H.C.富山スポーツクラブ-ＮＥＷＳ＆お知らせ　５

　ＮＥＷＳ＆お知らせ　５

　令和元年度のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの活動が終了しました。この１年間、クラブ運営に関わっていただいた皆さん、クラブ員の皆さん等、多くの人たちに支えられてきたことに心から感謝いたします。また、活動場所として利用させていただいた堀川中学校体育館、富山県総合体育センター中アリーナ、アイザックスポーツドーム等の関係者の方々には深くお礼申し上げます。

　Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブは、令和２年度も定期的に活動を続けていきます。メインの練習日を火曜日、準ずる練習日を土曜日、富山県総合体育センターでの交流練習日（会場利用可能日のみ）を金曜日に設定し、世代を超えて、これまで以上に“楽しく”“有意義な”活動を目指していきます。

　令和２年度もよろしくお願いいたします。

３月下旬の活動の様子

　新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等の感染を予防するため、これまで以上に徹底した感染予防に努めながら活動を行っています。

　①活動時間の短縮

　②活動開始前・活動中・活動終了後の体調チェック

　③活動開始前・活動終了後の両手のアルコール消毒

　④十分な換気（活動中はすべての窓・扉をオープン）

　⑤感染症予防についての知識の確認と共通理解

３月２１日（土）１９：００～２０：３０

　土曜日の通常の夜間練習（１時間３０分の時短練習）です。今日はハーフコートを使って、５ポイントで「サイドユーゴの動きとパスの連続練習」を重点的に練習しました。今後も継続的に練習していく予定です。

ＬＷ・ＬＢ・ＣＢ、ＣＢ・ＲＢ・ＲＷ、サイドユーゴの動きを連

続的に行いながらパスをつなぎます。

【練習１】ボール１個、パスを連続的につなぐ。

【練習２】ＣＢの列はボールを持って待機。ＣＢポジションに移

　　　　　動したＬ(Ｒ)Ｂはジャンプシュート。

【練習３】練習２においてＣＢからＰＶにパス。ＰＶはジャンプ

　　　　　シュート。

この練習方法の詳細は　→　こちら

３月２０日（金）１５：００～１７：００

　今日は県総合体育センター中アリーナが利用できないため、活動場所を八尾スポーツアリーナに変更して練習しました。アップの後、パス練習、シュート練習、サイド上がりの３対３攻防練習を行いました。

＜アップの様子＞

カラーコーンを置いた長方形のエリアの中で鬼ごっこ。無意識に

フットワークを使っていますね。

＜パス練習の様子＞

３人組＋ボール３個、４人組＋ボール４個で片手パス＆片手キャ

ッチの連続練習です。

１ポイントに２～３人、ボール３個、片手パス＆片手キャッチで

三角パスを練習中です。

ボール３個で走りを入れた三角パスを練習しました。

＜シュート練習の様子＞

３本のラインを使って、ジャンプシュートの練習です。

ゴールキーパーも頑張っていますね。

２０２０年度Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ会員登録の手続きの受付を３月中旬より開始しました。新規加入、更新登録のいずれも大歓迎です。

ハンドボールが大好きな仲間といっしょに、

２０２０年度も・・・、Ｌｅｔ'ｓ　ｐｌａｙ　ｈａｎｄｂａｌｌ！

３月１７日（火）１９：３０～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。１時間３０分の時短練習でしたが、参加者したメンバー全員が“楽しく”“笑顔で”ハンドボールに取り組みました。また、今日は４月からのクラブ加入に向けて、小学校６年生１名が保護者と共に活動を見学に来てくれました。うれしい日となりました。

＜パス練習の様子＞

ボールを３個使って三角パスを練習しました。

＜速攻練習の様子＞

①ＧＫからの１パス速攻練習

②３対３連続速攻練習

３月１４日（土）１９：００～２０：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。準備と片付けを含めて１時間３０分、時間を短縮し、内容を精選した練習を行いました。参加したクラブメンバーもこのことを意識し、集中して練習に取り組みました。

