| ＮＥＷＳ＆お知らせ ４ |
現在、１２月３１日（火）の２３時３５分です。２０１９もあとわずかとなりました。Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブメンバーの皆さん、この１年間本当にありがとうございました。メンバーの皆さんの積極的な参加によって、クラブ活動がとても充実したものになりました。また、皆さんの“元気”と“笑顔”からはたくさんのパワーをもらうことができました。心から「ありがとう」という言葉を贈りたいと思います。いよいよ、新しい年、２０２０年になります。“Ｏｌｙｍｐｉｃ Ｙｅａｒ”としてスポーツがさらにクローズアップされる２０２０年。心あったまる仲間たちと共に、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブのメンバーとして“元気”に“楽しく”ハンドボールに取り組んでいきましょう！ よろしくお願いします！
富山市ハンドボール協会「新年初練習会」のお知らせ
下記の通り、実施します。２０２０年もハンドボールでスタートです！
【日時】２０２０年１月１日（水）９：００～１１：３０
【場所】堀川中学校体育館
【内容】アップ、練習、練習ゲーム、新年の挨拶
【対象】富山市内在住の小学生、中学生、高校生、大学生、社会人
１２月２８日（土）１８：３０～１９：００
２０１９年のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの“練習納め”です。火曜日・土曜日の練習会場である堀川中学校体育館、この１年間、本当にお世話になりました。利用させていただいていることに“感謝”の気持ちでいっぱいです。２０２０年もよろしくお願いします。現在、堀川中学校体育館はワックス塗装が行われています。今晩にはワックスが乾いて使用できるであろうということで、クラブ練習を予定していましたが・・・、実際に確認するとまだ完全な状態ではありませんでした。ということで、残念ですが今日は練習をせずにミーティングのみ行って解散しました。
２０２０年第１回のクラブ練習（練習始め）は、１月４日（土）１８：３０～２１：００に堀川中学校体育館で行います。ぜひ、参加してくださいね。
本日の“練習納め”に集まったメンバーです。笑顔がいっぱいですね！
１２月２７日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は「ラテラルパスを習得しよう！」を課題に練習しました。レベルの高いプレーをするためには“基礎的・基本的な技能を着実に身に付ける”ことが必要です。中学１・２年生のメンバーの皆さんにとっては大きな課題かもしれませんね。頑張りましょう！
いよいよ明日は２０１９年最後のクラブ練習です。多くの参加を期待しています！
＜アップの様子＞
今日もサッカーをしてウォーミングアップ！
＜ラテラルパス練習の様子＞
最初に“両足ゼロ着地”の練習をしました。どうやら、まだまだ
練習が必要なようです・・・。
２人組で様々な“ペア練習”をしました。
３人のバックプレーヤーでラテラルパスをつなぐ練習です。
＜ポストプレーの１対１練習の様子＞
１２月２４日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は都合により高校生メンバーが参加できず、中学生と社会人メンバーによる活動となりました。“Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ Ｅｖｅ”の夜でしたが、県外にいるメンバーや出産でしばらく参加できなかったメンバーも親子で参加し“心あったまるひととき”をみんなで過ごすことができました。
２０１９年のクラブ練習も残すところ２７日（金）と２８日（土）の２日間です。クラブメンバーの皆さん、ぜひ参加してくださいね！
今日は、みんなでサッカーです。楽しくアップしました！
負けチームは・・・、みんなでスクワット。
社会人メンバーとちびっ子たちが集まってきました。ちびっ子た
ちは寒さに負けずに今日も元気！
＜パス練習・シュート練習の様子＞
小さな三角形で、いつもとは違ったパス練習をしました。
通常の三角パスの練習です。
オールコート、２人組でランパスからのジャンプシュート。
＜サイドシュートからの倒れ込みの練習の様子＞
シュートコースの範囲を広くするために、７ｍスローライン側に
大きくジャンプ。シュート後、着地から背面で滑り込みます。
本日も「お疲れさまでした！」、参加者みんなで「ハイ、チーズ！」
【お知らせ】
ホームページの「スケジュール」をスマートフォンで閲覧した場合に“予定表の下の部分が前月の表と重なりほとんど分からない”という不具合が発生していました。今後はＰＤＦファイルで掲載しますので、ご安心ください。
１２月２１日（土）は、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し、“休養日”とします。クラブメンバーの皆さん、土曜日の夜を有意義に過ごしてくださいね。次回の活動は、１２月２４日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。メンバーのみんなで“楽しく”ハンドボールに取り組みましょう！
１２月１７日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーの皆さん、小松カップ大会への参加、お疲れさまでした。ハンドボールを通して、楽しい時間を過ごすことができたようですね。今日の練習は“休養日”として、筋肉痛やあちこちの痛みをゆっくり癒やしてください。今日は、県内の中学生がＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を見学に来てくれました。とても嬉しい日となりました。
＜アップの様子＞
「シュート力ＵＰのためのスキル練習」です。大きな円をつくっ
て、各自がフリーでトレーニングしています。
＜パス練習の様子＞
２０ｍ×２０ｍの正方形で走りを入れたミドルパスの練習です。
＜速攻練習の様子＞
ＧＫからの１パス速攻。ノーマークのため、ＧＫの正確なパスが
得点チャンスをいかすことにつながりますね。
次に、２メン速攻練習。ターンオーバー直後にＯＦがタイミング
よくスタートをきり、ＤＦよりも優位な状況をつくることが大切
です。
３対２連続速攻練習。数的有利な状況から基本的なプレーを基に
ノーマークをつくります。
２０１９年のクラブ練習もあと４回となりました。ハンドボールができる環境、支えてくださっている多くの方々、そして毎週一緒にハンドボールをしている大切な仲間たちに感謝の気持ちを伝えたいと思います。私たちの心の中は、いつも「ありがとう」という感謝の言葉でいっぱいです！
特集「北信越総合ハンドボールカップｉｎこまつ」
１２月１４日（土）１８：３０～２１：００
１２月１３日（金）１９：００～２１：００
金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーがＨ.Ｃ.富山（社会人チームの名称）として大会に出場している間も中学生・高校生メンバーは“元気”に“笑顔”で練習に取り組みました。特に、土曜日の練習には中学３年生メンバーの１人が久しぶりに参加することができ、練習がさらに盛り上がったものになりました。２日間を通して“ミート＆アウトターン”の理論を理解するとともに、実際に動きながらプレーの定着を図りました。
【１２月１４日（土）】
みんなで楽しくアップしました。アップのラストは・・・全員で
スクワットジャンプ！
「シュート力ＵＰのためのスキル練習」を一通り行った後、さら
に各自がフリーで反復練習です。
全員がボールを持ち、３～４人組でパスのスキル練習中。パスレ
ベルは確実に向上しています。素晴らしい！
ボールを２個使って四角パス練習。パサーとの連携をとって瞬間
でキャッチを目指します。
カラーコーンを２個使って、８の字の動きで前方と横方向のパス
練習を行いました。
ジャンプシュートを練習しています。「ナイス、シュート！」
シュート力がＵＰすると、ＧＫのキーピング力も自然とＵＰして
いきますね。「ナイス、キーパー！」
いよいよ“ミート＆アウトターン”の練習です。今日は最終局面
まで練習しました。
本日のラストメニューは２メン速攻練習です。
練習が終わって・・・、参加者全員集合です。みんないい顔してますね！
次回、火曜日もよろしくお願いします！
【１２月１３日（金）】
２人組、ボール２個でランパス練習。ナイスコンビ、上手です。
ボールを１個にしてみると・・・、とっても簡単に感じます。
次は、３人組、ボール１個でパラレルランパスの練習です。
スリークロスのランパスを練習中。
実際の試合を想定して、コート幅２０ｍを意識して練習しました。
３本線を使ったジャンプシュートの練習です。今後も継続して練
習します。
“ミート＆アウトターン”の練習です。今日は最初の２プレーま
で。続きは次回です。
１２月１０日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーは今週末に石川県小松市で開催される「北信越総合ハンドボールカップｉｎこまつ」に向けて最終調整と打合せを行いました。また、ケガ等でしばらくクラブ練習に参加できていなかった中学３年生のメンバーも久しぶりに参加し、メンバー全員で楽しくハンドボールに取り組みました。
今日は練習終了後に「ミニ壮行会」を行い、中高生を代表して高校生メンバーの１人が社会人メンバーに応援メッセージを贈りました。健闘を祈っています！
今日も「シュート力ＵＰのためのスキル練習」を行いました。写
真は「上半身だけでボールを投げるトレーニング」の様子です。
社会人メンバーが集まってきました。ちびっ子たちと楽しくアッ
プをしています。
＜パス練習の様子＞
２０ｍ×２０ｍで走りを入れた四角パス練習です。
オールコートで速攻のパスつなぎの練習です。ＧＫのリターンパ
スをきっかけに、３人のパラレルランパスからシュート。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
今日は中高生のプレーがとても冴えていました。社会人にとって
も大会前のよい調整になったと思います。
１２月７日（土）１８：３０～２１：００
１２月６日（金）１９：００～２１：００
金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。この２日間は少人数での練習になりました。人数が必要である攻防練習はできませんでしたが、この機会をチャンスに「個人技能を向上させよう！」を課題として練習に取り組みました。有意義な時間を過ごすことができたと思います。
＜シュート力ＵＰのためのスキル練習の様子＞
①ボールをしっかり上からつかむトレーニング
②指に力を入れてボールをリリースするトレーニング
③リストだけを使って下から真上に投げるトレーニング
④３種類のバックスイングのトレーニング
⑤上体をかぶせるように床にボールをたたき付けるトレーニング
⑥肩の動きを広げるトレーニング
⑦上半身だけでボールを投げるトレーニング
肩幅に足を開き、一気にボールを投げます。（写真はありません。）
＜パス練習の様子＞
①３人組、ボール１個、三角形でボールと逆スペースへの移動に
よるパスの連続練習
②３人組、ＬＢ・ＣＢ・ＲＢのポジションでのパス練習
＜２ポイントでのジャンプシュート練習の様子＞
１２月３日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーは毎年１２月中旬に参加している大会「北信越総合ハンドボールカップｉｎこまつ」に向けて準備を始めています。練習はもちろん、日程の確認や参加メンバーの確認、準備物、宿泊、弁当、交通手段等、いよいよ２週間後という雰囲気が漂ってきました。勝敗にこだわることも必要ですが、ケガのないよう、そして何よりも“仲間と共に思いっきり楽しんで”きてほしいと思います。今日の練習では、後半に「６対６の攻防」「ミニゲーム」をとおしてプレーを総合的・実戦的に練習しました。中学生メンバーの中には、今週末、第１５回春中富山市予選会に出場する人もいます。富山市の代表を目指して全力で頑張ってきてください。
＜フェイントステップを大きくする練習の様子＞
横スライドからディフェンスの横に大きく入り込むステップのス
キル練習をしました。２歩でこんなにもたくさん移動できること
にビックリです。身に付けたい技能ですね。
＜シュート練習の様子＞
２ポイントからのジャンプシュート。今回は社会人メンバーのナ
イスシュートとナイスキーピングを紹介します。
＜ミニゲーム練習の様子＞
社会人チームと中学生チームで１２分のミニゲームを行いました。
インフルエンザ様疾患が流行し始めました。クラブメンバーの皆さん、ワクチンの接種、手洗い、うがい、マスクの着用等を励行し、罹患予防に努めましょう！
１２月１日（日）１７：００～１９：００
１１月３０日（土）の振替練習日です。今日からいよいよ１２月。２０１９年も残すところあと１カ月となりました。“Ｏｌｙｍｐｉｃ Ｙｅａｒ”である２０２０年のスタートに向けて、ハンドボールはもちろんのこと、私生活も含めて充実した１カ月にしていきましょう！
