニングは順調に進んでいますか？
土日に親戚の中学生男子（ハンドボールは未経験者）等と一緒にトレーニングをし
ました。サイドメニューの動画「再開に向けてトレーニング！」をご覧ください。
Look at the video and think !
新型コロナに負けるな！！
立ち向かうすべての人に「感謝」と「エール」を！！
全国の皆様へ
「緊急事態宣言」が多くの地域で解除されました。
しかし、まだ終息にはかなりの時間が掛かります。
引き続き「三密」を避け、地域をまたぐ移動は自粛しましょう。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !! ＳＴＡＹ ＨＯＭＥＴＯＷＮ !!
ハンドボール部の皆様へ
ハンドボールは接触、つまり「密接」を伴う競技です。
学校が再開されても、練習・トレーニングの再開は無理をせず、
監督・コーチなどの指導の下で充分な注意を心がけてください。
医療従事者の皆様へ
次第に感染者数が減ってきているとは言え、未だ皆様の疲労や
病床の不足は深刻です。
皆様のご苦労を無駄にすることの無いよう、私たちも努力を続
けます。
流通に携わってくださる皆様へ
生活必需品の輸送・供給を絶え間なく支えて頂いていることに
心よりお礼を申し上げます。
経済活動が動き出す中、より業務が増すことと思います。
ご自身の安全・健康にさらに注意してくださいますように。
ハンドボールを愛する皆様へ
自粛生活の中で、家族や友人との新しい楽しみ方も増えている
ようです。
トレーニングやハンドボール観戦の新しい楽しみ方を、一緒に
広げていきましょう。
（日本ハンドボール協会ＨＰより）
合い言葉は・・・、STAY HOME !! STAY HOMETOWN !!
Training of the handball theory using the picture
（映像を使ったハンドボール理論のトレーニング）
スポーツ選手としてのフェアプレイ、ハンドボールの競技規則（ルール）や様々な
プレイ（技能）等について映像を見ながらトレーニングしましょう！
「フェアプレイ」については → こちら
「NHK SPORTS STORY」については → こちら
「国体チャンネル」については → こちら
新型コロナに負けるな！！
立ち向かうすべての人に「感謝」と「エール」を！！
ハンドボールを愛する皆様へ
ウイルスとの闘いに、もう少しの間は我慢や緊張感が必要です。
「うつらない」「うつさない」ために根気強く頑張りましょう。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
ハンドボーラーの皆様へ
限られた生活範囲でのトレーニングや体調管理に苦労されていると思います。
コートに戻る日のために、ハンドボール仲間からの動画なども参考にして
共に頑張りましょう。
医療従事者の皆様へ
ウイルスとの絶え間ない闘いの中。
ご自身の感染リスクとも向き合いながら治療を続けておられる皆様の
勇気とご尽力に、深く感謝いたします。
社会機能の維持のために働いてくださっている皆様へ
長引く非常事態でも、私たちの生活を力強く支えて頂いていることに、
心よりお礼を申し上げます。
皆様ご自身の安全にも十分に気を付けて、頑張ってくださいますように。
全国の皆様へ
一緒にSTAY HOMEする家族に思いやりを。
今は会えない大切な人に連絡を。
優しさのパスを出してみませんか。
きっとつながって、広がって、返ってきます。
（日本ハンドボール協会ＨＰより）
合い言葉は・・・、ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
Stretch training at home
（自宅でストレッチトレーニング）
自宅でも簡単にできるストレッチトレーニングです。皆さん、ぜひやってみましょう！
What part of the body is this stretching?
（これは体のどの部分のストレッチですか？）
ストレッチ①～④
ストレッチ⑤～⑧
ストレッチ⑨～⑫
新型コロナに負けるな！！
立ち向かうすべての人に「感謝」と「エール」を！！
ハンドボールを愛する皆様へ
ウイルスと言う目に見えない強敵に対し、今は辛抱強く守り抜く時。
それが必ず勝利に繋がります。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
全国のハンドボール部の皆さんへ
一度しかない青春の真ん中で、練習ができず、試合もなくなり、
どんなに辛く悔しいことかと心が痛みます。
コートに戻れる日は必ずやってきます。
この闘いを一緒に乗り越えよう。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
闘病中の皆様、ご家族の皆様へ
長く苦しい闘いの時間を過ごされていることと思います。
一日も早いご回復をお祈りしています。
医療関係者の皆様へ
ウイルスと最前線で闘う皆様が私たちの支えです。
治療薬開発・医療機器製造に携わられる方にも、心よりの感謝と声援を送ります。
皆様のご努力で多くの命が救われることを信じています。
全国の皆様へ
既に世界では２５０万人、日本でも１万人を大きく超える方の
新型コロナウイルス感染が確認されています。
少しでも早く終息に向かわせるために、一日でも早く元の生活を取り戻すために。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
あなたとあなたの大切な人、
そしてハンドボールを守るために・・・
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !! （日本ハンドボール協会ＨＰより）
合い言葉は・・・、ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
ハンドボール テレビ番組の紹介
勝利をその手に ～北國銀行ハンドボール部の奇跡～
日 時：Ｒ２年５月９日（土）ひる１２時
放送局：ＨＡＢ北陸朝日放送
内 容：北國銀行ハンドボール部「Ｈｏｎｅｙ Ｂｅｅ（ハニービー）」
世界選手権女子日本代表「おりひめＪＡＰＡＮ」にチームから８名選出
２０１９ー２０２０シーズン 日本リーグ･･･優勝
全日本社会人選手権･･･６連覇
国体･･･７連覇
日本選手権･･･４年ぶりの優勝
日本リーグ優勝と国内４冠を目指して戦ったチームの素顔に迫り、その強