＜パス練習の様子＞

２人組＋ボール２個、パスのスキル練習です。かなり上達してい

ますが、さらにレベルアップを目指します！

ボール３個で三角パス練習です。本当に上達しましたね！

＜シュート練習の様子＞

サイド上がりのジャンプシュート練習を行いました。

＜３対３攻防練習の様子＞

サイド上がりの３対３攻防練習を行いました。

感謝の気持ち、心を込めて・・・。クラブメンバーの皆さんと一

緒にハンドボールができることに「感謝」。これからもよろしく

お願いします！

３月１３日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。中アリーナの中はやや肌寒く感じましたが、扉を開けて十分に換気をしながら練習しました。“鬼ごっこ系”のアップで体を温めた後、オールコートを使って、ランパス練習や１パス速攻練習等を中心に行いました。

＜ランパス練習の様子＞

２人組、ボール２個でランパス。２人の距離は約６ｍです。

２人組、ボール１個でスピードを上げてランパス。３歩を使い切

ること、前を向いてプレーすることを意識しています。

２人組、ボール１個で縦のクロスランパスの練習です。

３人組、ボール１個でパラレルランパスの練習です。

続いて、クロスランパスの練習。

＜１パス速攻練習の様子＞

ゴールキーパーのロングパスからの速攻練習です。

＜シュート練習の様子＞

カラーコーンを使って２種類のシュート練習をしました。

３月７日（土）１９：００～２０：３０

　土曜日の通常の夜間練習です。参加者の体調は良好で、それぞれが十分にコンディショニングできていました。パスやキャッチ等の基本プレーもミスが少なく、とてもよい練習になりました。

手の消毒

十分な換気

＜パス練習の様子＞

ボール３個で三角パス練習です。

ボール２個で走りを入れた三角パス練習。ほとんどミスがありま

せんね。素晴らしいです。

＜シュート練習の様子＞

今日は特別にサイドシュート練習をたっぷり行いました。

＜サイド上がりの３対３攻防練習の様子＞

３月６日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日も感染予防に十分に努めながらの活動です。アップを行った後、パス練習、２メン速攻練習、１０ｍ×４０ｍコートでの２対２連続速攻練習を行い、有意義な時間を過ごしました。

＜アップの様子＞

＜パス練習の様子＞

＜２メン速攻練習の様子＞

ゴールキーパーのナイスパス！　素晴らしい！

オフェンスは１対１の攻防に競り勝つことが大切です。

＜２対２連続速攻練習の様子＞

３月３日（火）１９：３０～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。新型コロナウイルス感染症やインフルエンザ等の感染を予防するため、①～⑤のように十分な対策を行いながら活動しました。

　①活動時間の短縮

　②活動開始前・活動中・活動終了後の体調チェック

　③活動開始前・活動終了後の両手のアルコール消毒

　④十分な換気（活動中はすべての窓・扉をオープン）

　⑤感染症予防についての知識の確認と共通理解

＜パス練習の様子＞

ＬＢ・ＣＢ・ＲＢの３ポイントでのパス練習。

ＬＢ・ＬＷ、ＲＢ・ＲＷの４ポイント、ボールを３個同時に使っ

たパス練習。

＜シュート練習の様子＞

＜３対３連続速攻練習の様子＞

＜ミニゲーム練習の様子＞

１本目を終え、２本目に向けてチーム毎に振り返りを行いました。

２本目です。

２月２９日（土）１８：３０～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日は次の①～⑤のメニューで練習しました。参加者全員が楽しくハンドボールに取り組みました。

　　①アップ　　　　　　　　②パス練習　　　③シュート練習

　　④縦ブロックの練習　　　⑤ダウン

＜アップの様子＞

“鬼ごっこ系”のアップを楽しく行いました。

５人組でＰＶを守るための基本的なトレーニングを行いました。

＜パス練習の様子＞

２人組、ボール２個、座った状態でのパス練習です。

ボールを３個使って三角パスを練習しました。

＜シュート練習の様子＞

Ｌ(Ｒ)ＢのポジションでＬ(Ｒ)Ｗのパスからのジャンプシュート

を練習しました。

＜縦ブロックの練習の様子＞

まずは頭を使ってプレーの理解。そして、反復練習です。

【お知らせ】お待たせしました！

　Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ「オリジナル・トレーナー」が

　完成しました！

２０２０年２月２２日（土）１７：４５～２０：００

　土曜日の通常の夜間練習です。中学生・高校生がテスト期間中のため、活動時間を変更するとともに、練習終了後は３０分間「数学の学び合い学習」を行いました。ハンドボールにも学習にも“笑顔”で“元気”に取り組みました。文武両道で頑張っていますね。素晴らしい！