＜フリーアップの様子＞
２人組で自由にアップメニューを考えながらアップをしました。
それぞれが工夫してメニューを組み立てていますね。
＜四角パス練習の様子＞
ボールを３個、４ポイントのうち１ポイントは意図的に２人にし、
より速い動きができるように練習しました。
＜シュート練習の様子＞
３本線を使ってジャンプシュートを練習中です。
＜ミート＆アウトターンの練習の様子＞
カラーコーンを使って行っていた練習から実際に１対１の攻防を
入れた練習へ。「理解」から「実戦的な練習」へと少しずつ進ん
でいます。
１１月２９日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日の練習メニューは、①フリーアップ（気温が低いため少し長く） ②パス練習 ③シュート練習 ④ミート＆アウトターンの練習 でした。気温が低くなる冬期間は、第１に「ケガの防止」、そして「ベストパフォーマンスの発揮」等のために十分にウォーミングアップをすることが大切です。クラブ練習では“フリーアップ”を行うことが多いです。クラブメンバーの皆さん、このことを意識して、ケガなくベストパフォーマンスができるよう積極的に取り組んでください。
＜フリーアップの様子＞
＜パス練習の様子＞
ハーフコートで３人のクロスランパスを連続的に練習しました。
フエの合図でターン、連続で３往復したら次の組に交代します。
シュートされた瞬間の３人の動きを練習しました。
＜シュート練習の様子＞
“３本線を使ったジャンプシュート練習”の成果が少しずつ見え
てきています。試合の中で使えることを目指して、さらに練習！
＜ミート＆アウトターンの練習の様子＞
１１月２６日（火）はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し「休養日」とします。クラブメンバーの皆さん、有意義な時間を過ごしてくださいね。次回の活動は、１１月２９日（金）１９：００～２１：００に富山県総合体育センター中アリーナで行います。頑張りましょう！
１１月２３日（土）１８：３０～２０：００
土曜日の通常の夜間練習です。中学生・高校生がテスト期間に入っているため、練習時間を１時間３０分に短縮して練習しました。今日の課題は「ミート＆アウトターンを理解しよう！」です。参加者はいつもよりも少なかったですが、参加メンバー全員が課題に対して一生懸命に取り組み、有意義な時間を過ごすことができました。「ミート＆アウトターン」については今後も継続的に練習していきます。
＜アップの様子＞
小さな三角形でボールをパス、その中で２人のＤＦが素早く位置
取りをします。声を出しながら“笑顔”で取り組みました。
円と直径で鬼ごっこ。鬼役の動きも巧みになりました。
＜パス練習の様子＞
２人組、ボール２個でランパスの練習です。
三角パス練習です。まずは通常の三角パス。
続いて“パス方向を自由に変更＋パスをしたら自由に移動＋０人
のポイントをつくることＯＫ”と、様々な状況をつくりながら練
習しました。
＜ミート＆アウトターンの練習の様子＞
練習前にパソコンを使ってプレーの理論を理解しました。その後
連続的にできるノーマークチャンスを１つずつ練習しました。
①ＬＢのフェイントからＰＶへのパス（ＰＶがシュート）
②①においてＰＶが左３番ＤＦにマークされた場合のＣＢのロン
グシュート
③②において左３番ＤＦがＣＢに対して前に詰めてきた場合のＰ
Ｖへのパス（ＰＶがシュート）
残念ながら時間切れで、最終局面までは練習できませんでした。この続きは次回の練習で行う予定です。
１１月２２日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は様々なスキル練習を行い、後半はオフェンスの基本プレーである「ミート＆アウトターン」を練習しました。「ミート＆アウトターン」の練習は引き続き明日も練習する予定です。
＜様々なスキル練習の様子＞
２人組でボールを２個使ったパスのスキル練習です。ペアをどん
どんかえ、コミュニケーションをとりながら練習しました。
２人組、片足立ちで片手に持ったボールで相手をプッシュ。バラ
ンスを崩してもう片方の足が付いたらアウトです。
２人組、１人が持つ２個のボールのうち一方を手から離します。
地面に付く前にキャッチします。瞬間に反応できるかが決め手。
２人組でルーズボールの練習です。
＜パス練習の様子＞
８の字の動きで横方向へのパスを連続的に練習中です。
＜ミート＆アウトターンの練習の様子＞
今日は最初の部分のみを練習しました。明日は最終局面まで、頑
張って挑戦します。
１１月１９日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。夜になって気温が下がってきました。体育館の室温は１１℃、いよいよ冬到来・・・と思わせるような寒い体育館でのクラブ練習となりました。天気予報によると明日の最高気温は９℃とさらに寒い１日となるようです。みなさん、体調を崩さないように気を付けましょうね。今日はオールコートでのランパスや速攻を中心に練習しました。
＜アップの様子＞
半数がボールを持ち、自由に動きながらボールを持たないメンバ
ーとパスをつなげます。積極的にコミュニケーションをとること
が必要です。
社会人メンバーがちびっ子たちと一緒にアップを始めました。ち
びっ子たちは元気一杯、寒さを吹き飛ばすくらいでした。
＜パス練習の様子＞
四角パスを練習中です。
２人組でランパス練習です。
ちびっ子たちもランパス練習。とっても上手です！
３人組でＧＫからのパスを起点にランパス練習です。まずは、社
会人メンバーが中高生メンバーに手本を見せました。
さて、中高生メンバーは・・・というと、サイドラインを意識し
てプレーしていますね。社会人メンバーのプレーから着実に学ん
でいます。すばらしい！
＜速攻練習の様子＞
２メン速攻の練習をしました。ＯＦはＤＦを抜ききること、ＧＫ
は正確なパスをＯＦの前方に出すことが大切です。
練習の合間の休憩時間です。アットホームな雰囲気ですね。
最後に３対３連続速攻練習を行いました。
１１月１５日（金）１９：００～２１：００
１１月１６日（土）１８：３０～２１：００
金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。この２日間は中学生メンバーによる練習となるため、課題となっている「パス技能の向上」「ジャンプシュート技能の向上」「オフェンスとディフェンスの理論の理解」「フェイントとボディーコンタクト力の向上」等をポイントに２回の練習を１セットとして取り組みました。
【１１月１６日（土）】
３人組で対面で移動しながら１対１のパスカット練習です。途中
からは１パスリターンを入れて行いました。
同様に１対１のフェイント練習です。
【１１月１５日（金）】
ウォーキング練習です。膝を曲げ、腕を振りながら行います。
①全方向、スピードを変え、ストップも入れます。
②９ｍラインにカラーコーンを並べ、実際のオフェンスの動きの
中で練習しました。
ボールを２個使って三角パス練習です。
３人組で“８の字に移動しながらの横方向へのパス”を連続的に
練習しました。前方向を意識しながらパスをすることが大切です。
３本線を使ったジャンプシュート練習です。
この後、６対６オフェンスの中で“センターユーゴ”をきっかけとして、前ブロックを使ったロングシュートを打つ練習をしました。実際の試合では、なかなか思うようなロングシュートを打つことができません。今後、さらに様々な攻撃パターンの中で理論を理解しながらロングシュートの練習をしていきたいと思います。
１１月１２日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は１０月２２日（火）に続いて、社会人チーム「想球会」を招聘して第２回の交流試合を行いました。平日のため仕事中の社会人メンバーもいましたが、１９：３０頃にはゲームができる人数が集まり、中学生チーム・中高生チーム・Ｈ.Ｃ.富山・想球会の４チームで交流試合を開始しました。最後に行ったＨ.Ｃ.富山と想球会のゲームは日頃の練習不足を感じさせない好ゲームで、観戦していた中学生・高校生メンバーにとってはよいお手本となったと思います。「ハンドボール、最高！」「とっても楽しかった！」「今後も定期的にやりたい！」という声がたくさん聞こえてきました。第３回以降も企画する予定です。皆さん、お楽しみに！
＜交流試合の様子＞
中学生チーム １－１０ Ｈ.Ｃ.富山
中高生チーム １－６ 想球会
中高生チーム １－２ Ｈ.Ｃ.富山
中学生チーム １－７ 想球会
想球会 ９－５ Ｈ.Ｃ.富山
昨日１１月１１日（月）は“ポッキーの日”でした。１日遅れま
したが、みんなで“ポッキー”を食べました。
本日の参加者、全員集合です。みんなの笑顔が充実した時間を過ごしたこと
を物語っていますね。みんな、ありがとう！
【１枚目】
【２枚目】
【３枚目】
１１月１２日（火）は社会人チームを招聘して練習ゲームを行います。参加予定のメンバーはゲーム開始時刻に間に合うように堀川中学校体育館に集合してください。（１９：００ アップ開始、１９：２５ ゲーム開始）
※１２日（火）の練習ゲームの日程は → こちら
１１月９日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。練習前に本日大会に出場した中学生メンバーから「試合の振り返りから明らかになった課題」について話してもらい、参加メンバー全員で課題の共有をしました。今日の練習ではその課題が少しでも解決できるように、各自が意識しながら取り組みました。
＜アップの様子＞
相手選手と適切な間合いをとるスキルを取り入れたアップです。
①２人組でしっぽ取り。
②片手でドリブルをしながら２人組でしっぽ取り。
ボールコントロール技能のさらなる向上を目指して、２人組＋ボ
ール２個で自由に移動しながら様々なパスを練習しました。
＜パス練習の様子＞
ゲームを意識したパス練習です。中央で２人のＢＰ、そしてＢＰ
とＲＷ・ＬＷが連動しながら３個のボールを同時に使ってパスを
連続的につなげます。
＜ジャンプシュート練習の様子＞
①３本線を使ったジャンプシュートの練習。
②３本線の練習の最終部分（０・１・２）を正面からの短いパス
から“正確に”“速く”行う練習です。
③ＣＢ、ＬＢ、ＬＷのポジション、１～３番ＤＦを付けて実戦的
に練習しました。攻撃的にパスをつなぎながらＣＢがロングシュ
ートを打ちます。①②の練習のポイントを意識することが大切。
１１月８日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。中学生メンバーによる練習となりました。今日の練習では明日大会に出場するメンバーもいるため、試合の中で必要な基本的な技能の確認とともに、ハーフコートでの３対３、６対６の攻防の中でディフェンス及びオフェンスの練習を行いました。「守って、速攻」というように、ディフェンスができることがオフェンスでのよいプレーにつながります。
＜アップの様子＞
サークルと直径を使った“鬼ごっこ系”アップ。
カラーコーンを使って、フェイントステップを連続的に確認中。
＜パス練習の様子＞
アウト方向へのクロスステップからの切り返しパス。空中でキャ
ッチし、クロスステップでアウト方向にズレる動きをします。
この動きにＰＶを入れて、合わせる練習をしました。
＜シュート練習の様子＞
３本線を使った練習の感覚で、パスをゼロキャッチし“０・１・
２”のステップでジャンプシュート。
１１月５日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はパス練習、シュート練習の後、３対２連続速攻練習、２対２連続速攻練習を行いました。来週の火曜日は、１０月２２日（火）に続いて社会人チーム「想球会」を招聘し、練習ゲームを行う予定です。楽しみですね！
＜パス練習の様子＞
２本のカラーコーンを使って、８の字をえがきながらキャッチ＆
パスをする練習を行いました。
①パサーの方向を向いてキャッチ＆パス
②横方向にいるパサーに対してキャッチ＆パス
社会人メンバーがアップを始めました。ちびっ子たちも一緒です。
ボール２個で四角パス練習。直前に行った横方向へのパスを使う
メンバーもいました。素晴らしい！
＜シュート練習の様子＞
３本のラインを使ってジャンプシュートを練習しました。
さらに、サイドシュートも練習しました。
＜２対２連続速攻練習の様子＞
コートを４０ｍ×１０ｍに区切り、２対２の連続速攻練習を行い
ました。２対１の状況をしっかり攻めきることが大切ですね。
１１月２日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。来週土曜日に大会を控えている中学生メンバーもいるため、今日はチームプレーの基盤となる個人技能（特に、フットワークとパス技能）の向上を目指して練習しました。ゲームの中では横の選手にパスをすることが多くあります。新しい練習メニューでは横の選手へのパスのスキル練習を行いました。