さの秘密を探ります。
北國銀行ハンドボール部には富山県富山市出身の選手が所属しています。地元富山
のハンドボールチーム「プレステージ・インターナショナル アランマーレ」ととも
にみんなで応援しましょう！
新型コロナに負けるな！！
立ち向かうすべての人に「感謝」と「エール」を！！
ハンドボールを愛する皆様
医療従事者の皆様
闘病中の皆様
社会機能維持のために働いてくださっている皆様
これらの皆様に向けた、あなたからのメッセージをお待ちしています！
メッセージは → Email：h.c.toyama-sport-club@outlook.jp
合い言葉は・・・、ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
Training with handball at home Part２
（自宅でハンドボールを使ったトレーニング Part２）
１ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
ボールを「離す」「つかむ」を連続で３０回繰り返す。（右手・左手）
２ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
ボールを離した瞬間に逆の手でボールをつかみとる動作を連続で２０回繰り返す。
（右手・左手）
３ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
ボールを離さずに手の甲にのせ、すぐに元に戻してつかむ動作を連続で３０回繰り
返す。（右手・左手）
トレーニング１～３についての詳細画像は → こちら
４ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
手首を右にひねり、ボールを手の甲を伝わらせて１周させてつかむ。続けて手首を
左にひねり、ボールを手の甲を伝わらせて１周させてつかむ。この動作を左右連続
で２０回繰り返す。（右手・左手）
５ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
腕を前に伸ばしたまま手首だけを上下に動かす動作を連続で３０回繰り返す。次に
腕を横に伸ばした状態で同様に３０回繰り返す。（右手・左手）
６ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
肘から上部を上げ下げする動作を連続で３０回繰り返す。（右手・左手）
トレーニング４～６についての詳細画像は → こちら
７ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
手首を引き上げながら肘から上部を上げ、指先でボールに回転をかけながらボール
を離し、片手でつかみ取る。この動作を連続で２０回繰り返す。（右手・左手）
８ 片手でボールを持つ。
ボールを左回転させ、親指の先で回転した状態を保つ。（右手）
ボールを右回転させ、親指の先で回転した状態を保つ。（左手）
９ 両肘を曲げた状態で体の正面で片手でボールを持つ。
手首だけを使って、逆の手の方向にボールを投げ、片手でキャッチする。この動作
を連続で５０回繰り返す。（右手・左手）
トレーニング７～９についての詳細画像は → こちら
Training in bathtub at home
（自宅のお風呂のバスタブでトレーニング）
１ 両腕を前に伸ばした状態で「グー」「パー」の繰り返し ５０回
２ ボールの投げ方②（Ｌ字型：ひじを引いて上げる方法）で腕を上げた状態で１分間
固定する。（右手・左手）
新型コロナに負けるな！！
立ち向かうすべての人に「感謝」と「エール」を！！
ハンドボールを愛する皆様へ
今、私たち一人一人ができることは、外出の自粛です。
それが自分自身や愛する人たちを守ることにつながる闘いです。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
医療従事者の皆様へ
新型コロナウイルスとの熾烈な、そしてお疲れの中での闘いに
心から敬意を表します。
ハンドボールファンの皆様と共に心よりのエールを送ります。
闘病中の皆様へ
私たちもご家族・ご友人と同様に、皆様の回復を願っています。
どうか、頑張ってください。
ハンドボールを楽しめる日が、また必ず来ますように！
社会機能維持のために働いてくださっている皆様へ
不安と疲労の中のお仕事、ありがとうございます。
この闘いに必ず勝つ日が来ると信じ、共に頑張りましょう。
（日本ハンドボール協会ＨＰより）
合い言葉は・・・、ＳＴＡＹ ＨＯＭＥ !!
Training with handball at home Part１
（自宅でハンドボールを使ったトレーニング Part１）
１ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
ボールを「離す」「つかむ」を連続で３０回繰り返す。（右手・左手）
２ 腕を前に伸ばして、ボールを上方から片手でしっかりつかむ。
ボールを離さずに手の甲にのせ、すぐに元に戻してつかむ動作を連続で３０回繰り
返す。（右手・左手）
３ 片手でボールを持つ。
ボールを離した瞬間に逆の手でボールをつかみとる動作を連続で２０回繰り返す。
（右手・左手）
トレーニング１～３についての詳細画像は → こちら
４ 手のひらにボールをのせる。
ボールをつかまずに大きく肩をまわしながら８の字をえがく動作を連続で２０回繰
り返す。（右手・左手）
トレーニング４についての詳細画像は → こちら
５ ボールを両手で持つ。
ボールの投げ方①（回転型：腕を回す方法）で腕を上げ、投げる動作を２０回繰り
返す。（右手・左手）
６ ボールを両手で持つ。
ボールの投げ方②（L字型：ひじを引いて上げる方法）で腕を上げ、投げる動作を
２０回繰り返す。（右手・左手）
７ ボールを両手で持つ。
ボールの投げ方③（直線型：前方から腕を直接上げる方法）で腕を上げ、投げる動
作を２０回繰り返す。（右手・左手）
８ ボールを両手で持つ。
ボールの投げ方②（Ｌ字型：ひじを引いて上げる方法）で腕を上げた状態で１分間
固定する。（右手・左手）
トレーニング５～８についての詳細画像は → こちら
Work out at home
（自宅で筋力トレーニング）
１ 腕立て伏せ ３０回
２ ひざを曲げた状態での腹筋 ３０回
３ スクワット ３０回
４ 両腕を前に伸ばした状態で「グー」「パー」の繰り返し ５０回