＜パス練習の様子＞

２０ｍ×２０ｍの正方形の対角線を使ってロングパスの練習です。

約２８ｍのパス練習です。

ＬＢ・ＣＢ・ＲＢのポジションで３ポイントのパス練習。今日は

ポストイン、けん制まで行いました。

＜シュート練習の様子＞

３本線を使ったジャンプシュートの練習をカラーコーンを使って

行いました。

ゴールキーパーのナイスキーピング！

＜１対１攻防からのシュート練習の様子＞

２人組、対面パスをクロスステップでキャッチ。ズレればシュー

ト、ズレなければ逆を抜く。

２０２０年２月２１日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日は「ボールコントロールの能力をさらに向上させよう！」を課題として、パス練習を中心に練習しました。

①３人組、ボール３個で片手パス＆片手キャッチ。

②３人組、ボール１個で片手だけのパラレルランパス。

③４人組、ボールを同時に２個使って片手だけの複雑なランパス。

④さらに、中央２人のポジションチェンジを入れました。ただし、

　片手パス＆片手キャッチです。

⑤２人組、ボール１個で片手ランパス。とても上手でした。

⑥ここからは通常（両手でプレー）。ＧＫからのパスを３人のバ

　ックプレーヤーがつなぐ練習です。

本日のラストメニューは“３本線を使ったジャンプシュート練習”

でした。

２０２０年２月１８日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。春のような暖かな日から一変し、真冬の１日となりました。現在の体育館の室温は３℃。寒い中での練習ですが、今日も“笑顔”で“元気”にハンドボールに取り組みました。

＜ボールハンドリングの練習の様子＞

ボールを片手でつかみ取るようにキャッチするためのスキル練習

を行いました。

その後、２人組でボールを２個使って実際にパスをしながら練習

しました。

社会人メンバーがちびっ子たちと共に集まってきました！

＜パス練習の様子＞

①ボール２個で四角パスの練習です。気温が低く手がかじかむ中、

　ミスが少なく、とてもよい状態でした。素晴らしい！

②ボール３個で三角パス練習です。

③中央２列でパスの後、アウト方向に位置を取りＲＷ（ＬＷ）か

　らのキャッチ＆パス。ボールを３個同時に使います。

④ＲＢ・ＣＢ・ＬＢの３ポイントでのパス練習。ＣＢのポストイ

　ン、ＤＦのけん制とフォローまでを連続的に練習しました。実

　際のゲームを意識しながらリズムをつくって練習することが大

　切ですね。

＜シュート練習の様子＞

バックプレーヤーのポジションからのシュート練習

ＬＷ・ＲＷのポジションからのシュート練習

＜３対３連続速攻練習の様子＞

今日はちびっ子たちがたくさん参加しました！

２０２０年２月１５日（土）１８：３０～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。昨日から春のような暖かな日が続いています。体育館の室温は１４℃、よいコンディションの中で充実した練習をすることができました。