＜ディフェンスのコンビネーション練習の様子＞
昨日も行いましたが、ＯＦ３人＋ＤＦ２人でパスに対するＤＦの
コンビネーション練習を行いました。
＜パス練習の様子＞
３ポイント、カラーコーンを使って「もらいに行く」→「バック
ステップして次の位置取りをする」の動きを連続的に練習しまし
た。正確なパス（コントロールと回転のかかった正しいパス）を
することが大切です。
実際のゲームでは“ボールと逆側を攻撃する”ことが基本となり
ます。そのための意識付けと位置取りの練習を、カラーコーンを
２個使って行いました。
さらに、切り返しのステップからのジャンプパス練習です。
２人組で横方向へのパスの連続練習です。体を前に向けた状態で
横方向にパスをすることが大切です。
＜学習会後のホッとした一時の様子＞
中学生メンバーは少し早く練習を終えて、約２５分間、数学の学
習会を行いました。来週の火・水に行われるテストに向けて、分
からないことを学び合いました。短時間でしたが有意義な時間と
なりました。
本日の数学の学習会の問題は → こちら
１１月１日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。いよいよ１１月になりました。１０月は様々な行事がありアッという間に過ぎ去って行ったように感じます。これからは日没時刻も日ごとに早くなり、さらに１日が早く感じられることと思います。とりあえずは残り２カ月となった２０１９年を充実したものにしていきたいと思います。今日も前回までの練習に続いて海外のトップチームが行っている最新のメニューを取り入れて練習しました。
＜ディフェンスの動きの練習の様子＞
三角形の３ポイントでボールをまわすオフェンスに対して、２人
のディフェンスが素早く正しい位置取りをして守る練習を行いま
した。最初は５人組のグループ練習です。
さらに全体で動きをシェアーしました。
続いて、パスに対して ①前に詰める ②チェンジしてポストを
守る ことを連続的に練習しました。フットワークに課題が残り
ました。
＜パス練習の様子＞
３人組で様々なパス練習をしました。最初はボールを３個使って
タイミングを合わせながらパスをつなげます。
通常のパスとバウンドパスを自由に選択。
続いて、ボール２個は通常のパス、１個はキックでつなげます。
３ポイントそれぞれに２本のラインを引いて“円運動”を意識し
ながらボール３個で三角パスの練習です。
２本のラインを使って、８の字をえがきながらキャッチ＆パス。
１０月２９日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。前半に基本的な練習を行い、後半は３対３連続速攻練習の中で総合的にプレーを練習しました。
＜アップの様子＞
今日はいろいろなアップを行いました。ほとんどが初めて行うも
のでしたが、方法を理解しながら楽しくアップしていました。
【その１】２人組でしっぽ取り。
【その２】片手でドリブルしながら２人組でしっぽ取り。難しい！
【その３】片手にボール、ケンケンしながらボールで押し合い。
【その４】タップしながら、１人は前で両手を合わせ、１人はそ
の手を片手でハッキング。瞬間に両手を動かし、ハッ
キングされないようにします。
【その５】腕立ての状態で片手で相手の腕をハッキング。腕を動
かしてハッキングされるのを避けます。バランスを崩
して膝をついたら負けとなります。
＜パス練習の様子＞
ハーフコートでサイド上がりからのクロスパスの連続練習です。
逆側のコートでは社会人メンバーがちびっ子たちと動き始めまし
た。何をしているのかな？
＜シュート練習の様子＞
今日も“３本線を使ったジャンプシュート”の練習です。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
コートサイドを見ると・・・、何やら“４人の名監督たち”が練
習の様子をウォッチング！
１０月２６日（土）１７：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は時間をたっぷり確保しながら、環境の整った富山県総合体育センター中アリーナを使って充実した活動をすることができました。参加者は中学生メンバーが中心でしたが、最後まで元気に笑顔いっぱいで練習していました。
＜アップの様子＞
①２チームに分かれて“タッチダウンゲーム”をしました。
②サークルと直径を使って“鬼ごっこ”です。鬼役は逃げる２人
をどのようにして迷わせるかがポイントですね。
③オフェンスとディフェンスに分かれて、センターライン付近か
ら“ボールなしの３対３”です。ＯＦがＤＦを抜いて、９ｍ～
６ｍラインの間でジャンプシュートをすればＯＦの勝ち。逆に
ＤＦが守り切ればＤＦの勝ちとなります。
④さらに、③の３対３の中でスタートの瞬間にボールを入れて攻
防をしました。
＜パス練習の様子＞
ボールを２個使って四角パスを練習中。目標は「キャッチととも
に腕を引き上げること」、そして「キャッチ＝パス」です。
２本のラインを使って、８の字をえがきながらキャッチ＆パスを
する練習です。
この動きをさらに応用。３人組×２、対面で３人が同時に８の字
をえがきながら２個のボールをつなぎます。以前に行った練習な
のでスムーズにできていますね。素晴らしい！
＜シュート練習の様子＞
ゴールキーパーのロングパスからのシュート練習。ＧＫのスロー
に課題が残りました。
続いて、３本線を使ったジャンプシュート練習。「継続は力なり」
この練習方法は今後もしばらく行う予定です。
１０月２２日（火）１８：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は社会人チーム「想球会」を招聘し、ちびっ子・中学生・高校生・大学生・社会人と年齢層の異なる“ハンドボールが大好きなメンバー”が集まって“素敵な時間”を共有しました。中学生は一足早く１８：００から練習を開始、高校生・大学生・社会人は１９：００からアップを始め、１９：３０からは１０分間の交流ゲームを行いました。特に、Ｈ.Ｃ.富山と想球会のゲームはプレーのレベルが高く、中学生や高校生は自分たちの参考にしようと真剣なまなざしで観戦していました。最後に撮影した集合写真はみんなが笑顔いっぱい、やっぱり「ハンドボール、最高！」ですね。次回は１１月１２日（火）に同様に行う予定です。皆さん、ぜひ参加しましょう！
①中学生チーム ０－７ Ｈ.Ｃ.富山
②高校生チーム １－５ 想球会
③中学生チーム ０－８ 想球会
④高校生チーム ３－７ Ｈ.Ｃ.富山
⑤想球会 ５－７ Ｈ.Ｃ.富山
⑥中学生チーム １－７ 高校生チーム
交流ゲームを終えて、参加者全員集合です。笑顔いっぱい、ハンド最高！
【１枚目】
【２枚目】
【３枚目】
１０月２２日（火）は社会人チームを招聘して練習ゲームを行います。ゲームは１９：３０開始の予定です。参加予定のメンバーはゲーム開始時刻に間に合うように堀川中学校体育館に集合してください。
※本日の練習ゲームの日程は → こちら
１０月１９日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は「フットワーク力の向上」「ジャンプシュート技能の向上」「縦ブロックの理解と技能の習得」を課題として練習しました。
＜アップの様子＞
「しっぽ鬼」で楽しくアップしました。
＜フットワーク練習の様子＞
ドリブルしながら３歩を有効に使うスキルを練習しました。
ドリブルからのフェイントステップを連続的に練習しました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個でパスのスキル練習です。
今日は「アンダーパス」も練習しました。初めて行う中学生もい
ましたが、徐々にできるようになりました。
ボールを２個使って四角パス練習です。
＜シュート練習の様子＞
最初にゴールキーパー練習を行いました。
３本線を使ってジャンプシュートを練習中。練習する毎に少しず
つ上達しています。
＜縦ブロックの練習の様子＞
縦ブロックのプレーを確認しながらブロックのかけ方（タイミン
グ、位置、距離感等）を２人組で練習しました。その後、実際に
ボールを使ってパスからシュートまでを反復練習しました。
１０月１５日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。当初は休養日としていましたが、活動が可能になったため中学生・高校生メンバーで練習をしました。
【本日の練習メニュー】
①アップ ②パス練習 ③縦ブロックの練習 ④シュート練習
⑤１対１攻防練習 ⑥ダウン
＜アップの様子＞
“鬼ごっこ系”のアップを数種類、笑顔で楽しく行いました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個、座った状態で片手パス＆片手キャッチ。
２人組＋ボール２個＋サイドステップ。２チームに分かれて競い
合いました。
２個のボールで四角パスを練習しました。
２人組で正しいボールの投げ方を確認中です。
課題は「ラテラルパスの技能を身に付けよう！」です。
＜シュート練習の様子＞
今日も“３本線を使ったジャンプシュートの練習”です。
シュートが上達することでＧＫも上達します。
１０月１２日（土）９：００～１１：００
土曜日の通常のクラブ練習です。台風１９号の接近に伴い、安全面を考慮して時間と場所を変更して活動しました。中間テスト期間の中学校・高校もあるため、今日は少人数による練習となりましたが、フットワークやジャンプシュート等の基本的なプレーを確認しながら有意義な時間を過ごすことができました。
＜フットワークの確認と練習の様子＞
サイドステップを練習しています。
両足着地からのクロスステップのフェイントを練習中。まずは、
その場で正しいステップの方法を確認しています。
次に、２人組のペアで練習しました。
さらに、連続的に前に移動しながら練習しました。
＜パス練習の様子＞
２人組でパスのスキル練習をした後に四角パス・三角パス練習を
行いました。
＜シュート練習の様子＞
３本線を使ったシュート練習。最終局面で大きく横にスライドす
ることを意識して練習しました。すべてのメンバーが着実に上達
しています。今後、さらに上達すること間違いなし！
１０月１２日（土）の活動について【時間・場所の再変更】
安全面を考慮し、活動時間（場所）を台風の影響が少ない時間帯に再変更します。参加を予定しているクラブメンバーは確認をお願いします。
＜再変更後の時間＞ ９：００～１１：００
＜再変更後の場所＞ アイザックスポーツドームアリーナ
１０月８日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子たちがたくさん参加して体育館内を元気に走り回っていました。純粋にボールを追っているちびっ子たちの姿を見ていると、何だか気持ちが清々しくなりました。きっと、将来はハンドボールをしているのでしょうね。前半に基本的な練習を行い、後半は３対２連続速攻の中で数的優位な状況における攻防を練習しました。
サークルと直径を使った“鬼ごっこ系”アップ
＜ボールコントロールのスキル練習とパス練習の様子＞
片手でボールを離して掴み取る練習です。利き手は上手くできて
いますね。逆の手は・・・。
片手でボールを回転させながら連続で投げ上げる練習です。目標
は連続１０回！
３～４人組＋ボール３～４個で片手パス＆片手キャッチの練習。
さらに上達を目指します。
社会人メンバーがちびっ子たちと楽しくアップを始めました。
ボールを２個使って四角パス練習をしています。
三角パス練習です。
＜３対２連続速攻練習の様子＞
課題は「短時間でノーマークチャンスをつくること」です。１０
分間の練習を２本行いました。まずは１本目。
１本目と２本目の間にちびっ子たちは縄跳び練習をしていました。
２本目です。
１０月５日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生のみの少人数による練習となりましたが、新メニューでのパス練習やＰＶの縦ブロックを使ったオフェンス練習、接触プレーにおけるパワートレーニング等、充実した練習をすることができました。縦ブロックについては試合の中で使えるように今後さらに練習を積み重ねていきたいと思います。
＜アップの様子＞
先週同様、サークルと直径を使った“鬼ごっこ系”のアップを行
いました。
＜ボールコントロール＆パスのスキル練習の様子＞
２人組＋ボール２個、さらにレベルアップを目指します！
ボール２個でバウンドパスを左右交互に片手パス＆片手キャッチ。
１人は腕立て伏せの状態で行います。
３人組＋ボール３個、利き腕で片手パス＆片手キャッチ。キャッチ
した瞬間に確実にボールを握ります。
各自がボールを持ち、手を離すと同時にボールを掴み取る練習です。
カラーコーン２個を使って、８の字に動きながらのパス練習です。
※今回のパスの練習方法については → こちら
＜シュート練習の様子＞
３本のラインを使ったジャンプシュート練習。継続して反復練習
することで確実に上達しています。今後に期待！