【本日の練習メニュー】

　　①世界選手権大会決勝の試合終了直前のプレーについて解説

　　②フリーアップ

　　③ハーフコートでの３対３パスつなぎ練習（条件：３歩＋１ドリブル＋パス）

　　④３人組でのパス練習＆フェイントステップ練習

　　⑤Ｒ(Ｌ)Ｗ→Ｒ(Ｌ)Ｂ→ＣＢのフェイントステップからのシュート練習

　　⑥４人組での少し複雑なパスつなぎの練習

　　⑦クールダウン

＜３対３パスつなぎの攻防練習の様子＞

３歩、１ドリブル、パスを条件にハーフコートで連続してパスを

つなぐ攻防練習をしました。ゲームの中では、許された歩数を使

うことなく安易にドリブルを使ってしまう場面が多く見られます。

３歩を有効に使うことを身に付けましょう！

よりよい練習をするために、集まってプレーの確認をしています。

確認後は動き、プレー共に速く、鋭くなりました。素晴らしい！

＜３人組でのパス練習＆フェイントステップ練習の様子＞

①８の字の動きで前方向でキャッチ＆パス

②８の字の動きで横方向でキャッチ＆パス

③大きく横にスライドさせるフェイントステップ

＜フェイントステップからのシュート練習の様子＞

Ｒ(Ｌ)ｗ→Ｒ(Ｌ)Ｂ→ＣＢへパス、ＣＢは練習したフェイントス

テップを使ってシュートします。

＜４人組での少し複雑なパスつなぎの練習の様子＞

①ポジションチェンジなし

②中央２人のポジションチェンジあり

２０２０年２月１４日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日は「１対１のディフェンスにおける正しいコンタクトの方法」について理論を理解するとともに、２人組のペア練習から全体での練習を通して時間をかけて練習しました。後半は、ゲームの中で使うパスや動きを４人組の少し複雑なパスつなぎの中で練習しました。どちらも継続して練習していく予定です。

＜ディフェンスのコンタクト練習の様子＞

２人組で理論を確認しながら練習しました。

その後、全体で連続的に練習しました。身に付くまでは継続して

練習する必要がありますね。

＜４人組での少し複雑なパスつなぎの練習の様子＞

オールコート、４人組で２個のボールをつないでいきます。ゲー

ムの中で使う様々な動き等が含まれています。

①ポジションチェンジなし

②中央２人のポジションチェンジあり

【お知らせ】ハンドボール　ＴＶ番組放送日程

①２月１６日（日）２１：００～２１：５０　ＮＨＫＢＳ１

　「世界はTokyoをめざす」～ブレイブハート日本女子ハンドボール～

②２月１８日（火）２５：３６～２７：３１　チューリップテレビ

　日本ハンドボールリーグ女子　※2月15日(土)飛騨高山ビックアリーナ

　「アランマーレ富山ＶＳ飛騨高山ブラックブルズ」

２０２０年２月１１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は中学生・高校生メンバーでの練習となりました。ウィンターカップを振り返り、課題を明確にしながら「パス技能の向上」を課題に練習しました。

まずは、２チームに分かれてサッカーでウォーミングアップをし

ました。

２人組、ボールを２個使って左右に移動しながらパスのスキル練

習を行いました。

３人組、ボールを３個使って片手パス＆片手キャッチの練習を行

いました。右手、左手の両方でプレーできることを目指します。

３人組、３本のカラーコーンを使ってアウトスペースでボールを

もらう三角パスを練習しました。

バックプレーヤーのポジションで３ポイントのパス練習中。ＣＢ

のポストイン、ディフェンスのけん制までを反復練習しました。

特集「2020 Winter Cup 富山ハンドボール大会」

２０２０年２月７日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。中学生・高校生メンバーは明日、アイザックスポーツドームで開催される「2020 Winter Cup 富山ハンドボール大会」に参加します。今日の練習ではパス、シュート、フェイント、ディフェンス等の試合につながるプレーの基本を確認しながら練習しました。明日の Winter Cup 頑張ってください！

＜アップの様子＞

２人組、１対１でオフェンスとディフェンスの練習をしました。

２０ｍを連続で攻防します。

ＧＫはキーパートレーニングをしました。

＜パス練習の様子＞

三角形、ボール３個で三角パス練習です。まずは片手パス＆片手

キャッチ。次は両手を使って、より正確に、より速く！

バックプレーヤーのポジションで“３ポイントパス”の練習です。

その中でＣＢポジションからのポストイン、さらにＣＢへのパス

に対するけん制ディフェンスも練習しました。

＜シュート練習の様子＞

２０２０年２月４日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日はパス練習、シュート練習に続いて、センタークロスをきっかけとした３対３攻防練習、３対３連続速攻練習を行いました。

社会人メンバーとちびっ子たちがウォーミングアップです。ちび

っ子たちはどんどん上達しています。今日はきれいなフォームで

ジャンプシュートを練習していました。

＜パス練習の様子＞

カラーコーンを２本使って、８の字に動きながら前方向、横方向

のパス練習をグループに分かれて行いました。

＜３対３攻防練習の様子＞

センターポジションでセンタークロスからの３対３の攻防を練習

しました。

＜３対３連続速攻練習の様子＞

２０２０年２月１日（土）１８：３０～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。本日の練習メニューは・・・、

　　【本日の練習メニュー】

　　　　①ウォーミングアップ　　　　　　⑤１パス速攻練習

　　　　②パス練習　　　　　　　　　　　⑥３対３連続速攻練習

　　　　③フェイントのステップ練習　　　⑦クールダウン

　　　　④シュート練習

　参加メンバー全員が“笑顔”で“楽しく”ハンドボールに取り組みました。

＜ウォーミングアップの様子＞

バドミントンコートで“ライン鬼”をしました。

次に、２チームに分かれて“タッチダウンゲーム”です。

＜パス練習の様子＞

四角パス練習（ボール２個）

四角パス練習（ボール３個）

四角パス練習（ボール４個）

走りを入れた三角パス練習（ボール３個）

＜フェイントのステップ練習の様子＞

続けて４回目の練習です。さらにスムーズに動けるように・・・。

中３メンバーはとてもよいテンポで練習していましたよ！

＜シュート練習の様子＞

先ほどのステップからのジャンプシュート！

このステップの見せ所は・・・、やっぱりアウト抜き！

ゴールキーパーも頑張っています。

＜速攻練習の様子＞

まずは、ＧＫからの１パス速攻練習です。

続けて、３対３連続速攻練習。今日も課題は“キル”ことです。

２０２０年１月３１日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日の課題は「ボールキャッチから横に大きく足をもっていき、逆足を踏み込むプレーを身に付けよう！」です。この練習も３回目となり、体の動かし方は十分に理解できています。繰り返し練習し、正しい動きがスムーズにできるようになりましょう。

カラーコーンを使って、０・１・２のステップを連続的に練習し

ました。

３グループに分かれて“横に大きく･･･踏み込む”動きを確認しな

がら練習しました。

次に、実際にパスをキャッチしながら練習です。

最後は、この動きからジャンプシュートを練習しました。

２０２０年１月２８日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は、１月２５日（土）に時間をかけて練習した“ボールキャッチから横に大きく足をもっていき、逆足を踏み込む練習”の振り返りを行い、定着を図りました。後半は“積極的にキルこと”をポイントに、３対３連続速攻の中で実戦的にプレーを練習しました。

　練習後に参加したクラブメンバーに「オリジナル・トレーナー」の新しいデザインを見てもらいました。「かわいい！」とみんなに大好評でした。購入希望をまとめ、発注したいと思います。

＜振り返り練習の様子＞

頭を下げながら、後方に大きく片足を移動させます。

グループ練習。同じ要領で２本のカラーコーンを抜ききります。

ボールキャッチの場面を入れ、同じ動きをより速く行う練習です。

社会人メンバーがちびっ子たちとアップを始めました。今日もち

びっ子たちは・・・、元気！　元気！　元気！

＜シュート練習の様子＞

＜３対３連続速攻練習の様子＞

人数的にぎりぎりでした。中学生～高校生～社会人メンバーまで

みんな「けっこうきつかった。」と一言・・・。Ｂｕｔ、よい練

習になりましたよ。

【お知らせ】Ｈ.Ｃ.富山スポーツクラブ「オリジナル・トレーナー」の

　　　　　　新しいデザインが完成しました。

　トレーナーデザイン　←　こちらをクリックしてください！

２０２０年１月２５日（土）１８：３０～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日はオフェンスにおけるフェイント力の向上を目指して、「抜けるフェイントにつながるフットワーク」を重点的に練習しました。後半、センタークロスからの３対３の攻防の中で実戦的にフェイントとポストイン、ディフェンス（スイッチシフト）を練習する予定でしたが、残念ながら時間切れとなってしまいました。次回以降にぜひ練習したいと思います。