＜ＰＶの縦ブロックを使ったオフェンスプレーの練習の様子＞
縦ブロックの理論を理解した後、ボールを使わずに実際の動きを
確認しました。次回、ボールを使って練習します。
１０月１日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子～社会人メンバーまで合わせて２８名が参加し、楽しく元気にハンドボールに取り組みました。前半にパス練習、シュート練習を行い、後半は３対３連続速攻練習の中でプレーを総合的に練習しました。
社会人メンバーの１人が可愛い赤ちゃんを連れてきていました。練習後、高校生たちは「可愛いね！可愛いね！」と話しながら、我が子のように赤ちゃんを抱っこさせてもらっていました。ほのぼのとした一時でした。
＜パス練習の様子＞
練習に入る前に、ペアで投球フォーム（腕を引き上げる）の確認
をしました。
投球フォームを意識しながら対面でパス練習をしました。
仕事を終えて、社会人メンバーが集まってきました。
＜シュート練習の様子＞
３本のラインを使ってジャンプシュートを練習しています。
３本ラインの練習を意識しながら・・・、ボールを“瞬間”
でキャッチ（＝０）・１・２（＝ジャンプ）→シュート！
練習の合間の一時、ちびっ子たちは社会人メンバーといっ
しょに縄跳びをしながら楽しくトレーニングです。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
課題は、①ＧＫからの素早い球出し ②積極的な“キル”プレー
です。特に、中高生にとっては大きな課題ですね。
本日の参加者全員集合。（一足先に帰宅したメンバーもいます。）
みんなの笑顔が輝いています。次回もよろしくお願いします！
９月２８日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は新しい練習メニューを取り入れながら「ジャンプシュートにおける技能の向上」を目指しました。試合をする際のオフェンスの課題は“いかにしてノーマークの場面をつくるか”です。『ノーマークになれば必ず得点が入る』ということが大前提となるため、シュート技能の向上はすべての選手にとって永遠の課題となりますね。
＜アップの様子＞
３人組でサークルと直径を使った“鬼ごっこ系”のアップです。
ボールを持った１人がボールを持たない２人を追いかけます。動
く方向は自由なので、逆方向への切り返しや相手とのかけひき等、
ハンドボールに必要な様々な要素が含まれています。笑顔で楽し
くウォーミングアップしました。
＜パス練習の様子＞
２人組、ボール２個で片手パスのスキル練習。ボールを片手、両
手で自由にコントロールできることは、オフェンスの“ノールッ
クプレー（ボールを見なくてもパスやキャッチ、シュートができ
る技能）”につながります。
最前列の選手は右手のリスト力アップのトレーニング中です。
ボール２個で四角パスを練習中。
＜シュート練習の様子＞
①３本のラインを使ったジャンプシュートの練習
②新メニューによるジャンプシュートの練習
※今回のジャンプシュートの練習方法については → こちら
９月２７日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は「１対１におけるフェイント技能の習得」を課題にフットワークの確認と反復練習、ディフェンスを付けた実践練習を行いました。ＯＦ、ＤＦともに１対１の攻防が基本となります。継続的に練習していきたいものです。
フェイントで使うフットワークを練習中です。
２人組のペアで練習しました。
サイド側からＬＢポジションへのパスによる１対１攻防練習です。
ボールキャッチ時に“ズレ”をつくることがポイントですね。
９月２４日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。残業やテスト期間等のため参加者１５名での練習となりました。中学生・高校生の中には正しいフォームでボールを投げていないメンバーがたくさんいます。少人数での練習であることをチャンスととらえ、今日は「正しいフォームを理解し、身に付ける」ことを課題に練習しました。
正しいフォームを身に付けるための練習開始！
理論を聴いて理解した後に、壁面を使って投球動作を反復練習し
ました。地道な練習は・・・、ちょっと辛いかな。
２人組の対面パスで実際にボールを投げて練習しています。常に
正しいフォームを意識しながらボールを投げることが大切です。
さて、一人一人の状況は・・・。
次に、ボールを２個使った四角パスの中で動きを入れながら練習
しました。
続いて、３～４人組でキャッチから素早く投球動作を行う練習。
３本のラインを使ったシュート練習です。正しいフォームの練習
を活かすことができると最高ですね。
９月２１日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日も昨日同様に「試合の中で使う基礎的・基本的な技能」を課題として練習しました。後半はハーフコートで４対４の攻防練習を行い、オフェンスにおけるＬＢ・ＣＢ・ＲＢとＰＶの連係プレーを確認しました。
＜アップの様子＞
３チーム、３ポイントに分かれてボールを取り合うゲームを行い
ました。
＜パス練習の様子＞
ボール２個で四角パスを練習しました。
ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントパスです。ＬＢとＲＢはアウトス
ペースを有効に使うことが大切です。
さらに、ＣＢがポストイン。まずはＬＢ・ＲＢと連係、次にＣＢ
と連係する位置取りをします。
＜４対４攻防練習の様子＞
「ＢＰとＰＶが連係し、それぞれのシュートチャンスをつくる」
なかなか難問です。
９月２０日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。中学生メンバーは富山市中学校新人大会の第１日を終えて、クラブ練習に参加しました。明日も試合があるメンバーがいるため、今日の練習では「試合の中で使う基礎的・基本的な技能」をポイントに個人技能の向上を目指して練習しました。
屋外ではサッカークラブが元気に活動していました。
＜１対１フェイントステップの練習の様子＞
ボールキャッチ→フェイント→バックステップの動きを連続的に
練習しました。
＜平行プレーの練習の様子＞
フェイントで１対１を抜いたとき、隣のＤＦがフォローしＤＦに
ズレが発生した場合のプレーを練習しました。
＜シュート練習の様子＞
３本のラインを使ったシュート練習でシュート技能の向上を目指
します！（今日はラインなしで行っています。）
９月１７日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は、ちびっ子、中学生、高校生、社会人のメンバー合わせて３２名が参加し、３対３連続速攻をメインにその中で実戦的にプレーを練習しました。
＜アップの様子＞
２チームに分かれて、床面のラインを使った“鬼ごっこ系”のア
ップを行いました。
＜シュート練習の様子＞
３本のラインを使ったシュート練習をしました。最終のジャンプ
で体を上に引き上げるようなシュートフォームになってきました。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
「ＧＫから素早くボールを出す（ＣＰが素早くもらう）こと」
「外に開いたＣＰが鋭くきること」を課題に練習しました。
９月１４日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。９月に入り、秋の気配を感じる爽やかな日となることが多くなりました。Ｂｕｔ、今年はまだまだ暑い日が続くようです。今晩の体育館の気温は３１℃。明日、明後日は３５℃を超える猛暑日となるようです。中学校では来週末に市新人大会があり、クラブに所属する中学生メンバーもそれぞれの中学校チームで公式戦に臨むこととなります。コンディショニングに気を配りながら、プレーの向上に努めてほしいと思います。今日は昨日に続いて「ディフェンスにおけるフットワーク」、そして「ジャンプシュートにおけるシュート力の向上」にポイントをおいて練習しました。
＜アップの様子＞
参加者を２チームに分け、縦２本、横３本のラインを使って“鬼
ごっこ系”のアップを行いました。ボールをパスすることで鬼が
チェンジするため、次の状況、次の次の状況を考えながらプレー
する必要があり、判断力を身に付けるためのよいトレーニングと
なりました。
＜フットワーク練習の様子＞
＜パス練習の様子＞
三角パスを練習しています。
＜ジャンプシュート練習の様子＞
３本のラインを使って、ジャンプシュートの技能を高める練習を
行いました。練習後は、ほとんどのメンバーが上達し、よりよい
シュートを打つことができていました。今後も継続して練習し、
定着させていきたいと思います。
※今回のジャンプシュートの練習方法については → こちら
９月１３日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は「ディフェンスにおけるフットワークの確認と定着」を課題に練習しました。フットワークは動きを正しく理解するとともに、継続して反復練習することが大切です。身に付けるためには“努力”が必要ですね。
＜フットワーク練習の様子＞
オールコートでランニングを入れながらサイドステップ等を練習
しました。
２ポイントで ①前につめる ②下がってＰＶを守る ③ＰＶの
位置取りをする の動きを連続的に練習しました。
４人グループでボールに合わせて「前につめる」「後ろに下がる」
の動きを連続的に練習しました。
＜パス練習の様子＞
これまでも練習を続けている片手パス＆片手キャッチの練習です。
上達のポイントは“正しいプレーを継続して練習すること”です。
次に、四角パスを練習しました。
そして、３人組×２＋ボール２個でローテーションパスの練習です。
９月１０日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。前半に基礎的・基本的なプレー、特にパス練習を十分に行うとともに、後半は３対３連続速攻練習とミニゲーム練習の中で実践的・総合的にプレーを確認しながら練習しました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個でパスのスキル練習を行っています。徐々に
手にボールが吸い付くような感覚が身に付いてきました。片手で
ボールを扱うことが普通になってきましたね。素晴らしい！
３人組（４人組）＋ボール３個（ボール４個）で片手パス＆片手
キャッチの連続練習です。
ボール２個で四角パスを練習しました。
続いて、ボール３個で三角パスを練習です。
オールコート、ＢＰ３人でＧＫからのパスをつなぐ練習です。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
＜ミニゲーム練習の様子＞
９月９日（月）１７：００～１９：００
今日は通常の土曜日の振替練習をアイザックスポーツドームアリーナで行いました。中学生による練習となりましたが、参加者全員が元気に楽しくハンドボールに取り組みました。
＜ウォーミングアップの様子＞
参加者を２チームに分けて、フットサルのセンターサークルを使
った鬼ごっこをしました。時間は１分間、チーム代表の鬼１名が
相手チームの全員にタッチできたら勝ちとなります。
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール３個で自由に移動しながらパスを行っています。
基本的には２人がパス、１人がドリブルキープとなりますが、パ
スをする相手が決まっていないので常にコミュニケーションをと
る必要があります。
＜シュート練習の様子＞
ＬＢ（ＲＢ）とＬＷ（ＲＷ）のクロスプレーからポストインした
ＬＷ（ＲＷ）にＣＢがパス。プレーを理解しながらシュート練習
をしました。
２人組でオールコートランパスからのシュート練習です。
９月７日（土）はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し「休養日」としました。この日の振替は９月９日（月）１７：００～１９：００にアイザックスポーツドームアリーナで活動します。頑張りましょう！
２０１９年９月３日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。９月になり、小学校・中学校・高校では２学期が始まりました（ちなみに富山市立学校管理規則では夏休みは８月３０日まで、学校は８月３１日から始まることになっています）。中学校では７日（土）に実施予定の運動会・体育大会に向けて、毎日練習が行われています。中には団のリーダーとして全体をまとめる役職に就いているメンバーもいます。昨年度は台風が直撃し、順延、順延、平日開催となり、数日に分けて実施した学校もありました。今年こそは天候に恵まれた素晴らしい運動会・体育大会になることを祈っています。今日は通常の練習メニューに続いて、後半に参加者を３チームに分けてスローオフなしのミニゲームを行いました。