＜フットワーク練習の様子＞

センターラインを使って、足と同時に“頭をもっていく”練習を

しました。

ボールキャッチから横に大きく足をもっていくための練習です。

後方に連続で足を運んでいきます。

さらに、ボールキャッチから横に大きく足をもっていき、逆足を

踏み込む練習に入りました。

同じ動きを実際にボールをキャッチして練習しました。

両足着地から大きくクロスにステップするフットワークを連続で

練習しました。

＜パス練習の様子＞

３人組＋ボール３個で三角パス練習。

３人組＋ボール１個、アウト方向でボールをもらいます。

＜シュート練習の様子＞

フットワークで練習した動きからジャンプシュートを練習しまし

た。スムーズに動くことができるまで反復練習しましょう！

２０２０年１月２１日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。この時間の外の気温は真冬らしく３℃。Ｂｕｔ、体育館の中は“６℃＋参加者のＨＯＴな気持ち”で寒さを感じることなく、みんなが熱くハンドボールに取り組んでいました。ちびっ子から、中学生、高校生、社会人まで２７名のメンバーが参加し、充実した時間を過ごしました。

社会人メンバーが集まってきました。ちびっ子たちは今日も元気

はつらつです！

＜アップの様子＞

久しぶりに“ライン鬼”をしました。

さらに・・・、別の“鬼ごっこ系アップ”を行いました。

＜パス練習の様子＞

ボールを２個使って、四角パス練習。

２人組でラテラルパスの練習です。その後、全員で四角形で練習

しました。

ボール２個で大きく三角パス。社会人メンバーが手本となって練

習をリードしています。中高生メンバーの皆さん、しっかり学ん

でくださいね！

＜シュート練習の様子＞

２ポイントシュートです。１ドリブルで前を攻めてからパスを出

しています。

３人のゴールキーパーも頑張っていますね！「ナイスキープ！」

＜３対３連続速攻練習の様子＞

十分な人数がいないとできない練習です。しばらくこの練習をし

ていなかったからか、中高生の中には感覚が鈍っているメンバー

もいました。社会人メンバーはさすがです。身に付けることの重

要性を実感しました。（でも、２本目は上手く練習できていまし

たよ。）

２０２０年１月１８日（土）１８：３０～２１：００

　土曜日の通常の夜間練習です。今日の練習のメインメニューは・・・、

①マンツーマンシフトにおけるけん制プレーの連携を３対３の中で理解する。

②３人のバックプレーヤーの速攻のパスつなぎ（パラレル、クロス）を身に付ける。

です。プレーを十分に理解し、正確に練習することが大切ですね。

ウォーミングアップで「肩の可動域を広げるトレーニング」をし

ました。

①の練習

けん制に対してＯＦが大きくゾーンを変えたら、チェンジ。チェンジした場合は、シフトを“スイッチシフト”に変える。

②の練習

シュートを打たせた後は、すぐにＧＫを見ながらアウトに開く。３人が横一線にならないように（縦の関係になるように）コントロール（チェンジオブペース）する。

クロスの動きでパスをつないでいます。

中学生メンバーの皆さんから“こころあったまる贈り物”をいただきました。

うれしい気持ちでいっぱいです。Thank you for your presents！

２０２０年１月１７日（金）１９：００～２１：００

　金曜日の通常の夜間練習です。今日は「パス技能の向上」「ジャンプシュート技能の向上」「バックプレーヤーの速攻のパスつなぎの理解」の３点にポイントをしぼって、時間をかけて練習しました。特に、ジャンプシュートにおけるフットワークは他のプレーと共通のフットワークでもあります。ぜひ身に付けたいものです。

＜アップの様子＞

楽しくウォーミングアップしました。

＜パスのスキル練習の様子＞

＜ジャンプシュートの練習の様子＞

３本線を使ったジャンプシュートの練習。ラインを５本引いて、

各自がシュートポイントを選ぶことができるようにしています。

ラインの前にカラーコーンを置いて、さらに遠目からジャンプシ

ュートを練習しました。

２０２０年１月１４日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。今日は「速攻におけるパスのつなぎを理解し、身に付けよう！」を課題に練習しました。