いつものように“鬼ごっこ系”のアップをしています。
今日は特別にフェイントステップを練習しました。
＜パス練習の様子＞
２０ｍ×２０ｍの正方形の対角線でロングパス練習です。ここで
問題、対角線の長さは何ｍですか？この長さはハンドボールにぴ
ったりの長さです。
ボール４個で四角パス練習です。
続いて、ボール３個で三角パス練習。
＜シュート練習の様子＞
ハーフコートでサイド上がりからのシュート練習をしました。
ＧＫのクロスパスからジャンプシュートを打っています。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
＜ミニゲーム練習の様子＞
４分間、スローオフなし（得点時はゴールスローから開始）でミ
ニゲームを行い、実戦的に練習しました。中１メンバーにとって
は試合に慣れるよい機会となりました。
現在、チーム編成中。
ナイスパス！
ナイスキャッチ！
さて、シュートは？
２０１９年８月３１日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。早いもので、８月も最終日となりました。今年の夏は昨年同様、猛暑日が多かったですね。少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたが、体育館の温度計を見ると、まだ３１℃もありました。そんな中、参加メンバー全員、今日も元気にハンドボールに取り組みました。
【本日の練習メニュー】
①ウォーミングアップ ②パス練習 ③シュート練習
④１対１攻防練習（ペア練習） ⑤ＧＫ練習 ⑥ＢＰの動きの練習
⑦ミニゲーム練習 ⑧ダウン
＜ウォーミングアップの様子＞
大きな三角形をつくり、３人で切り返し有りの鬼ごっこをしまし
た。その他数種類のアップを通して、ハンドボールに必要な動き
等を“楽しく”練習しました。
競い合い、負けチームは“笑顔”で罰ゲームです。
＜シュート練習の様子＞
シュートフォーム、特に腕の使い方を意識しながら練習しました。
３人のゴールキーパーも頑張っています。
＜ＢＰの動きの練習の様子＞
２０１９年８月３０日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生メンバーによる練習となりました。ウォーミングアップ、様々なパス練習に続いてステップシュートを練習しました。パスやシュートの様子を見ていると、中学生・高校生メンバーの中には正しいフォームで投げることができていない人がいます。今日はステップシュート練習の中で、パスフォーム、シュートフォームについても理論的に理解しました。
＜ウォーミングアップの様子＞
場面をいろいろ変えて“鬼ごっこ系”のアップを行いました。
＜パス練習の様子＞
２人組でパスのスキル練習です。今回は２０ｍの移動をしながら
行いました。
３人組×２＋ボール２個、左右にローテーションしながらパスを
つなぐ練習です。これまでの練習で理解はできています。課題は
「試合の中での動きにつなげること」です。
＜ステップシュート練習の様子＞
ステップシュートについてみんなで確認をしています。
いよいよ練習開始。中１・中２メンバーはまだまだ練習が必要で
すね。頑張りましょう！
２０１９年８月２７日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。８月最後の火曜日のメインの練習日、今日はちびっ子７名、中学生・高校生１７名、社会人１５名、総勢３９名のメンバーが集まりました。夏も終わりということで、東京や北海道に転勤になった社会人メンバーが帰省して参加し、久しぶりの懐かしい顔に、参加者みんなが“笑顔いっぱい”でハンドボールに取り組みました。練習前や練習の合間、練習後には懐かしい話に花が咲いていました。
練習前にサマーカップ大会に参加した中学生・高校生メンバーが
ミーティング。プレーを振り返りながら今日の練習の課題を確認
しました。
＜フリーアップの様子＞
社会人メンバーとちびっ子たちが集まってきました。
＜パス練習の様子＞
ボール３個で四角パス練習をしました。
大きく広がって四角形でミドルパスを練習中です。
続いて、速攻時のバックプレーヤー３人のパスつなぎの練習をし
ました。シュートを打たれた瞬間の動きに課題が残っています。
今後も継続して練習する必要がありますね。
何と、ちびっ子たちが社会人メンバーと一緒に練習を始めました。
どんどん上達しています。今後に期待！
＜３対３連続速攻練習の様子＞
数分前の速攻時のパスつなぎの練習の成果は？ 「動く」「きる」
などのポイントを意識しながら練習しました。
ちびっ子たちも得点係として大活躍です。
＜ミニゲーム練習の様子＞
「社会人メンバーチーム」と「高校生・中学生メンバーチーム」
で１０分間のミニゲームを２本行い、実戦的な総合練習をしまし
た。合間には中学２年生以下のメンバーで５対５のミニゲームを
行いました。
本日の参加者、全員集合！ みんなが“笑顔でいっぱい”ですね。楽しい時間を
過ごしました。ありがとう！
社会人メンバー全員集合・・・「今日はいつも以上に楽しかったよ！」
２０１９年８月２５日（日）
「サマーカップ富山ハンドボール大会」の第２日にオープン参加しました。都合のつく高校生・中学３年生のメンバー１１名が参加し、対戦したチームとともにゲームを通してハンドボールに楽しく取り組みました。“ハンドボールを楽しむ”ためには、みんなで声を出し合う、基本的なプレーはみんなでやり合う、仲間のナイスプレーはみんなで認め合うなど、みんなで○○○し合うことが大切です。今日のチーム「Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ」は“ハンドボールを楽しむ”ことが十分にできていました。本当によい練習の機会となりました。お疲れさまでした。
試合中の様子です。
２０１９年８月２４日（土）１７：３０～２０：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日はアイザックスポーツドーム屋内グラウンドで「サマーカップ富山ハンドボール大会」の第１日が行われていました。クラブに所属する中学生メンバーはそれぞれの中学校チームで試合に臨みました。明日はいよいよ高校生・中学３年生メンバーがＨ.Ｃ.富山スポーツクラブとして大会にオープン参加します。今日の練習では、試合の中で実践してほしい基本的なプレーを確認しながら練習しました。明日の試合でぜひ活かしてください！
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール２個、左右の手で片手パス＆片手キャッチの練習
をしました。
＜ディフェンスのフットワーク練習の様子＞
オフェンス３人＋ディフェンス２人の５人組で練習。ＤＦは１人
がボール保持選手をマーク、１人がボールを保持しない選手を中
間でマーク。パスに合わせて声で連携を取りながら、ボールが空
中にある間にすばやく移動することが大切です。
＜速攻におけるバックプレーヤーの動きの練習の様子＞
シュートを打たせた瞬間からＧＫがＣＰにパスを出すまでのバッ
クプレーヤーの動きを練習しました。基本的な動きをしっかり理
解し、身に付けることが必要です。
＜１対１攻防練習の様子＞
センターポジションで１対１の攻防練習をしました。ＯＦ、ＤＦ
ともに正しいフットワークでプレーすることが大切です。
２人組で攻防のスキルを反復練習中です。
その間、ＧＫは３人で柔軟トレーニングを行いました。
２０１９年８月２３日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生メンバーによる練習となりました。オフェンスでは様々なＬＢ＆ＬＷ、ＲＢ＆ＲＷの連係プレーがありますが、その中でもすぐにゲームで使えるプレーを１つ練習しました。プレーの理解とともに“なぜそのようなプレーをする必要があるのか？”を理解することが大切です。
＜連係プレーの練習の様子＞
ボールなしで、動きを連続的に反復練習しました。
＜２メン速攻練習の様子＞
８月２４日（土）のクラブ練習は、１７：３０～２０：００までアイザックスポーツドーム屋内グラウンドで行います。当初の予定よりも時間帯が１時間早くなりました。クラブメンバーの皆さんは確認をお願いします。
２０１９年８月２０日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はメインの練習日としてはお盆明けの初日。ちびっ子、中学生、高校生、社会人といつものメンバーが参加し“元気に”“楽しく”ハンドボールに取り組みました。後半の１時間は「３対３連続速攻練習」や「６対６速攻練習」を中心に、週末に開催されるサマーカップ大会に向けた総合的な練習をしました。
＜フリーアップの様子＞
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール３個or４人組＋ボール４個で片手パス＆片手キャ
ッチの練習をしました。
ボールを２個使って四角パス練習です。“ミスをしたときにどの
ようにリカバリーするのか？”試合においては重要なポイントで
すね。
続いて、ボール３個で三角パス練習。
合間に、ちびっ子と社会人メンバーがボールを３個使ってパス練
習を始めました。
＜シュート練習の様子＞
ハーフコートでサイドから上がってＧＫからのパスをキャッチ。
ワンドリブルからのジャンプシュート練習です。
＜センターポジションからの１対１攻防練習の様子＞
＜３対３連続速攻練習の様子＞
＜６対６速攻練習の様子＞
全員で３チームを編成し、１往復・２往復の速攻練習を行いまし
た。「シュート＝速攻」であることを意識しながら練習すること
が大切です。
それぞれのチームでミーティング。プレーを修正し、後半の練習
の中で実践、さらに確認します。
その間、ちびっ子は・・・マンツーマンでお勉強タイムでした。
いよいよ後半の練習開始。みんな、頑張れ！
２０１９年８月１７日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。ＪＯＣジュニアオリンピックカップハンドボール大会に向けて、いよいよ富山県中学校選抜チームが結成されます。本日午後から女子選手選考会が行われ、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブに所属する中３メンバー４名が参加しました。レベルの高い選手が参加した選考会でしたが、有意義な時間を過ごしたようです。
今日の練習では「ディフェンスのフットワーク」を課題に、初めての練習方法に取り組みながら時間をかけて反復練習しました。６対６の攻防の中で「０－６ディフェンス」を行う際にぜひ応用していきたいものです。
＜アップの様子＞
いつものように“鬼ごっこ系”のアップ。積極的に取り組むこと
がアップの効率を高めます。
＜ディフェンスのフットワーク練習の様子＞
５人組で行います。３人で小さく三角形をつくりパスをまわしま
す。他の２人は三角形の中でディフェンスです。１人はボールを
持っている選手をマーク、もう１人は残りの２人を中間の位置で
マークします。初めての練習方法で、多くの中学生は理解するま
でに時間がかかりました。
＜パス練習の様子＞
ボール２個で走りを入れた三角パス練習です。
２０１９年８月１３日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はお盆初日でしたが、中学生メンバー１３名が参加し、一生懸命にハンドボールに取り組みました。練習前に“ガリガリくん”を食べてちょっと一息、心と体をクールダウンさせました。今日の練習では「複雑な動きを取り入れたパス練習」を行い、“頭脳を使って頭の中でプレーを理解する”ことも練習しました。プレーが複雑になると頭をフル回転させて理解しなければならないことを初めて経験した中学生メンバーもいて、大変だったと思います。「理解＝頭脳」「プレー＝体」、そして、どちらも支えるのは「心」ですね。
まずは、２人組＋ボール２個でボールコントロールのスキル練習。
次に、３人組で移動しながら行うＯＦ・ＤＦのスキル練習。
３人組でのボールつなぎの練習。２種類のプレーをフリーでつな
いでいきます。
２種類のプレーとは・・・、
①ＣＢのクロスにＬＢorＲＢが合わせる。ＣＢはバックステップ
してポジションチェンジ。
②ＬＢorＲＢのクロスにＣＢが合わせる。ＬＢorＲＢはバックス
テップしてポジションチェンジ。
この他にもいろいろ練習しましたが・・・、最後にオールコート
で４人組でボール２個を逆サイドにつなぎながら前に進む複雑な
パス練習をしました。難しかったようです。
２０１９年８月１０日（土）１８：３０～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。夜間でも体育館の中は３０℃を超える暑さでした。練習中は各自の判断でフリーで水分を補給、無理をせず休憩をとりながら、熱中症の予防に努めながらの練習となりました。中高生メンバーの皆さんは「個人技能の向上、今よりも一歩前進」を課題に高い意識で練習に取り組みましょう！
＜パス練習の様子＞
ボールを２個使って、四角パスを練習しました。
始めは両手を使って、次は片手パス＆片手キャッチ！
３人組＋ボール３個or４人組＋ボール４個で片手パス
＆片手キャッチ！
３人組×２、左右にローテーションしながら２個のボールを対面
でパスする練習です。
＜フェイントステップ練習の様子＞
オールコート、カラーコーンを使って連続的に練習しました。シ
ュートした後はＧＫのロングパスに合わせてワンマン速攻です。
スキルアップ、ゴールに向かって実戦的に練習しました。
＜シュート練習の様子＞
サイドユーゴの動きから、シュート練習を行いました。
２０１９年８月９日（金）１８：３０～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。本日、４名の中学生がＨ.Ｃ.富山スポーツクラブに新規加入し、とても嬉しい日となりました。今後もちびっ子、中学生、高校生、社会人のメンバー全員で“仲良く”“楽しく”“元気に”ハンドボールに取り組んでいきたいと思います。クラブメンバーの皆さん、これからもよろしくお願いします！
富山県総合体育センター中アリーナではアランマーレが練習していました。１８：３０～１９：００までの３０分間、中学生メンバーは「自分のために参考になることはないか？」とアランマーレの練習の様子を熱いまなざしで見学しました。
今日の練習の課題は「フェイントステップの習得と向上」です。
＜フェイントステップの練習の様子＞
中３メンバーが丁寧に教えています。まずはプレーを理解するこ
と、そして反復練習して実際にプレーできるようになることです。
その間、３人のゴールキーパーは別メニューで練習中。
オールコートで、ポイントにパサーを置いて連続的にフェイント
ステップを練習しました。最終ポイントではフェイントからのシ
ュート練習です。
＜２人ランパスからのシュート練習の様子＞
２０１９年８月６日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。毎日、猛暑日が続いています。朝も昼も、そして夜間ですら３０℃を超える気温で体調管理が難しいと思いますが、エアコンを適切に利用しながらコンディショニングに努めていきたいものです。さて、今日はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブに興味をもってくれた中学生５名が活動見学＆体験に来てくれました。加入メンバーとともに汗を流す中で、少しでも楽しい時間を過ごしてもらえれば嬉しいです。お盆直前で社会人メンバーは残業続き、大変です。今日は中学生・高校生での練習となりました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個でボールコントロールのスキル練習です。こ
れからまだまだ上達しますよ。継続は力なり！
３人組×２、ボール３個でパス練習です。
３人組×２、ボールを２個使って対面で左右にローテーションし
ながらのパス練習です。
＜１対１攻防練習の様子＞
フェイントステップの練習成果は・・・。
＜３対２連続速攻練習の様子＞
「広い視野」「素早い攻撃のきっかけづくり」・・・大切ですね。
２０１９年８月３日（土）１８：３０～２１：００
２０１９年８月２日（金）１９：００～２１：００
金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。この２日間はオフェンスの個人技能の習得と向上を目指して、課題「１対１におけるフェイントのフットワークを理解し、繰り返し練習することで確実に身に付けよう！」のもと一生懸命に練習しました。４月からハンドボールを始めた中学生の初心者メンバーも基本的な動きができるようになりました。さらに反復練習し、定着させることが大切です。
☆☆☆ 第１日 ☆☆☆
アップの中で、３人組で移動しながら行うＯＦ・ＤＦの基本練習
をしました。
①１対１でのバウンドパス（パスリターンなし・あり）
②１対１でのフェイント（パスリターンなし・あり）
③１対１でのシュートブロック
１対１フェイントのフットワークを練習中です。地道な練習は
「頑張ろう！」という強い思いが支えとなります。
理解できていないメンバーに丁寧に教えています。素晴らしい！
☆☆☆ 第２日 ☆☆☆
カラーコーンを使って、さらに深化した練習に取り組みました。
すでにフットワークが身に付いているメンバーに一歩近付くため
に・・・、頑張れ！
２日間の集大成。身に付けたフェイントのフットワークを使って
シュート練習です。
２０１９年７月３０日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日も体育館の中は３５℃と超ホットな環境でした。夏季の練習では“熱中症の予防”が最重要課題となります。無理をせず、適度な休憩と適切な水分補給を心がけながらの練習となりました。仕事の都合で社会人メンバーの参加が２人と寂しかったですが、中学生・高校生メンバーがヤングパワーで練習を盛り上げていました。社会人メンバーの皆さん、次回火曜日は期待していますよ！
＜アップの様子＞
“鬼ごっこ系”アップに続いて、１人、２人組でいろいろなボー
ルコントロール練習をしました。
＜パス練習の様子＞
３人組、ボール３個。片手パス＆片手キャッチの練習です。足を
動かしながら、３人でリズムをつくって練習しています。
３人組×２、ボール３個で動きを入れながらの練習です。
３人組×２、対面で左右にローテーションしながら２個のボール
をつなぎます。これまでの練習の成果、上達しました！
＜シュート練習の様子＞
ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントでのジャンプシュート練習。シュ
ートを打つ選手はパスを出す選手の動きに連動して的確な位置に
入っていきます。理解できるまでに少し時間がかかりました。
３人のゴールキーパーもナイスキーピングです。
＜３対２連続速攻練習の様子＞
「周囲の状況を的確に判断し積極的に動くこと」、オフェンスで
は「縦の関係を意識してつくること」が課題として残りました。
２０１９年７月２６日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。「富山県民体育大会ハンドボール競技２部中学生の部」が２７日（土）に射水市アルビス総合体育センターで開催され、クラブに加入している中学生メンバーのうち９名が選手として登録されています。今日の練習は、県体の富山市選抜Ｃチーム登録選手も参加し、明日の大会に向けた最終練習を兼ねて行いました。
ランニングは参加者全員がコート４０ｍを横一線に並びながら行
いました。
＜パス練習の様子＞
ボールを３個入れて四角パス練習を行いました。
ポジションを意識した３人組グループを編成し、ボール３個で声
を掛け合いながら片手パス＆キャッチ練習です。
ゴールキーパーはペアでロングパスを練習しました。
＜オールコート６対６攻防練習の様子＞
２０１９年７月２３日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。いよいよ夏本番、体育館の室温は１９時現在で３２℃もありました。水分補給と適度な休憩、熱中症対策を十分にしながらの練習となりました。後半は中学生・高校生・社会人メンバーを混合で３チームに編成し、ミニゲームの中でプレーを総合的に練習しました。
＜アップの様子＞
“鬼ごっこ系”のアップに楽しく取り組んでいます。
＜パス練習の様子＞
２人組でボールを２個使ったパスのスキル練習。練習に慣れてき
たところで、さらにトップレベルを目指して反復練習です。
社会人メンバーとちびっ子たちが集まってきました。
社会人メンバーもアップ開始！
社会人メンバーとちびっ子たち全員集合です。笑顔でいっぱいですね！
四角パス練習が始まりました。ボールは・・・３個入っています。
＜３対３連続速攻練習の様子＞
ゴールキーパー、ナイスパス！
＜ミニゲーム練習の様子＞
いよいよミニゲームです。社会人メンバーが中心となってチーム
でミーティングをしました。中１メンバーはやや緊張気味ですね。
ミニゲーム開始です。
本日の参加者、全員集合。今日もみんなで爽やかな汗を流しました。
素敵な時間を共有することができて、とっても嬉しいです！
２０１９年７月２０日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生による練習となりました。課題を「フェイントのフットワークの習得」「１対１におけるディフェンス技能の習得」とし、習熟度によってグループに分けて練習しました。
＜グループ１の練習の様子＞
＜グループ２の練習の様子＞
＜グループ３の練習の様子＞
お互いに意見を交換しながら、プレーを修正しています。
＜グループ４の練習の様子＞
＜センタークロスをきっかけとした動きの練習の様子＞
作戦ボードを使って、動きの確認をしています。分からないとき
はみんなで学び合うことが大切ですね。
２０１９年７月１６日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子、中学生、高校生、社会人・・・合わせて３４名のメンバーが参加し、基礎的・基本的なプレーの練習から３対３連続速攻等の実戦的な練習まで、声を掛け合いながら楽しく練習に取り組みました。
＜ウォーミングアップの様子＞
２人組で“ルーズボール”のトレーニングを行いました。
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール３個でパス練習を行いました。人数を少なくし、
逆にボールを多く入れることで難易度がＵＰしています。
ボール３個で四角パス練習です。
３人組×２、対面で左右にローテーションしながら２個のボール
をつなぎます。同時にフットワークの向上も期待できるよい練習
です。
今日はＧＫが３人参加。ＣＰとは別メニューでキーパー練習を行
いました。高校生は中学生に積極的にアドバイスしていました。
＜３対２・３対３連続速攻練習の様子＞
今日も“キル”ことが課題となりました。
本日の参加者、全員集合。「ハイッ、チーズ！」みんな笑顔でいっぱいですね。
次回もいっしょにハンドボールしましょう！
※数人、都合でひとあし先に帰宅しました。残念・・・。
２０１９年７月１３日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は「接触プレーの習得」「フットワークとパス技能の向上」「速攻における６人の基本的な動きの理解」を課題にプレーの理論を理解しながら練習しました。今後も継続して練習していきます。
アップの中で“ボディコンタクト”の練習をしました。
＜パス練習の様子＞
片手でのボールコントロール技能をさらに高めるために、２人組
＋ボール２個でスキル練習を継続的に行っています。
昨日に続いて、３人組×２＋ボール２個、左右にローテーション
しながらのパス練習を行いました。少しずつ上達しています。
ゴールキーパーは合間に２人組でキーパー練習です。
＜シュート練習の様子＞
今日はドリブルからのジャンプシュートを、シュートフォームと
歩数（ドリブルからのプレーでは０歩がない）の確認をしながら
練習しました。
２０１９年７月１２日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は火曜日に行った新しい練習メニューを中心に、試合を意識した練習を行いました。
アップの中で、２人組で“ルーズボール”トレーニングを行いま
した。ボールの出し方によって練習の難易度がかわります。適度
に相手をゆさぶるように工夫しましょう。
＜パス練習の様子＞
４人組＋ボール２個で「イン」＆「アウト」の声の連携を取りな
がらのパス練習です。確実に上達しています！
３人組×２＋ボール２個、３人が左右にローテーションしながら
対面の３人とパスをつなぎます。
＜ゴールキーパー練習の様子＞
＜３対３からのシュート練習の様子＞
センターのクロスをきっかけとしたプレーを基本にシュート練習
と攻防練習を行いました。
２０１９年７月９日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。ようやく期末テストが終了し、今日から高校生メンバーが笑顔いっぱいで活動を再開しました。今日は、前半に２０１９ＮＴＳのＵ－１６練習メニューにある「６人で行うボールを２個使ったパス練習」と「センタークロスをきっかけとしたシュート練習」を特別に時間をかけて行いました。初めて行う練習メニューは、説明を聴いて頭の中でしっかり理解することが大切です。最初はとまどっていた中高生も練習を進める中で少しずつできるようになりました。今後も繰り返し練習し、定着していきたいと思います。
“ケンケン鬼ごっこ”で楽しくアップ！
＜パス練習の様子＞
カテゴリーの異なるメンバーでペアになり、片手パスのスキル練
習を行いました。
３人組×２＋ボール３個＋片手パス・キャッチ。課題はどんどん
複雑に・・・。
全員で三角パス練習です。
この後、２０１９ＮＴＳのＵ－１６練習メニューに取り組みまし
た。残念ですが画像はありません。