＜パスのスキル練習の様子＞

＜速攻におけるパス練習の様子＞

２メンのランパス。３歩を有効に使うこと、前を見ること、パス

の回数を減らすことを意識して練習しました。

ちびっ子たちも社会人メンバーと一緒に練習しました！

次に、サイドラインまで広がってランパス。ロングパスとなると、

さすがにミスが増えますね・・・。

３人のバックプレーヤーによる速攻のパスつなぎの練習です。作

戦ボードを使って動きを確認し、実際にプレーを反復練習しまし

た。今後、さらに継続して練習していく予定です。

特集「第２３回富山カップジュニアハンドボール大会」夜間交流試合

２０２０年１月１０日（金）１７：３０～２１：３０

　金曜日の夜間練習です。前半は、明日からアイザックスポーツドーム開催される「第２３回富山カップジュニアハンドボール大会」の会場準備を行いました。参加した中学生メンバー全員が一生懸命に会場準備に取り組み、素晴らしい会場が完成しました。後半は、アリーナを利用してアップ、パス練習、シュート練習、ディフェンス練習を行いました。

準備の整った屋内グラウンドとアリーナ。このコートで、明日か

ら好ゲームが展開されます。楽しみですね！

＜アップ～パス練習の様子＞

アップでは２人組、ボール２個でパスのスキル練習をしました。

４ポイント、ボール４個で四角パス練習。

３ポイント、ボール３個で三角パス練習。

３ポイント、ボール３個で走りを入れた三角パスを練習しました。

ミスがほとんどなく、とてもよかったです。

＜シュート練習の様子＞

２ポイント、ラテラルパスを使った１パスリターンからのジャン

プシュートの練習をしました。

＜１対１ペア練習の様子＞

＜マンツーマンシフトの練習の様子＞

マンツーマンシフトを約束練習の中で理論的に確認しました。

２０２０年１月７日（火）１９：００～２１：００

　火曜日の通常の夜間練習です。社会人メンバーは残業等で参加できず、中学生・高校生メンバーでの練習になりました。ウォーミングアップの後、シュート力ＵＰのためのスキル練習とパス練習を行い、最後に“マンツーマンシフト”ディフェンスによる４対４の攻防練習を行いました。

＜シュート力ＵＰのためのスキル練習の様子＞

時間を決め、各自が数種類のメニューから選んで練習しています。

＜パス練習の様子＞

４人組、ボール４個で四角パスの練習です。

ボール４個、全員で四角パスを練習しました。ミスがほとんどあ

りません。すばらしい！

続いて、ボール３個で走りを入れた三角パスの練習です。これも

ほとんどノーミスでした。練習の成果が着実にでています。

＜シュート練習の様子＞

２ポイントでラテラルパスを使った“ずらし”の動きからのジャ

ンプシュート練習を行いました。

ディフェンスを付けて、実戦的に練習中です。

＜４対４の攻防練習の様子＞

左側２／３スペースで“マンツーマンシフト”で防御するディフ

ェンスに対する攻防練習をしました。

２０２０年１月６日（月）１７：００～１９：００

　昨年１２月分の振替練習日です。今日はディフェンスにおける「シフトコントロール」と「ラインコントロール」について、理論を理解しながら基本的な攻防の場面を使って練習しました。「シフトコントロール」については、「マンツーマンシフト」と「スイッチシフト」のそれぞれを状況に応じて的確に使い分けることが必要です。今後も継続的に練習していきたいと思います。

＜アップの様子＞

２人組、ボール２個でオールコートランパスです。

さらに、ボール２個でサイドステップをしながらランパスです。

＜パス練習の様子＞

３ポイント、ボール３個で三角パスを練習しました。

＜シフトコントロール＆ラインコントロールの練習の様子＞

今日は「マンツーマンシフト」を練習しました。「スイッチシフ

ト」については明日練習します。

２０２０年１月４日（土）１８：３０～２１：００

　２０２０年のＨ.Ｃ.富山スポーツクラブの“練習始め”です。年始期間中のため参加者は９名でしたが、“Ｏｌｙｍｐｉｃ　Ｙｅａｒ”である２０２０年の“ハンドボールに対するホットな思い”が体育館中に満ちあふれていました。今日は「パス技能の向上」と「ディフェンスをずらすための基礎・基本」を課題に練習しました。

＜パス練習の様子＞

２人組、ボールを２個使ってパスのスキル練習をしました。