練習の合間にちびっ子たちは「お勉強タイム」です！
＜３対３連続速攻練習の様子＞
相手のシュートと同時に素早く次の攻撃を展開するためには、ゴ
ールキーパーの素早い球出しが必要です。
７月６日（土）はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し「休養日」としました。次回の活動は７月９日（火）１９：００～２１：００に堀川中学校体育館で行います。頑張りましょう！
２０１９年７月２日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は前回土曜日の２つの課題を再確認するとともに、後半に４対４と６対６の攻防練習を行い、オフェンスとディフェンスについて総合的に練習しました。
いつものように５分間のフリーアップです。
社会人メンバーとちびっ子たちがやって来ました。
アップメニューとして、５人組でボールカットを行いました。
社会人メンバーもアップ開始。おやっ、ちびっ子たちがブリッジ
をしていますね。柔軟性バッチリです！
＜パス練習の様子＞
四角パス練習をしています。
「イン」「アウト」の声を掛け合いながら四角パス。前回まで
の練習でかなり身に付いてきていますね。
＜シュート練習の様子＞
＜攻防練習の様子＞
まずは４対４の攻防練習です。
次に６対６の攻防練習を行いました。
２０１９年６月２９日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は「パスプレーの中での声の連携」と「接触プレーの習得」を課題に練習しました。この２つの課題は今後の練習においても重点的に取り組んでいきたいと思います。
＜パス練習の様子＞
最初は「イン」「アウト」の声を単純に伝えながら四角パスを練
習しました。まずは、小グループで練習です。
小グループでの練習を全体でさらに反復練習しました。
続いて、実際の試合で連携を取ることを考えながら練習しました。
①パスをしたら
パスをした相手に次の自分の動き「イン」or「アウト」を大きな
声で伝える。
②キャッチしたら
キャッチと同時に大きな声で「イン」or「アウト」を復唱し、了
解したことを伝える。
そして、次の相手に大きな声で自分の動き「イン」or「アウト」
を伝えながらパスをする。
小グループで練習し、いよいよボール３個で全体で反復練習です。
パス、声、フットワーク等の様々な要素が含まれた難しい練習で
すがどんどん上達していきました。素晴らしい！
さらに小グループで習熟化しました。
＜シュート練習の様子＞
ＬＷとＬＢの２ポイントでシュート練習をしました。
２０１９年６月２８日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生メンバーでの練習となりました。基本的なパス練習、シュート練習に続いて、ハンドボールでは不可欠な接触プレーについて理論を確認しながら練習しました。
５分間のフリーアップです。
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール３個、４人組＋ボール４個でパス技能の向上を目
指した練習をしました。
ゴールキーパーは別メニューでキーパー練習です。
ボール２個で四角パス練習です。
続いて三角パスです。タイミングとキャッチの位置にポイントを
おいて練習しました。
＜シュート練習の様子＞
腕が上がっていない（打点が低い）メンバー、シュートフォーム
が不安定なメンバーがいます。確認しながら練習しました。
６月２２日（土）・２５日（火）はＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動を中止し「休養日」とします。クラブ員の皆さん、有意義な時間を過ごしてくださいね。次回の活動は６月２８日（金）１９：００～２１：００に富山県総合体育センター中アリーナで行います。頑張りましょう！
２０１９年６月１８日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子から中学生、高校生、社会人まで３６名が参加しました。ちびっ子たちもたくさんいて、和気藹々としたアットホームな楽しい活動となりました。社会人の中には２世（赤ちゃん）誕生をひかえたメンバーも・・・。激しく動くことはできませんが、合間に簡単なパス練習等をしながら過ごしていました。何よりも、動くことができなくても、みんなの顔を見に来てくれることがとてもうれしいです。ありがとう！
最初は、いつものように“鬼ごっこ”系のアップです。
社会人メンバーが集まってきました。
ちびっ子たちとボールを使ってアップです。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個でボールコントロールのスキル練習。さらに
レベルアップを目指しましょう！
３人組＋ボール３個。さらにレベルアップ！
３人組×２＋ボール３個。パスと同時にバックステップ。
いよいよオールコート練習です。２人のパラレルランパスを練習
しました。
おやっ、ちびっ子たちもランパス練習に参加していますね。
ＧＫのパスに合わせて、３人のパラレルランパスを練習しました。
ちびっ子たちはひと休み。社会人メンバーが練習の合間に「お絵
かき教室」と「折り紙教室」を始めましたよ。
＜２メン速攻練習の様子＞
＜オールコート２対２連続速攻練習の様子＞
コートを縦に１／２に区切り、１０ｍ×４０ｍのスペースで２対
２の攻防練習を行いました。クロスのプレーを有効に使うことが
大切です。
２０１９年６月１５日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は「試合に必要な基礎・基本の確認」を課題として「何が必要か？」を意識しながら練習しました。身に付いてしまったマイナスポイントはなかなか短時間では改善することができませんが、常に意識しながら練習することで短期間に克服することができます。頑張りましょう！
＜パス練習の様子＞
３人組・４人組で様々なパスの確認をしました。
２０１９年６月１１日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子、中学生、高校生、そして社会人の中には久しぶりに参加できたメンバーもいて、懐かしさとともに楽しくハンドボールに取り組むことができました。３対３連続速攻練習をメインに総合的に練習しました。
＜アップの様子＞
その間に社会人メンバーは談笑しながら準備です。
＜パス練習の様子＞
ボールを３個入れて四角パス練習です。
社会人メンバーがアップを開始！
ちびっ子たちも一緒にアップです。
ゴールキーパーは３人でキーピングの基本練習。
２０ｍ×２０ｍの四角形でスクエアーパス（ハイタッチ＆リター
ン）を練習しました。
笑顔でハイタッチ！
＜３対３連続速攻練習の様子＞
ＯＦではアウトポジションから積極的にインに“きる”ことを意
識して練習しました。
２０１９年６月８日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日は「フェイントにおけるフットワーク」を課題に練習しました。基礎的・基本的な技能をしっかり身に付け、発展的なプレーの習得につなげていきたいと思います。
いつものように“鬼ごっこ”系のアップ。
＜フェイントの動きの練習＞
２０１９年６月７日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。会場では１９：００までアランマーレが練習をしていました。コートサイドで両面テープを巻きながら、アランマーレの選手が真剣に練習している姿を直に見ることができ、とても刺激を受けました。
＜アップの様子＞
３人組でリバースを入れた鬼ごっこです。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個で対面パス練習です。
ゴールに向かって３ポイントのパス練習をしました。
＜オールコート３対２攻防練習の様子＞
＜１対１攻防練習の様子＞
２０１９年６月４日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。火曜日はちびっ子、中学生、高校生、社会人のほとんどのクラブ加入メンバーが参加するメインの活動日です。楽しくウォーミングアップをした後に、パス練習、シュート練習等を行い、最後は参加者を２チームに分けて１５分のミニゲームを通して総合的に練習しました。社会人メンバーの参加者がやや少なかったので、次回の火曜日は仕事を調整して、ぜひ参加できるといいですね。期待しています！
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個。４月から練習を始めたメンバーも徐々に上
達しています。「継続は力なり！」
３人組＋ボール３個、片手パス＆片手キャッチ。みんな上手です
ね。笑顔でパス練習を楽しんでいます！
ボール３個で四角パスを練習しています。
＜シュート練習の様子＞
練習の合間、ちびっ子たちと社会人メンバーは・・・。
＜２メン速攻練習の様子＞
＜ゲーム練習の様子＞
チームのメンバーといかにプレーの連携をとるか・・・。
２０１９年６月１日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。いよいよ６月になりました。５月中旬から例年にない夏を思わせるような暑い日が続き、寒暖差の激しい毎日にみんなが体調管理に一苦労しています。また、各種別では県内大会が始まり、どの会場においても熱戦が繰り広げられています。今日は中学生による練習となりましたが、「正しいフォームで、正確なパスを投げる」ことを課題に一生懸命に練習に取り組みました。
＜四角パス練習の様子＞
人数をかえながら様々な場面で練習しました。
＜パス・シュートフォームの確認＞
２０１９年５月２８日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日はちびっ子～社会人メンバーまで合わせて３９名が参加し、明るい雰囲気の中で楽しくハンドボールに取り組みました。最後に行った３対３連続速攻練習ではいくつかの課題が見えてきましたが、次回以降の練習の中で解決していきたいと思います。
＜アップの様子＞
５分間のフリーアップ。各自が思い思いにアップしています。
みんなで“鬼ごっこ系”のアップ。笑顔満載！
＜パス練習の様子＞
ボール３個で四角パスを練習しました。
ボール４個で小さく三角パスに挑戦。何と、できました！
合間にちびっ子たちも社会人メンバーとパス練習です。どんどん
上達していますね。すごい！
＜シュート練習の様子＞
センターポジションからのジャンプシュート
３人ランパスからのシュート
＜３対３連続速攻練習の様子＞
“キル”こととドリブルの使い方に課題が残りました。
２０１９年５月２５日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。まだ５月だというのに、３０℃を超える真夏日となっています。夜間の体育館内もまだ３０℃近くありました。今日は何よりも“熱中症対策”を第一に、メニュー等を工夫しながら「正しいパスフォームとシュートフォーム」を課題として練習しました。
＜アップの様子＞
２人組でそれぞれメニューを考えながら、工夫してウォーミング
アップしました。
＜パス・シュートフォームの確認＞
正しい投げ方、正しいフォーム。１２０°を意識して！
＜パス練習の様子＞
さて、正しいフォームで投げることができるかな？ジャンプパス
を練習しています。
２０１９年５月２４日（金）１９：００～２１：００
金曜日の通常の夜間練習です。富山県総合体育センター中アリーナではアランマーレと高岡向陵高校女子ハンドボール部が合同練習をしており、クラブ練習開始までの待ち時間にオールコート６対６の攻防練習の様子を見学することができました。ハイレベルな練習を目にし、参加メンバーは意識の高揚を図ることができたと思います。今日は「パスとシュートの基本」を課題に練習しました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個、ボールコントロールのスキル練習を行いま
した。この練習を積み重ねたメンバーは片手、両手ともにボール
の扱いが確実に上達しました。
四角パス練習、「キャッチ」＝「パス」を目指して練習しました。
＜シュート練習の様子＞
２人ランパスからのシュート。ランパス中はできる限り前を見る！
センターポジションからジャンプシュート。
２０１９年５月２１日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今週は中学生メンバーが中間テスト期間であるため、高校生・社会人メンバーによる練習となりました。後半は、ミニゲームの中でプレーを確認しながら総合的に練習しました。
両面テープを巻きながら談笑する社会人メンバー
＜パス練習の様子＞
ボール２個で四角パスを練習中です。
２０ｍ×２０ｍ、走りを入れて四角パス。
ボール３個、小さな三角形で素早くパス。
＜３対２連続速攻練習の様子＞
＜ゲーム練習の様子＞
本日の参加者です。笑顔が一杯ですね！
２０１９年５月１８日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日の練習メニューは、①アップ ②ＤＦのあたり練習 ③パス練習 ④シュート練習 ⑤縦ブロックを使った攻防練習 ⑥ダウン でした。参加者全員が一生懸命に練習していました。少しずつですが、できることが増えていくことでプレーの幅が広くなり、さらにプレーが向上していくものと思います。みんなで頑張りましょう！
＜三角パス練習の様子＞
ノールックで自由に逆方向にパスを切り返す練習をしました。
体育館の中は夜間でも２７℃。練習の合間に十分に水分補給をし
ています。
＜シュート練習の様子＞
ＣＢからＬＢへ、ＬＢからＬＷへパス。ＬＢは多様な動きでＬＷ
からパスをもらい、シュートを打っています。
＜縦ブロックを使った２対２攻防練習の様子＞
ＬＢの０着地に合わせて、ＰＶがタイミングよく、正しく縦ブロ
ックをかけることがポイントです。なかなか難しいですね・・・。
３番ＤＦがＰＶについてきたとき、イン方向にスペースができれ
ばＬＢがシュート。
３番ＤＦがチェンジしてＬＢをマークしたときは、ＰＶにパスを
し、ＰＶがュート。
２０１９年５月１４日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。富山県内の高校生の多くは中間テスト期間に入っています。クラブに加入している高校生メンバーも同様で、今日はちびっ子、中学生・社会人メンバーでの練習となりました。
＜アップの様子＞
ちびっ子たちが“馬跳び”をしています。上手ですね！
中学生メンバーは２人組でそれぞれのメニューでアップです。
＜パス練習の様子＞
いろいろな組合せで交流しながらパス練習を行いました。
【ちびっ子＆社会人メンバー】
【中学１年生＆社会人メンバー】
【ちびっ子＆中学生メンバー】
【中学生４人】
ボール２個で四角パスを練習しました。
ボール２個で三角パスを練習しました。
＜サイド上がりの２対１攻防練習の様子＞
２０１９年５月１１日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。今日から中学１年生の新規クラブ加入メンバー７名が練習に参加し、体育館の中はフレッシュな雰囲気で満ちあふれていました。ハンドボール未経験のメンバーもいますが、今日の練習の様子を見ていると、どんどん上達していく姿に嬉しい気持ちになりました。今後に期待しています。今日の練習は中学１・２年生のみの参加ということで、パス練習を中心に行いました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個、片手でボールをコントロールする練習をし
ました。最初は上手くいかなかった初心者メンバーも・・・、何
度も練習するうちにできるようになりました。素晴らしい！
三角パスです。まずはボール１個で。
ボール２個にチャレンジ。
何と、ボールを３個入れてもできています！
２０１９年５月７日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。年度初めの残業等もなんとか落ち着き、今日はいつも通りたくさんの社会人メンバーがクラブ活動に参加できました。さらに、たくさんの中学生が興味・関心をもってクラブ見学に訪れてくれました。メインの練習日である「火曜日」の活動、みんなの力でさらに充実したものにしていきたいと思います。
＜パス練習の様子＞
２０ｍ×２０ｍの正方形でミドルパスを練習しました。
逆側コートを見てみると・・・、ちびっ子たちが社会人メンバー
といっしょに笑顔で楽しくパス練習をしていました。
＜シュート練習の様子＞
中央からジャンプシュート！
ＲＷ・ＬＷからサイドシュート！
＜３対２連続速攻練習の様子＞
オフェンスは素早く縦の関係をつくることを目標に練習しました。
練習と片付けが終わり、社会人メンバーはホッと一息・・・。
２０１９年５月５日（日）
お問い合わせ用 Emailアドレス を変更しました。 h.c.toyama-sport-club@outlook.jp |
２０１９年５月４日（土）１９：００～２１：００
土曜日の通常の夜間練習です。ゴールデンウィークも終盤を迎えました。今日は少人数での練習となりましたが、プレーを支える基礎的・基本的な部分を確認しながら充実した練習にすることができました。
＜フットワーク練習の様子＞
２人組でフットワーク。メニューは２人にお任せです。
参加者みんなでフットワーク。まずは「ウォーキング」。膝がし
っかり曲がっていますか？
フェイントに使うフットワークを練習しました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個でいつもの練習です。
３人組＋ボール３個、片手パス・片手キャッチ。練習の成果です。
ほとんどミスがありませんね。素晴らしい！
参加者全員＋ボール３個、三角形で片手パス・片手キャッチ＆バ
ックステップです。
＜１対１攻防練習の様子＞
ＯＦはクロスステップからのフェイント。ＤＦのズレをどのよう
に使うかがポイントです。
＜１パス速攻練習の様子＞
ゴールキーパーからのロングパスからのシュート。オールコート
で１人連続２往復×３セット行いました。
２０１９年４月３０日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。そして・・・平成最後のクラブ練習となりました。ゴールデンウィーク中のため社会人メンバーの都合がつかず、参加者は中学生と高校生合わせて１８名でした。みんな明るい表情で“楽しく”ハンドボールに取り組みました。
＜アップの様子＞
５分間のフリーアップ。自分でメニューを考えながらアップをし
ています。
パワートレーニングをしました。
ゴールキーパー練習の様子です。
＜パス練習の様子＞
３人組＋ボール３個で片手パス・片手キャッチの練習をしました。
足を動かしながらリズムをとって練習しています。
みんなで四角パス練習。ボールは３個入っていますね。
オールコートで「チェンジ・オブ・ペース」を考えながら、走り
を入れた長方形のパス練習をしました。
＜シュート練習の様子＞
クロスプレーからのジャンプシュートを練習しました。
練習終了後は、みんなで語り合いながら後片付けです。
平成最後の練習はこのメンバーで行いました。笑顔いっぱいです！
２０１９年４月２７日（土）１９：００～２１：００
２０１９年４月２６日（金）１９：００～２１：００
金曜日・土曜日の通常の夜間練習です。いよいよゴールデンウィーク・１０連休に入ります。家庭の行事等でクラブ練習に参加できないこともあるかと思いますが、参加者メンバー全員で楽しく活動に取り組みたいと思います。
＜パス練習の様子＞
いろいろなパスを練習しました。
＜シュート練習の様子＞
＜４対４攻防練習の様子＞
ハーフコートで４対４の攻防を練習しました。
２０１９年４月２３日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。今日は春らしい陽気で、夜の体育館内は２３℃もあり少し動くとあっという間に汗が流れてきました。社会人メンバー全員が・・・、という期待は今回も“残業”のために叶わず、社会人１名＋中高生２０名での練習となりましたが、新しいメンバーが３名参加し、フレッシュな雰囲気の中で楽しくハンドボールに取り組みました。
＜パス練習の様子＞
２人組＋ボール２個、パスのスキル練習です。
オールコートで２人組＋ボール２個のランパスです。
ボール２個で四角パス練習です。
ボールを４個に増やしました。なかなか上手ですね！
最後にボール２個で三角パスを練習しました。
＜シュート練習の様子＞
２ポイントでジャンプシュートの練習です。
シュート！ シュート！ シュート！
ゴールキーパーも頑張れ！
＜３対３連続速攻練習の様子＞
オフェンスでは積極的に“キル”ことを意識して練習しました。
Ｂｕｔ、まだまだキリ足りませんよ！
今日の参加者「全員集合！ハイ、チーズ！」
笑顔いっぱい、今日も素敵な時間をありがとう！
２０１９年４月１６日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。年度当初のため社会人メンバーは残業、残業・・・。「働き方改革」が推進されているとはいえ、現実はなかなか大変です。と言うことで、今日は中学生、高校生メンバーでの練習となりました。次の火曜日こそは、社会人メンバーが全員参加できるといいですね。期待しています！
今日も“鬼ごっこ”で楽しくウォーニングアップです。
＜パス練習・シュート練習の様子＞
２人組＋ボール２個、動きを入れたパスのスキル練習。
さらにリレー形式で練習しました。目指せノーミス！
ボール３個で三角パス練習です。
いよいよオールコート練習です。まずは、４ポイントで２８ｍの
ロングパスを練習しました。
２人組、ランパスからのシュート練習です。
「ナイッ、シュー！」それとも「ナイス、キー！」？
＜速攻練習の様子＞
２メン速攻を練習しました。オフェンスの走りとゴールキーパー
のパスがジャストで合うか！？
１０ｍ×４０ｍコートで２対２の連続速攻を練習しました。
＜ゲーム練習の様子＞
参加者全員を２チームに分けて、８分－３分－８分のミニゲーム
を行いました。
前半終了。高校生が中心となり、後半に向けてミーティングをし
ています。
いよいよ後半、ミーティングの成果はいかに・・・。どちらもよ
いプレーがでてきましたね。
２０１９年４月９日（火）１９：００～２１：００
火曜日の通常の夜間練習です。毎週火曜日は、Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブのメインの練習日として、ちびっ子から中学生、高校生、大学生、社会人までの加入メンバーのほとんどが参加しています。今日はウォーミングアップ、パス練習、シュート練習、３対３連続速攻練習の後にミニゲームを行い、その中でプレーを総合的に練習しました。仕事が忙しくて、なかなか練習に参加できていない社会人メンバーの中には「久しぶりの練習で、体力がもたない。」と苦笑いする人もいましたが、「今年度は仕事を調整して、練習に参加する！」とあらためて意気込みを語っていました。
“しっぽ取り”で楽しくウォーミングアップをしました。
＜パス練習の様子＞
オールコートで連続のロングパス練習をしました。
ボールを３個使って三角パスを練習しました。ミスが起きでもプ
レーを継続して立て直すことが大切です。
＜速攻練習の様子＞
ゴールキーパーのロングパス、ワンマン速攻練習です。
３対３連続速攻練習。オフェンスではボールを持っていないプレ
ーヤーの動きがキーポイントです。
＜ゲーム練習の様子＞
７分程度のミニゲームを３本、合間に“振り返り”の時間をとっ
て課題を確認しました。
２０１９年４月２日（火）１９：００～２１：００
平成３１年度第１回のクラブ練習です。昨晩から季節外れの雪が降り、気温も２℃前後の真冬日となりました。年度初めの忙しさと雪のため、社会人メンバーが参加できませんでしたが、中学生・高校生メンバー１７名で“元気”に“笑顔”でハンドボールに取り組みました。今年度も頑張りましょう！
みんなで楽しくウォーミングアップしました。
＜パス練習の様子＞
２人組、ボール２個でスキル練習です。笑顔いっぱいです！
４人組、ボール４個で片手パス・キャッチ。これは難問！
ボール３個で三角パスを練習中です。
＜シュート練習の様子＞
ミドルのバウンドパスからのシュート練習です。走り込むポイン
トに正確にバウンドパスを出すことはなかなか難しいようでした。
ゴールキーパーもナイスキーピング！
オールコート、ゴールキーパーのロングパスからのシュート練習
です。
＜２対２連続速攻練習の様子＞
４０ｍ×１０ｍコートでの２対２連続速攻。ボールを持たない選
手の動きに課題が残りました。
記念すべき平成３１年度第１回クラブ練習の参加者、全員集合。
「今年度も笑顔で頑張ります！」「よろしくお願いします！」
平成３０年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動は、３月３０日（土）の夜間練習をもって無事に終了しました。この１年間、クラブ運営に関わっていただいた皆さん、クラブ員の皆さん等、多くの人たちに支えられてきたことに心から感謝いたします。また、活動場所として利用させていただいた堀川中学校体育館、富山県総合体育センター中アリーナ、アイザックスポーツドーム等の関係者の方々には深くお礼申し上げます。
Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、平成３１年度も定期的に活動を続けていきます。メインの練習日を火曜日、準ずる練習日を土曜日、富山県総合体育センターでの交流練習日（会場利用可能日のみ）を金曜日に設定し、世代を超えて、これまで以上に“楽しく”“有意義な”活動を目指していきます。
平成３１年度もよろしくお願いいたします。
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